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体育运动可分为球类运动、田径运动和其他运动三大类。球类运动中发生的运动损伤主要有擦伤、挫伤、拉伤、扭伤，偶尔会发生脱臼和骨折等较为严重的损伤；田径运动中发生的运动损伤主要有擦伤、挫伤、拉伤、扭伤、关节炎、脱臼和骨折；其他运动中较为常见的运动损伤主要有擦伤、挫伤、扭伤和骨折等。
运动损伤按损伤组织的种类可以分为肌肉肌腱损伤、滑囊损伤、关节囊和韧带损伤、骨折、关节脱位、内脏损伤、脑震荡、神经损伤等。
运动损伤按性质可以分为：①开放性损伤。伤后皮肤和黏膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通，如擦伤、刺伤、切伤、撕裂伤及开放性骨折等。②闭合性损伤。伤后皮肤或黏膜仍保持完整，无裂口与体表相通，如挫伤、关节韧带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。
运动损伤会引起疼痛、肿胀、炎性反应等症状，防止症状加重而采取的应急手段被称为“应急处理”。科学的应急处理是减轻损伤和伤痛，促进康复的重要手段。
皮肤擦伤是常见的运动损伤，伤势较轻。较小的擦伤进行消毒处理，涂抹外用药即可；如擦伤较为严重，则需用生理盐水或双氧水清创后，再用无菌敷料覆盖包扎伤处。
通常指软组织挫伤。运动中相互碰撞、被踢打或身体某部位撞到器械，均可引发挫伤。主要表现通常有局部皮肤青紫、肿胀、疼痛等，伴或不伴功能障碍，多见于四肢。一旦出现挫伤，应立即制动，然后冷敷、加压包扎、抬高伤肢等。疼痛明显者可口服止疼药，外用红花油、风湿跌打膏、伤湿止痛膏等。必要时可口服或局部应用抗生素预防感染。若伤部肿胀不断发展或表皮发热严重，应迅速送往医院进行治疗。
肌肉拉伤可能发生在肌腹、肌腱以及肌腱附着于骨骼处。肌肉拉伤会引起肌肉出血，形成血肿。出血从受伤的肌肉内开始，周围包裹着未受伤的筋膜。肌肉内的压力增加，直到压力使血管收缩并止血。肌肉拉伤的主要表现有局部肿胀、疼痛，压痛明显，肌肉紧张或痉挛，活动时疼痛加剧并伴有运动障碍。一旦出现肌肉拉伤，应立即停止运动，采用冷敷、加压包扎或外敷伤药，待肌肉休息放松 24~48 小时后进行按摩、理疗（切记伤后不要立即对受伤部位进行按摩、推拿等）。
运动中关节处受力超过正常水平就会引发韧带扭伤、韧带撕裂甚至断裂。关节韧带扭伤多发于踝、膝、腕、腰椎和颈椎等部位。关节处活动频繁，而韧带组织不易再生或恢复，因此伤后处置不当极易造成功能性障碍等后遗症。关节韧带扭伤后，应立即停止活动，接着冷敷止血并迅速使用绷带包扎受伤部位，预防肌肉肿胀。冷敷 1~2 天后可改为热敷，促进损伤部位消肿。
扭伤后立即停止运动，用拇指压迫止血，检查韧带是否完全断裂。12 小时内用冰袋冷敷，加压包扎，防止毛细血管扩张继续出血，抬高患肢。24 小时后根据伤情选用伤药外敷、理疗、针灸、按摩、药物痛点注射及支持带固定等。如果韧带完全断裂，应固定伤处后送医院治疗。
可用“背运法”。即伤者和健康者背靠背站立，两人肘弯相勾，由健康者将伤者背起。伤者全身放松，贴靠在健康者身上。健康者腰髋左右摇摆，伤者两脚向空中踢。或伤者平躺于硬板上，腰下垫一枕头，先做冷敷，后做热敷。
外力作用或用力过猛可导致关节面脱离正常位置，即关节脱位。症状有关节肿大、局部畸形隆起、活动时疼痛、关节功能丧失等。发生关节脱位，伤者应立即停止运动，不可揉搓脱位关节，可先做冷敷。如发生肩关节脱位，可将伤者肘部弯成直角，用三角巾将前臂和肘部托起，挂在颈上。如发生腰椎关节脱位，应让伤者平躺于硬板上，及时送医院治疗。
骨折通常分为闭合性和开放性两种。闭合性骨折没有伤口，断裂的骨头与表皮没有关联。开放性骨折则是骨头断裂的尖端穿过皮肤，伤口明显。处理一般性的开放性骨折，不用把骨头送回断裂面，以免引起伤口感染。可用消毒纱布对伤口做简单包扎，同时用木板固定受伤部位的关节。如果是脊柱骨折，必须使用担架或者木板固定伤者，及时送医院治疗。移动伤者的过程中，要防止伤者头部来回动，以免伤者脊髓受到严重损伤导致瘫痪。
呼吸、心跳骤停是运动中出现的严重紧急情况，处理及时恰当可挽救生命。引起呼吸、心跳骤停的原因较多，较常见的有溺水。发生呼吸、心跳骤停，应立即进行心肺复苏。将伤者平放在硬板床或地上，去枕，解开衣扣，松解腰带。抢救者站立或跪在伤者身体一侧，打开伤者口腔，清除口鼻内的异物和分泌物，保持呼吸道通畅。
心肺复苏最好由两人配合进行，一人负责胸外心脏按压，另一人负责维持呼吸道通畅，并做人工呼吸，同时监测颈动脉的搏动。抢救者两只手掌根重叠置于病人胸骨中下 1/3 处（男性在两乳头连线中点）。肘关节伸直，借助身体的重量向伤者脊柱方向按压。按压应使成人及儿童胸骨下陷 5~6 厘米或胸部前后径的 1/3 后突然放松。按压频率为每分钟100~120 次。
单人抢救时，每按压 30 次，俯下身做口对口人工呼吸 2 次。按压 5 个循环周期（约 2 分钟）对病人做一次判断，触摸颈动脉（不超过 5 秒）与观察自主呼吸的恢复（3~5 秒）。虽然心肺复苏在运动实践中应用较少，但游泳过程中发生溺水并不少见，因此游泳爱好者和运动员掌握心肺复苏很有必要。
