下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
很高兴你能打开这本书，在你正式开始阅读之前，我想和你一起做一个思想实验。
想象你现在和你的母亲一起走进一家服装店，你看中一条裙子，正当你打算试穿的时候，母亲拿起另一条让你试穿，还说：“你手上的那条颜色太亮了，听我的，准没错。”
穿上后，你照了照镜子，觉得并不喜欢这种风格，但母亲却相当满意。接着，在店员和母亲一致认为你穿这条裙子好看的气氛下，你勉强扫码支付，买下了这条并不称心的裙子。
好了，思想实验告一段落。我想请你感受一下，你此时的心情如何？如果这件事真实发生在现实生活中，你会选择和母亲在店里大吵一架后拂袖离去，还是默默忍受、不敢反驳？
是的，当一个孩子在面对充满控制欲的母亲时，他的感受和你在这个思想实验结束后的感受是差不多的。只不过，作为一个孩子，他还很弱小，哪怕选择大吵一架，也可能不仅无法获得自己想要的结果，接下来大概率还会吃更多苦头。而且，在强控制欲母亲的身边待得越久，孩子会变得越弱小，直到有一天，孩子会下意识地选择彻底放弃他的自主意识，然后对自己的母亲越来越恭顺，越来越讨好。
奥地利心理学家、人本主义心理学先驱阿尔弗雷德·阿德勒就曾说：
在一个家庭中，如果母亲的角色富于权威性，对家里人始终有很强的控制欲，她的女儿很可能会变得刻薄、挑剔；她的儿子则更可能变得防卫心很重，战战兢兢、担心受到批评，并且尽量寻找机会对母亲恭顺。
无论是女儿还是儿子，如果他们变成阿德勒说的样子，试问，这是你想要的吗？没错，我猜你的理性已经告诉自己， 控制欲过强的爱，显然并不是爱。人们常犯的一个错误，就是试图以爱之名改造他人，但现实情况却又与人们期待的样子背道而驰。
所以， 如果你已经感觉到自己的身体里经常有一股控制欲在涌动，也已经意识到自己的控制欲是个陷阱，会以爱的名义造成伤害，并能体会到这份切肤的痛苦，那么，这就是“控制控制欲”的一个极好起点。
与此同时，我猜你内心的另一个声音会说：“其实我也不想有那么强的控制欲，但现实生活又逼得我不得不去控制，因为在这个家庭中，如果我不操心，家里的‘甩手掌柜’也很难操起心来。所以， 明明知道控制欲对孩子不好，但面对老公的不作为，面对孩子各种磨磨蹭蹭，‘催吼唠叨’也不管用，我根本就没有掌控感，只有选择成为自己母亲的翻版这一条路。尽管我深知其害处，尽量避免，但也总是会由于情绪失控，不由自主地表现出强控制欲。 ”
我想说，这没有关系，因为 “后知后觉”已经比“不知不觉”强太多了， 而且，既然你已经读到了这里，就说明 你很勇敢，拥有直面自己控制欲的勇气和动机。
斯坦福大学著名的提出人类行为模型的教授B.J.福格博士认为， 任何“行为”都由“动机”、“能力”和“触发”3个因子组成，即行为（Behavior）=动机（Motivation）×能力（Ability）×触发（Trigger）， 动机、能力、触发这3个因子共同造成了一种行为的发生。
如果你有这样的“动机”，使用本书提供的解决问题的策略（“能力”），再通过一定的行为设计来增加“触发”，那么，任何一种好的行为都可以出现，并最终成为你的习惯。
在这本书里，我会和你分享许多读完就能立刻践行的策略。
比如马上要吃饭了，你让孩子来吃饭，可他就是坐在沙发上不动。你的控制欲大概率立马就被激发出来了。按照以往，你极有可能会走过去拿起遥控器，直接关掉电视；如果孩子把遥控器捂在怀里，你会一把拔掉电视的插头。
但，这样能解决问题吗？孩子会不会站起来和你说“我不饿”，然后就把自己锁在房间里呢？退回到这个场景的最开始，你该怎么办呢？
我把接下来的这种解决方案称为 “选择权策略” 。
你可以在饭菜做好前的10分钟说：“阿宝，你要在5分钟后吃饭，还是10分钟后吃饭呀？”
这时，孩子可能会说：“10分钟后吧。”孩子觉得自己占到了“便宜”，而你则通过“选择权策略”不留痕迹地引导了孩子，帮助他做好了时间安排。
这就是母亲放下自己的控制欲（情绪），转而通过策略来解决问题的智慧。
这些行之有效的策略在这本书里还有很多。
本书分为5个部分。
01 直面控制欲，讲的是“为什么”。 我会帮你厘清：控制欲的本质是什么？那些被过度控制的孩子会有些什么特点？你的孩子目前可能处于什么阶段？控制型父母的典型特征有哪些？我将和你一起由表及里、系统性地了解控制欲。
02 给自己松绑，讲的是“怎么做”。 其中包含如何处理突然到来的想要控制的情绪，如何降低长期控制与现实矛盾带来的精神内耗，如何通过变换语言引导和说服别人，如何通过降低期待的策略提升亲子间的幸福感，等等。
03 控制欲“上头”十大场景，讲的是“应用”。 其中包含你在面对高频困境时的具体解决方案，让你在面对孩子磨磨叽叽不学习、在学校被欺负，孩子的作业变成你的功课等具体的困境时，不用情绪，用好策略。
04 降低控制欲，讲的是“工具”。 我会和你分享经过脑科学和心理学验证的3种实用工具，让你通过阅读就能习得和运用心理治疗师的“压箱底武器”。
05 高情商策略，讲的是“场景”。 这次，我们将一起转过身，直面具有强控制欲的对手，你可以通过阅读这部分内容学会如何与他们舒服地共处。
是的，本书不仅会帮助你理解什么是控制欲，习得控制控制欲的能力，也会帮助你运用策略来完成自己与他人都乐于接受的过程并享受其结果。
最后，我想和你分享一个金句：父母之于孩子，应如灯盏，而非拐杖。
如果你也认同这句话，那么接下来就让我们开启这趟控制自己控制欲的旅程，一起成为指引孩子前行的灯盏吧！
何圣君