● 你是否曾因逃避负面情绪而化悲痛为食欲，大吃一顿？

● 你是否曾因工作压力而选择沉迷于社交媒体？

● 你是否曾深感疲惫和焦虑，怀疑自己是个不称职的妈妈？

……

很多人觉得自己不够幸福，常常被负面情绪困扰，于是本能地想要回避或消除这些不适的想法和感觉。问题在于，你越是努力控制这些想法和感觉，就越会深陷其中。

本书是一本思维和行为的改变之书，将教你一系列崭新、有效的知识和技能，帮你迅速削弱痛苦的想法、感觉、情绪、身体感受和回忆带来的冲击，使你能够采取有效的行动，过上丰富、充实且有意义的生活。

● 接纳所有的情绪和身体感受

● 意识到此时此刻对你来说什么才是最重要的

● 行动起来，去做对自己真正有用和重要的事情

阅读本书，你将学会：

● 以全新的方式看待消极情绪和想法，停止内耗

● 以全新的方式看待生活，充实地过好每一天

● 重新思考成功的定义，遵循价值而生活

● 把浅层次的、短暂的快乐转化为持久的满足感和幸福感

Russ Harris. The Happiness Trap: Stop Struggling, Start Living, 2nd Edition.

Copyright © 2007, 2021 by Dr Russ Harris.

Simplified Chinese Translation Copyright © 2023 by China Machine Press.

This edition arranged with Exisle Publishing Ltd through BIG APPLE AGENCY.

This edition is authorized for sale in the Chinese mainland (excluding Hong Kong SAR, Macao SAR and Taiwan).

No part of this book may be reproduced or transmitted in any form or by any means, electronic or mechanical, including photocopying, recording or any information storage and retrieval system, without permission, in writing, from the publisher.

All rights reserved.

本书中文简体字版由Exisle Publishing Ltd通过BIG APPLE AGENCY授权机械工业出版社仅在中国大陆地区（不包括香港、澳门特别行政区及台湾地区）独家出版发行。未经出版者书面许可，不得以任何方式抄袭、复制或节录本书中的任何部分。

献给我的兄弟姐妹：

阿德里安、达雷尔、尤拉妮和欧汀，

有句老话说：家庭如同开枝散叶。

尽管我们朝着不同的方向成长，但我们同根同源。

感谢你们为我的生活注入的一切爱、喜悦、善意和欢笑。 uQ/z3FfFPCrMI8mC9arqODy0LAjIuXCbhGYfXssDk6gbzOGfZRUwIAnBZwix7n9f