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你可以把本书当成一个关于衰老信息的大杂烩，可以从中任意挑选你感兴趣的话题。在接下来的第四章到第九章，每章的开篇首先会给出一个概述，然后逐渐将其细化。在深入探讨某个主题时，会用醒目的标题以示提醒：这部分可能对你来说细节太多。如果确实如此，那就跳过这部分吧。你可以随时去重读，也可以不读，每章的第一部分和概述会给出大略的信息。
最后，希望你能欣赏身体惊人的复杂性和再生能力，虽然这种能力会随着年龄的增长而衰退，但它会持续存在，我们需要做的就是采取行动来激发和维持这种能力。
[1] 世界卫生组织，“Ageing and Health”, Fact Sheets，最近更新时间2018年2月5日，https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/ageing-and-health。
[2] 很多书都介绍过了随着年龄增长而产生的精神、心理和智力的成长，不一而足。这里不会列出其中任何一本，但你可以通过搜索各种书迷网站找到它们。关于智慧及其神经学基础，可参阅Elkhonen Goldberg撰写的 The Wisdom Paradox: How Your Mind Can Grow Stronger as Your Brain Grows Older (London: Free Press, 2005）一书；此外，推荐一本关于衰老的神经学方面的好书，其介绍了年龄对人体神经处理系统的好处，可参阅Daniel Levitin撰写的 Successful Aging: A Neuroscientist Explores the Power and Potential of Our Lives (New York: Dutton, 2020）一书。
[3] 世界卫生组织，“International Statistical Classification of Diseases and Related Health Problems (ICD)”, Classification of Diseases，最近更新时间2020年11月20日，https://www.who.int/classifications/icd/en/。
[4] 有关弗雷明汉心脏研究的更详细概要，可参阅M. W. Higgins,“The Framingham Heart Study: Review of Epidemiological Design and Data, Limitations and Prospects”， Progress in Clinical and Biological Research 147, no. 1 (1984): 51-64, PMID: 6739495。
[5] 你可以在S. Stanley Young和Alan Karr发表的论文中读到关于早餐麦片的研究及其相关的问题，可参阅“Deming, Data and Observational Studies. A Process Out of Control and Needing Fixing”, Significance 8 (2011): 116-120。其中的Bradford Hill标准可参阅维基百科词条“Bradford Hill Criteria”的描述，最近更新时间2020年12月9日，https://en.wikipedia.org/wiki/Bradford_Hill_criteria。要深入了解众多研究类型的缺点，可参阅Peter Attia,“Studying Studies: Part Ⅱ —Observational Epidemiology”，发布时间2018年1月15日，https://petera- ttiamd.com/ns002。
[6] 作为一名实验型科学家，我主要研究导致酗酒和其他类型物质滥用的遗传机制。因为我的研究对象是啮齿类动物而不是人类，这让我的研究更轻松一些。我认同那些对用动物做研究有道德顾虑的人，但如果没有活体，有些实验研究是不可能进行的。如果能在试管里做这些实验，我早就做了。尽管如此，大多数从事动物研究的科学家，包括我在内，都非常努力地为我们的实验动物提供最好的生活条件。这样做主要有三个原因：第一，关爱众生是正确的事。第二，如果我的动物在生存条件方面遭受痛苦或缺少食物，我从它们那里获得的数据就会出现偏差。第三，资助机构，通常是联邦政府，会实施严格的规则来保护实验动物的权利。事实上，实验动物的生存条件和待遇，比大多数食用类动物要优厚得多。
[7] R. A. Davidson,“Source of Funding and Outcome of Clinical Trials”, Journal of General Internal Medicine1 , no. 3 (1986): 155-158, doi: 10.1007/BF02602327, PMID: 3772583。
[8] WHI网站上有很多出版物。有关结论的摘要，可参阅J. E. Rossouw, J. E. Manson, A. M. Kaunitz, G. L. Anderson,“Lessons Learned from the Women's Health Initiative Trials of Menopausal Hormone Therapy”, Obstetrics and Gynecology 121, no. 1 (2013): 172-176, doi: 10.1097/aog.0b013e31827a08c8, PMID: 23262943。WHI也招致了大量的批评，有关这些批评的精彩讨论以及激素治疗的额外信息，可参阅Avrum Bluming和Carol Tavris撰写的 Estrogen Matters: Why Taking Hormones in Menopause Can Improve Women's Well-Being and Lengthen Their Lives—Without Raising the Risk of Breast Cancer (New York: Little Brown Spark, 2018）一书。如果你感觉读完一整本书会让人望而却步，我的网站上有一个精简版本（Beth Bennett,“What Exactly Is Osteoporosis？”，发表时间2019年2月28日，http://senesc-sense.com/what-exactly-is-osteoporosis/ or Peter Attia,“Controversial topic affecting all women—the role of hormone replacement therapy through menopause and beyond—the compelling case for long-term HRT and dispelling the myth that it causes breast cancer”，发表时间2019年2月28日，https://peteratti-amd.com/caroltavris-avrumbluming/）。
[9] WebMD,“Curcumin May Prevent Clogged Arteries”, Heart Disease，最近更新时间2009年7月20日，https://www.webmd.com/heart-disease/news/20090720/curcumin-may-prevent-clogged-arteries。