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只有“健康”的土壤才能培育出“快乐”的花朵

现在，显而易见，财富对快乐的贡献微乎其微，健康对快乐的贡献才是最重要的。

难道我们不是常常在所谓的“劳动人民”——尤其是那些生活在乡村的人们的脸上看到快乐和满足的表情？反观那些生于富贵人家的人们，他们常常看起来郁郁寡欢，鲜少流露出快乐的情绪。我们每个人都应该努力保持身体健康，因为只有健康的土壤才能培育出快乐的花朵。

怎样才能保持健康的身体呢？我的建议是：避免一切放纵或不节制的行为，避免一切剧烈的、令人不快的情绪，避免太过紧张和长时间的精神劳累，每天在户外做做运动，勤洗冷水澡，等等。

如果做不到每天进行适量的锻炼，就很难保持健康——想让身体机能维持正常的运作，就要坚持锻炼，因为一切生命活动都需要运动。在这方面，亚里士多德说过格言，“生命在于运动”，也可以说运动是生命的本质。

我们身体内部的所有器官都在日夜不停地持续运转：心脏在复杂的、持续不断的收缩和舒张的过程中，强劲而不知疲倦地跳动着，每跳动28下，它就通过动脉、静脉和毛细血管将血液输送到全身；肺就像一台蒸汽机，一刻也不停地抽动、换气；肠道永远像虫子一样在蠕动；各种腺体也始终在吸收和分泌；甚至连大脑，它也伴随着我们的每一次脉搏和每一次呼吸，完成自身的双重运动。

如果一个人整天都坐着不动，几乎不锻炼，就会导致他身体外表的静止与内在的新陈代谢之间出现失衡，这种失衡对生命是有害的。当人身体内部不间断地运动时，会要求外部进行一些运动来与之对应，一旦这个要求得不到满足，身体中的某种情绪就会翻涌起来，我们不得不因此采取一些压制的措施，但这样做容易带来不良的后果。即使是一棵树，要想茁壮成长的话，也必须经受大风的洗礼才行。 请记住这个法则：不运动，不成活。

我们快乐的情绪和良好的健康状况究竟会对幸福造成多大的影响呢？可以通过比较两种截然不同的现象来寻找答案：当我们身体健康、心情愉快时和当我们体弱多病、心情压抑时，相同的外部环境或事件会留给我们不同的印象。

客观存在的事物究竟让我们感到幸福还是不幸福，并不是由它们本来的面貌决定的，而是由我们看待它们的方式决定的。 这就如爱比克泰德 所说：“事物的本身并不能影响人，人们只会被自己对事物的看法所左右。”

概括而言，我们的幸福十之八九取决于健康。如果身体健康，一切事物都是幸福的源泉；如果失去健康，万事万物都变得索然无味，没有任何事是令人感到愉快的；甚至连那些美好的品质，如聪明的头脑、快乐的性情、乐观的心境，都会因为健康受损而大打折扣、黯然失色。正因为如此，人们见面时总是会先问候对方的健康状况，并祝愿彼此身体健康。 对于人生的幸福而言，保持健康的确是头等大事。

我们可以得出这样的结论：牺牲自己的健康去追求其他稍纵即逝的快活是愚蠢的行为。不管是为了赚钱、升职，还是为了获取学问或名气，甚至是为了得到片刻感官上的欢愉，牺牲健康的人都是愚不可及的。我们应该把健康放在首位，其他的一切都应当为其让路。 LPeDxmirKgFtETAXGhX9Rg2H8jLx+omL8dDWC2hc9rCgixgMIPDaNOv9bDi86dkX