玩耍要适度

通过观察婴儿与父母的玩耍，我们了解到了婴儿是如何表达他们需要休息的。以下是一些信号：

· 看向别处。这种信号通常很容易察觉，比如将头转向一边，或者本来在看父母的脸，之后转向看父母的衣服。

· 用手遮住脸。婴儿将手放在脸上，好像在试图遮蔽自己。

· 推开某样物体。当婴儿的身体活动变得更加协调之后，他们可能会推开玩具或其他物体，意思是不想和它们玩耍了。

· 皱起额头。当婴儿额头中部（鼻子上方）皱起来时，意味着他们生气了，这通常发生在过度刺激的情况下。这时，婴儿看起来很悲伤或愤怒。而当婴儿的额头只是轻微地皱起来时，则意味着他们在集中注意力，并不是负面信号。

· 拱起背。当婴儿拱起背，身体紧张起来，意味着他们生气了。

· 无理取闹。此时，婴儿的声音听起来像是要开始抗议或开始哭泣了。

· 表现出混合情绪。例如，婴儿的表情在愉快和恐惧之间来回切换。

· 哭泣。婴儿的哭声可以揭示出他们的沮丧程度。婴儿会从小声啜泣逐步发展到放声大哭，这中间会有1秒钟“用力吸气”的情形出现。然后，他们会彻底放声大哭，听上去又刺耳又痛苦。这就是“瓦尔萨尔瓦哭泣”（Valsalva Cry）。此时，婴儿的肺部会产生抵抗阻力，就像人们用力吹气球或提重物时的感受一样。这对婴儿来说压力非常大，会导致他们的血压上升及白细胞数量增加。

对婴儿来说，过度刺激并非总是一件坏事。通过这种方式，婴儿会在情绪和认知上“向外伸展”，从而扩大舒适圈，并形成更复杂的心理结构。

总的来说，父母应当时刻关注婴儿的过度刺激。修复过度刺激的方式就是冷静下来，让婴儿休息一下。当婴儿安静下来并准备好和外部互动时，父母可以慢慢地重新吸引他们的注意力，并恢复与他们的互动。为了修复过度刺激，父母需要暂停，任由婴儿看向别处并进行自我舒缓。如果婴儿还没有发展出自我舒缓的能力，父母可以伸出手指，让他们吸吮，或者给他们安抚奶嘴。父母也可以将婴儿抱起来，贴近自己的左胸，让他们感受父母的心跳。父母还可以轻轻地摇晃婴儿，轻柔地对他们说话或哼歌。这些都能帮助婴儿平静下来，也有助于他们学习如何进行自我舒缓，并且让他们明白父母非常在意他们的感受。

以下这些都是父母可以做的：

· 保持镇静。父母镇静的言语举止有助于婴儿平静下来。

· 让婴儿吮吸某样东西。

· 抱紧婴儿。温柔地抚摸婴儿。

· 放轻音调。当婴儿再次看向父母时，父母继续用舒缓的音调和他们互动，并且允许他们看向别处，这也有助于他们恢复平静。

· 模仿婴儿。模仿婴儿当下的行为，这很容易引起他们的兴趣。

· 调和。调和是模仿的一个转折点。当父母用不同的方式模仿婴儿时，婴儿会感到很高兴。例如，当婴儿有节奏地敲打勺子时，父母可以用声音来模仿同样的节奏，以此激发他们的兴趣。

当婴儿准备好再次和父母互动时，他们会发出各种信号，如通过以下几种方式：

· 再次看向父母或刚才玩的玩具。这是一种特别清晰的信号。

· 表情镇定，呼吸平静。当婴儿的表情镇定下来且可以均匀呼吸时，他们或许已经准备好再次和父母互动了。

· 身体放松下来。

父母在意识到婴儿开始变得烦躁或看向别处时，常常会“用力过猛”，试图通过换其他游戏或增加游戏强度来吸引婴儿的注意力。婴儿通常并不喜欢这样，因为这实际上会更强烈地刺激到他们。以下几点就包含了父母常犯的错误。父母要记住，即使发现自己正在做这些事情，也不意味着大祸临头，而是意味着父母应该及时止损了。

· 当婴儿将头转向别处时，不要紧跟着将自己的头“挪”过去。因为这意味着婴儿不能看向别处，不能得到自己想要的休息时间。

· 不要将脸紧紧地贴近婴儿的脸，这会使婴儿难以转移注意力。

· 当婴儿发出过度刺激的信号时，不要增加游戏强度或增加刺激。

· 当婴儿发出过度刺激的信号时，不要立即换其他游戏。例如，一开始玩躲猫猫游戏，然后又拿玩具逗婴儿，接着又开始唱歌跳舞。

· 不要试图移动婴儿的身体，使得他们不得不看向你。这同样意味着婴儿不能看向别处，他们是无法平静下来的。婴儿并不喜欢别人限制自己。

· 不要不断地戳婴儿，试图吸引他们的注意力，或者反复地为他们擦嘴。嘴上分布着许多神经，刺激嘴部对婴儿来说具有唤起作用。

婴儿通常会完全沉浸在游戏中，对他们来说，游戏是冒险，而非任务，因此并不需要完成什么。在游戏过程中，时间自然而然地流逝，不存在所谓的“正确玩法”。父母可以唱歌、跳舞、装傻充愣、抚摸婴儿、吹泡泡、哈痒痒、玩躲猫猫或用力地亲吻婴儿的肚皮等，所有游戏都可以玩。

不过，父母并不需要什么事都做得完美，足够好就已经很棒了。事实上，和婴儿玩耍的过程很像打棒球。棒球一般来说最高的命中率是0.3，也就是说，实际上70%的时间里击球手并没有打到球。心理学家爱德华·特罗尼克发现， 在母亲和3个月大的婴儿玩耍的过程中，约有70%的时间会出现不协调的情况 。不协调的概率和棒球的命中率一样！如果母亲注意到这些不协调之处，并尽力修复，那么婴儿在1岁时就会比较开心，且能够与母亲形成安全型依恋关系。因此，关键在于修复。父母只要尽力就好，如果犯了错，尽力弥补。

父母要记住，最重要的是以下两点：

· 保持热情，为婴儿提供情绪支持。

· 及时回应婴儿的信号。 YFYdHlvCN6WLXwa0Q5NL2Ch3PMIg4IeCHoCXX2xlhS2TaoOhIHYbL8CvdiTwiZ5s