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完成以下句子：
当____________________的时候，学习对我来说是非常享受的过程。
作为学习者，我擅长的事情包括_________________________________
我最喜欢的问题是_________________________________________________________________________________
当___________________________________的时候，我学习效率很低。
作为学习者，我想要改变自己（的）_________________
我最近新学到了___________________________________________________________________________________
草蜢：师父，我困惑。
白大师：那是智慧的开端。
——美国电视剧《功夫（Kung Fu）》
压力很奇怪。有时我们可以应付它，有时却不能。这也取决于你正在同时处理多少事情。
想象你是左侧的杯子。
杯子里有一些水，但仍然有很多容量。假如这就是你的现状，你能应对更多堆到你身上的事情——比如压力。你有能力承接它。
假如你是中间的杯子，你正在应付更多的事情。已经有额外的压力存在了，而你的生活中还有更多的事需要处理。这不太容易。你不太能像第一个人那样应对自如。
但如果你像右侧的杯子呢？你已经超载了。你没有更多容量给额外的压力了。你正在尽你所能承担现有的。复习？你只是努力熬过每一天。
现在想一想……你是哪只杯子呢？
你能应付多大的压力？你需要知道——如果容量所剩无几，你需要让其他人知道你的处境。谁能帮助你？你可以和谁说说？
你目前如何应对压力？如果它有效，继续做。如果无效，可能是时候尝试其他方法了。
○ 当你感到烦躁时，你是否知道如何快速平静下来，并安抚自己？
○ 你能轻易地熄灭怒火吗？
○ 放学后，你走进家门时感觉好吗？
○ 你经常分心或喜怒无常吗？
○ 你能发现其他人背负压力的时刻吗？
○ 你可以轻易得到朋友或家人的帮助，让自己平静下来吗？
○ 当你的能量很低时，你知道如何调整它吗？
当你感到有点不知所措时，这里有一个简单的助记词“STAR”可以帮助你：
S： Stop，停下——停下你正在做的事情。
T： Think，思考——思考你的下一步。
A： Action，行动——将想法付诸行动。
R： Reflect，反思——反思这种做法是否恰当。
三分之一的人在他们的生活中会遇到某种心理健康问题——抑郁、焦虑、进食障碍、自我伤害、惊恐。重要的是不要自己默默受苦。找人聊聊。
考试期间压力可能会暴增。有时会把我们压垮。确保你在合适的时间寻求合适的帮助。
