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放松是另一种值得拥有的心理状态。它能平衡我们迄今为止说到的三种情绪。
我们都需要放松。我们经常选择看电视或回到卧室看手机、电脑，但这些对我们来说不是真正的放松。真正的放松包括集中注意力并关注到我们的身心状态。
这里有一些简单有效的放松技巧，可以很容易在我们的日常生活中使用。
鱼嘴运动
试着把你的嘴巴摆成一个大“O”形，然后用嘴唇包住牙齿。在保持这个姿势的同时，交替发出英文字母“eeee”和“oooo”。如果做得对的话，你一定能给鱼儿留下非常好的印象。这有点好玩，而且能让我们从正在做和思考的事情上转移注意力。我们的面部肌肉常常会很紧张，这个动作可以让我们的面部放松下来。
○ 试着四处走动——长时间坐在椅子上是非常不自然的状态。
○ 停止复习，四处走走，顺其自然地给自己打打气。
○ 站起来，用一条腿保持平衡，然后换另一条。
○ 躺下。
○ 躺着跳舞。
○ 用一只手画8字，另一只手画圆圈（两者很难同时做到）。
○ 蜷缩成一个球。
○ 做20个开合跳。
你是不是已经学会了？每天让自己有15分钟放松，你会感受到其中的好处。
另一种消除压力的方法是帮助他人。研究人员发现，随心的善举会让你感觉更好，同时也可以帮助到别人。
对了，每个人平均每天会做55次的事情是什么？
你现在应该会感到好奇，而你的大脑正在搜寻答案，神经元在朝着各种方向传递信号，以便寻找和评估潜在的答案。
不，答案不是打嗝、放屁
或微笑！
你能列出三个可能的答案吗？
1.
2.
3.
如果你必须列出20个可能的答案，你可能会从感兴趣变成无聊，因为这项任务已经变成了一件苦差事。
这个练习展示了我们的大脑喜欢如何工作。它喜欢解决有趣的问题。它喜欢比较、对比信息和想法。将这些应用到你的学习中，你会学得更好，因为你会保持好奇心。如果没有得到答案，我们的好奇心可能会持续很长时间。然而如果我们被取笑，好奇可能会被恼怒和沮丧取代。
当我们好奇时，我们学得最好。一旦我们有了答案，大脑通常会停止思考这个主题并转向其他事情。为了使话题保持新鲜和有趣，务必多留一些疑问。当我们为自己找到答案时，我们也就学到了知识。因此，如果你特别想知道我们每天做什么会做55次，你需要自己找出答案。