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贫血就是血虚?错!两个症状帮你判断血虚体质

关于一个女人是不是血虚,是不是需要补血了,有人说,需要看看是不是贫血,也有人说:“我不贫血,但看中医总被说血虚。”

血虚非得贫血吗?

什么样子是血虚呢?首先,血虚是中医的概念,贫血是西医的,中医的血指的是西医的血加上身体的用血能力。所以,就算不贫血,但身体用血能力不足,照样可以血虚。中医的血虚,比西医的贫血含义要广。

有了什么样的症状,就说明你已经血虚了呢?

一个是手指甲上的“月牙儿”少了,还有一个是头发枯黄了。

通过手指甲上的“月牙儿”,可以很好地观察身体状态。不光是女性,男女一样,因为它是营养代谢好坏的标志。身体好的人,或者人身体状态好的时候,这个“月牙儿”就大、就多,反之就小、就少。大病之中,或者身体虚弱的人,不仅“月牙儿”小,甚至可能根本没有,指甲也会干瘪无光。

指甲上的“月牙儿”,就是不断长出指甲的“床”,这里供应指甲生长所需的营养。人体血供正常,指甲末梢营养充足,指甲生长速度就快,因为新生的指甲还没老化,所以颜色较淡,就形成了颜色偏淡的“月牙儿”,也就是说,指甲生长快时,“月牙儿”就大,指甲生长慢时则小,甚至不太明显。

你如果仔细观察,就会发现,“月牙儿”大而且数量多的人,肯定精力旺盛,他们也比同龄人显得年轻、有活力。因为指甲和皮肤、头发也是需要营养供应的,相对于心脑肾等重要器官来说,是次要的,当人生病或者营养供应不足时,身体会“舍车保帅”地先将指甲、皮肤、头发的营养断掉,指甲的生长速度就会变慢。

我曾有个同学因为结核病休学一年,第二年来上学的时候,她告诉我,她一年都没有剪过指甲,因为指甲没有长。后来我学了医才知道,结核病是一种消耗性疾病,身体消耗太大,连最重要的器官的营养都满足不了,指甲就更顾不上了。其实,不一定是结核这种消耗性疾病,只要你某一段时间过忙过累,气血不足,“月牙儿”就会减少,这就是提示你:要及时补血,要改变正在消耗身体的不良生活方式了。

还有头发发黄,或者虽然不发黄但是很干枯,这和指甲上“月牙儿”小的原因是一样的。因为中医说,指甲和头发都是“血之余”,气血供给不良时,头发和指甲一样,都是次要的,自然要被忽略。所以,一旦头发干枯,不要在洗发水、护发素上打主意,而要补血。因为这意味着你已经血虚了。

血虚了该怎么办?

补血的药物有很多,大家熟悉的有阿胶和大枣,阿胶类似直接供给,大枣则是间接供给,是通过健脾促进自身气血的生成。最好养成每天吃阿胶和大枣的习惯,这样细水长流,才能改善血虚状态乃至血虚体质。

补充一下,阿胶每天吃3~9克,依你的经济条件,同时也可以吃用阿胶做的很多产品,比如阿胶糕。红枣每天吃3~5个,最好是干枣,而不是鲜枣,可以直接吃,也可以煲汤,泡茶。但是有一个要求,就是持之以恒,让它成为你每天的生活习惯。这样养血、补血才能有明显的效果。 MMmQ34LafLmRz6Jjj7rCC5q+95Q/39arfqYBQJscSD0vyWMtyyZFlVHQLROMOhpc

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