第2版有何新颖之处

当我准备开始写这本书的第2版时（距离第1版已过去16年），我本以为可以很快完成，只做一些微小的调整就行。但是，我很快发现这本书需要从头到尾彻底“翻新”。最终完成这项任务时，我很惊讶地发现有超过一半的全新内容！我认为，这些新内容正好反映了我过去多年在思考、谈论和实践ACT方面发生的巨大变化。

在这些变化中，我增加了大量崭新的工具、技巧和练习；提供了有关情绪的本质和目的（以及如何改善麻木情绪）的新信息；设立了很多新的主题和章节，包括如何打破坏习惯、克服拖延、停止惊恐发作、阻断担忧和思维反刍、处理价值冲突和两难困境、疗愈“取悦他人”和完美主义；还为遭受创伤之苦的人提供了实用知识，并且补充了有关自我关怀的很多重要理念和方法。

此外，我还删除了大量的冗余信息和专业术语。因此，如果你喜欢第1版，我希望并且相信你能从这一版中看到更多内容。

祝你阅读愉快，深深祝福你一切顺利。

路斯·哈里斯 bZYr5gqclcrLp9e1z6mVna9tBgorOYOcvwzjpRIJYTERHuNYakNWtgmpafyERPTN