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提升自尊的第一步，就是相信自己。你必须建立不可动摇的自信。如果你连自己都不相信，又怎么能指望别人相信你呢？
掌控自己的信念，没有人会比你做得更好！要相信自己的价值、能力和潜力。
好在自信就像其他技能一样，是可以后天习得的！它可能需要一些时间和练习，就像其他所有事情一样，但你可以努力去做。阿尔伯特·班杜拉发现，对于运动员来说，56%的成功都由自信心以及他们希望达到的水平决定。这同样适用于你！
那么，如何建立信心？你需要做的就是：反复练习！即使你最初充满怀疑，也要坚定信心。但如果你内心批判的声音太过强大，信心是很难建立的。此时，你可以听听潜意识录音带，做做催眠，看看诺亚·圣约翰《为什么我总能心想事就成？》一书中的“认同式自问法”。尽管你对自己和自己的能力有着不可动摇的信念，但你的内心还是会反驳：“不，你永远都是一个失败者。”而在诺亚·圣约翰的“认同式自问法”中，诺亚会自问道：“为什么我对自己有这种不可动摇的信念？为什么我做的每件事都能成功？”使用这种方法，这时，你内心的消极声音就会被淹没，失去效用！
你也可以把自己想象成一个非常自信的人，或者假装自己是一个有坚定信心的人，这就意味着你会像一个对自己有着不可动摇信心的人一样行动、走路和说话，慢慢就真的建立了这种信心。