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看一看你的周围，找一个无生命的物体，比如一把椅子或一块石头。如果你在外面，看一看你是否能注意到某些移动的东西，比如云彩或溪流。现在试着观察走在街道上的、电视节目里的或一张照片里的人，把他们想象成在空间里移动而没有内在心理活动的物体。有形的视觉使你能够注意到物体的表面特征。现在打开你的第七感，看着同样的人，想象他们的内心正在经历着什么。
从所看到的人那里，我们会接收到能量。在大脑中，这些能量会以两种方式被加工。我们可以仅仅把它们看成是物体的图像，也就是我们的物质知觉系统绘制出的一张地图，也可以打开第七感知觉系统，描绘出他们的心理地图。这就是我们“看到”或感知到他人内在心理活动的方式。
如果你从未用第七感观察过周围，那么这种方式对你来说就是全新的，所以你应该对自己耐心些；如果你对此已经有过一点了解，那么在探讨的过程中，你肯定会学到一些新技能；如果你已经做过很多感知心理活动的练习，那么接下来的内容可用来复习和强化练习。
我们将绘制有关自己的第七感地图的能力称为洞察。当我们运用同样的能力来感知他人的内在心理活动，绘制出他人的第七感地图时，这种能力被称为共情。 共情能力决定了人际关系是能令双方都获益还是令双方沮丧和不满。
那么究竟人际关系是什么呢？
当你和朋友交谈时，你就在以空气分子的形式向朋友传递能量。朋友的耳膜获取了这些能量，耳朵中的神经将它转化为电化学能，然后流进大脑。这种能量流形式包含着信息，它代表了你发出的声音以及携带着意义的话语。由于你们说的是相同的语言，因此你的朋友能够领会你以能量形式发出的信息。人与人之间分享信息流和能量流其实就是我们进行沟通的方式。因此，人际关系可以被定义为分享信息流与能量流。
当分享包含有关心理活动本身的信息时，当你对朋友内心发生的事情感兴趣时，你便是在试着与他的内在生活保持协调一致。这种协调就是你在自己内心创造他的第七感地图的方式，这也是共情的重要组成。
不再只是对某人做出的有形行为进行回应，第七感甚至能使你描绘出你朋友的内在心理活动，感知到他做出这种行为时的心理。
你可能已经注意到了，在人际沟通中存在三个要素。第一个是感知你和另一个人之间在发生什么；第二个是洞察你内心的状况；第三个是了解对方内心的状况，也就是共情。通过人际关系中的交往，你能够感觉到你与另一个人之间的沟通进行得如何。这意味着发出的信号与接收到的信号是否是相匹配的。对方是否听到了你正在说的话？他是否在注意你，或者他是否走神了？他是否在努力理解你的话？他是否在绘制关于你是谁以及有关你心理活动的地图，而不只是在绘制有关你的行为的地图？当感到别人在体会我们的感受时，我们便称之为“感到被感知”。这种感觉是亲密的人际关系中最重要的部分之一。
通过接收他人发出的信号，可以描绘出我们所想象的内部心理体验。这些信号包括他们的语言以及非语言信号。非语言信号包括眼神交流、面部表情、语音语调、姿态、手势、身体接触以及回应的时间和强度。它们往往是暗示内心世界的线索，表达的是言外之意，这些言外之意常常在话语说出口之前就被传递了出来。密切注意这些信号是绘制他人第七感地图的关键。