● 你是否曾因逃避负面情绪而化悲痛为食欲，大吃一顿？

● 你是否曾因工作压力而选择沉迷于社交媒体？

● 你是否曾深感疲惫和焦虑，怀疑自己是个不称职的妈妈？

……

很多人觉得自己不够幸福，常常被负面情绪困扰，于是本能地想要回避或消除这些不适的想法和感觉。问题在于，你越是努力控制这些想法和感觉，就越会深陷其中。

本书是一本思维和行为的改变之书，将教你一系列崭新、有效的知识和技能，帮你迅速削弱痛苦的想法、感觉、情绪、身体感受和回忆带来的冲击，使你能够采取有效的行动，过上丰富、充实且有意义的生活。

● 接纳所有的情绪和身体感受

● 意识到此时此刻对你来说什么才是最重要的

● 行动起来，去做对自己真正有用和重要的事情

阅读本书，你将学会：

● 以全新的方式看待消极情绪和想法，停止内耗

● 以全新的方式看待生活，充实地过好每一天

● 重新思考成功的定义，遵循价值而生活

● 把浅层次的、短暂的快乐转化为持久的满足感和幸福感

Russ Harris. The Happiness Trap: Stop Struggling, Start Living, 2nd Edition.

Copyright © 2007, 2021 by Dr Russ Harris.

Simplified Chinese Translation Copyright © 2023 by China Machine Press.

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献给我的兄弟姐妹：

阿德里安、达雷尔、尤拉妮和欧汀，

有句老话说：家庭如同开枝散叶。

尽管我们朝着不同的方向成长，但我们同根同源。

感谢你们为我的生活注入的一切爱、喜悦、善意和欢笑。 ksIV6EiKtoixptUQqAZG9axRwXHit5rOE+ejKsXtetI5UnJZ5Fdft0pvvg2yzOur