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衰老很复杂，但生物体本来就是复杂的，其由许多相互关联并协同工作的系统组成。线粒体产生的能量可用于生成构造人体所需的蛋白质，以及促进自噬和蛋白平衡，使机体保持良好的工作状态。衰老意味着这些系统开始崩溃，但各个系统的衰老不一定是同时发生的，而且每个个体的情况也不同。疾病和伤痛会加速部分系统崩溃的进程。所有这些损伤都会增加细胞生成TOR的数量，其目的是使身体恢复正常。记住，这是细胞生长的主开关，但过度的生长就会像总是在高转速下驱动引擎一样，会让我们精疲力尽，最终不支。
读到这里，你是不是想要举手投降？不过我希望你继续往下读，因为生物化学和细胞生物学的新进展正在解开产生衰老的复杂谜题，并为如何保持健康给出了诱人的线索。接下来的章节将会重新定义这些概念并向你展示，随着年龄的增长这些机制是如何影响身体的。每一章都会提供一些关于如何对抗这些机制，并让你更健康的新思路。最后几章还将总结许多新的干预措施。最后的注释列入的资料来源广泛，这些资料更详细地整理了这些基本概念，以供感兴趣的读者参考。