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第2版有何新颖之处

当我准备开始写这本书的第2版时(距离第1版已过去16年),我本以为可以很快完成,只做一些微小的调整就行。但是,我很快发现这本书需要从头到尾彻底“翻新”。最终完成这项任务时,我很惊讶地发现有超过一半的全新内容!我认为,这些新内容正好反映了我过去多年在思考、谈论和实践ACT方面发生的巨大变化。

在这些变化中,我增加了大量崭新的工具、技巧和练习;提供了有关情绪的本质和目的(以及如何改善麻木情绪)的新信息;设立了很多新的主题和章节,包括如何打破坏习惯、克服拖延、停止惊恐发作、阻断担忧和思维反刍、处理价值冲突和两难困境、疗愈“取悦他人”和完美主义;还为遭受创伤之苦的人提供了实用知识,并且补充了有关自我关怀的很多重要理念和方法。

此外,我还删除了大量的冗余信息和专业术语。因此,如果你喜欢第1版,我希望并且相信你能从这一版中看到更多内容。

祝你阅读愉快,深深祝福你一切顺利。

路斯·哈里斯 rwPLgT1vCdcKmKRfyWU3SWK5e7CKxNC0ey2SkFW0aSUE/+OfkjjJX2mSJGBPnWxy

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