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与幼儿园相比，小学的作息时间更加紧凑。为了让孩子能够更快、更好地融入和适应小学生活，家长可以和孩子一起制定一个上学的作息时间表，做好规划。当然，这个时间表应该是随时更新的，按照不同的年级，因时制宜。
小学一年级的孩子大多对作息时间没有概念，这个时候家长可以试着在教育中引入时间管理的概念，从和孩子一起规划时间到以孩子为主导来安排时间，慢慢引导孩子逐渐形成自主规划学习和生活时间的思维。
一年级需要学习的知识还比较少，属于入门级别，让孩子保持新鲜感，对学习感兴趣是很重要的。因此，小学一年级的学习时间和休息时间的比例要根据自己孩子的实际情况进行调整。下面我们一起来看看，我的邻居思雨是如何让自己的孩子适应小学的作息时间的吧！
思雨很注重对女儿学习的规划，但她也很尊重孩子的看法。她认为在制订任何跟孩子有关的计划时都需要尊重孩子的看法，应该鼓励孩子说出自己的意见。她做决定前会和女儿进行协商，经过探讨后再敲定。因此，她与女儿的关系一直很好。
女儿上小学一年级后，思雨对她说：“小学的作息时间跟幼儿园不一样，我们要一起想一想应该怎么适应，要不要像规划周末的作息表一样，也制订一个小学的作息时间表呢？”
在得到孩子的肯定答复后，思雨和孩子一起画作息时间表。她先让女儿说出表格应该包含的内容，然后再做补充，最后敲定为三行：时间、应做事项和时长。她们将全天分为三大块，分别为上学前、上学中和放学后。表格画完后，她们再根据小学的上课时间来规划细节。
小学作息时间表制订完后，思雨和女儿约定先按照时间表执行，且每周进行总结。如果有不适应的或者不科学的规划，再及时协商，进行调整。
现在，思雨的女儿已经习惯了小学的作息时间，尤其是放学后的时间，她都能主动按照表格内容完成，且效果良好。
当然，这个沟通过程是否顺畅还要看家长与孩子之间的关系是否融洽。思雨一直很细心地维系和女儿的亲子关系，平常也注重沟通，尊重孩子的想法，所以她们在沟通小学作息时间的问题时会比较顺利，孩子也没有反感。
让孩子尽快适应小学的作息时间也是在为将来对学习时间进行管理奠定基础。一年级的孩子对时间管理的概念还比较模糊，每一次赖床、迟到、写作业拖延、做事磨蹭，都是不珍惜时间的表现。我们要让孩子从小学着规划自己的时间，从适应小学的作息时间开始，慢慢地融入时间管理的概念。当然，在这个适应的阶段，家长也需要注意以下几点。
1．让孩子慢慢来
每个孩子的接受能力和理解能力都不同，有快也有慢。从适应幼儿园的作息时间转变成适应小学的作息时间是需要过程的，家长要慢慢来，和孩子一起慢慢适应。
2．当孩子适应不好时，家长要调节自己的情绪
家长不要将自己焦虑和担心的情绪传递给孩子，要给他们鼓励，相信他们在慢慢改变。
3．家长要起到榜样的作用
家长要进入小学生家长的状态，做到和孩子一起早起，及时送孩子上学。
4．家长要和孩子定期复盘
家长要让孩子说出这段时间的感受，比如，适不适应小学的作息习惯，课后的时间安排是否需要调整，等等。
现在，试着和孩子一起制订作息时间表吧！擅长绘画的家长还可以将图标设计成蜗牛壳的形状，按照纹理设计出一个旋转的螺旋图，每完成一步可以做一个标记，当走到中心位置时就代表完成一天的作息安排了。总而言之，要让孩子对这张作息表充满兴趣，这样更有利于他们完成作息安排。