第一部分
小结

认识焦虑

法则一：如果你想远离焦虑，就按威廉·奥斯勒爵士所说的去做：生活在“完全独立的今天”，不要为将来忧心忡忡，只要过好这一天。

法则二：下次再碰上麻烦，感觉陷入绝境的时候，试试威利斯·开利的“神秘处方”：

1. 问问你自己，“如果我无法解决这个问题，可能产生的最坏结果是什么？”
2. 如果你别无选择，那就从心理上接受它。
3. 沉着应对，设法改善内心业已接受的最坏结果。

法则三：提醒自己，焦虑会使你付出健康方面的惨重代价，“不知道如何排解焦虑的人容易早逝。” 5Zz18J/c/6JDbqgOcgnePrEjxKbOEmDNPtYfz+czoZ6O2h9EY0T2pR91ST07I2XZ