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向内转身是比赛中常用的基础技术，可以用来摆脱防守。转身时要准确地控球，改变球的运动方向，尽可能一次触球完成向内转身。
右脚外脚背带球前进。
带球前进一定距离后，左脚踩在足球后方，保持身体平稳。
左脚外旋，右脚向后摆，身体随之转动。
右脚前伸停住足球，左脚支撑身体，同时向内转身。
将球拨到运动路线后，完成向内转身，继续带球前进。
多次触球后再完成转身，很容易被对手抢球；要尽量一次触球，确保整个转身动作迅速流畅。