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马阳（化名）是一个很喜欢运动的男生，尤其打篮球，是校队的主力。他每天都要去打球，平时还会积极参与校队的训练。这些都使他的学习时间比许多同学少。
但从高一开始，他的成绩就一直名列前茅，这是因为他从小学开始，就养成了一个学习习惯——每节课下课后，不立马去玩，而是先回顾、总结这节课学习的内容，确保都学明白了的同时，还能掌握得更扎实。马阳说，每次的课后总结只需要三分钟左右，如果超过了五分钟，那大概率就是有知识没能在课堂上全部理解，就需要额外花时间了。
马阳的这个习惯传承自他的爸爸。马阳的爸爸是一位工程师，也曾是一位学霸，当年读书自己摸索有没有方法，能让学习效率大幅提升，于是就有了“课后三分钟总结”的习惯，最终他也从一所县城高中考上了当年的重点、如今的一所985大学。
马阳坦言，他在学习上花的时间相对不多，即使在高三，他也会争取参加每场篮球比赛。他的成绩一直很好，这个习惯功不可没。
最终，马阳在学习和运动两不误的情况下，以全省前五十名的成绩考上了清华大学。
为什么“课后三分钟”能有如此好的学习效果呢？这主要是因为，通过课后总结，就能在短短的三分钟内完成三重学习。
一堂课结束后马上进行课后回顾总结，在这个过程中，就能知道你是否理解了课堂上教的所有内容，很容易发现还存在的问题。有些问题你通过看书或者回忆课堂内容也许能够马上解决，但是有些可能需要你额外花时间钻研。不管怎样，解决了这些问题，就学明白了整堂课的知识。日复一日，你的成绩便不会太差。
回顾、总结的过程相当于重新学习、记忆一遍。这样，你的印象会更深，理解得也更好，学习效果自然更显著。
在一堂课的主要时间里，老师会用不同的方式讲解某几个重要知识点，其实要学习的内容并没有那么多。因此，“课后三分钟总结”就相当于你把知识理解、内化成自己的之后，再把课堂要点总结出来。可能会有同学说，这个总结对我来说太难了。你不用着急，因为老师在每一堂课开始之前，都会告诉大家这节课会讲什么，这就是在概述这节课的核心内容；在每节课结束的时候，老师也会总结这节课的核心要点。其实，老师开头的概述和结尾时的总结，就是你需要总结的要点。
比如，某一堂数学课，老师讲的是“行程问题”。这堂课开始的时候，大概率会先简单讲一下什么是行程问题，还会讲这堂课会通过哪几个方面来解释。接着老师就按照这个框架讲课。快要下课时，老师基本讲完了，接着就会对这节课所教的内容进行总结。
所以，上课听讲时，除了听预习时不太懂的地方，老师的开头概述和结尾总结，也都是你要认真听的地方，这就是老师在帮你把零散的内容变得系统化。形成整体的理解后，课后做总结基本就是重复老师在这两个部分讲的内容，会容易很多。
很多同学到快下课的时候就坐不住了，只想着下课了出去玩，那怎样才能安心在课后进行三分钟的总结呢？除了要在心理上意识到这件事的重要性，我们还可以按照如下三步去做。
这一章提到的第一个小习惯，就是要列出每日学习清单，那么你可以把“要课后总结”这件事写进你的每日学习清单上。这样，就能时刻提醒自己。
回顾总结每节课学习的内容有很多种方式，你可以找一个难度最小的方式开始，别管效果怎么样，先行动起来。
比如，在你下课出去透气，或者上厕所的时候，尝试在脑海中回顾上一堂课学习的内容，回教室后，趁着下一堂课的上课铃声还没有响，试着把刚才回顾总结的东西写在笔记本上。
多坚持几天，你会发现你的学习容易了很多，上课更能跟上老师的节奏了，考试成绩也提高了。
当然，这是我假设的一个场景，你可以找到一个你觉得最容易的方式。比如，你总是喜欢下课后找同学聊天，那你们也可以顺带聊一聊这堂课学的知识，这也是回顾总结。
在培养“课后三分钟总结”这个习惯的过程中，你大概率都会找到一个最适合自己的方式，你可以把这种方式固定下来，形成自己的模式。
在这里，我也给同学们推荐两种做课后回顾总结的方式，供你挑选使用。
下课后，你可以马上在自己的笔记本上，写下这堂课的核心要点。如果不能顺利写出来，你可以翻开课本，或是看看课堂笔记，这样就能把学得不到位的地方再理解一遍。
在你的笔记本上，可以设置一个专门的板块，用来记录你自己总结的这堂课的核心内容，方便你日后复习查看。
你还可以在去厕所的时候，在头脑中回顾总结，或是自言自语，讲这节课的核心内容，也可以讲给你的同学听。重要的是先有一个清晰的思路，再记在笔记本上。如果说的过程中有困难，那就翻看下教材和笔记。