2004年欧洲厄尔布鲁士山：登山的技术

2010年登慕士塔格峰，之所以老当益壮率先登顶，还是有一定的技术支持的。这要感谢当年在俄罗斯登山得到的一些基础训练。

2004年夏天，我加入中国登山队去俄罗斯登厄尔布鲁士山（5642米），有十几个队员。接待我们的是一对夫妇，分别是学数学和经济学的博士，因为经济转型，工作都不如意，结果就双双转入登山圈，以协助登峰为主要职业。丈夫叫弗拉基米尔，太太似乎叫卡琳娜。两人皆是登山世家出身，从小就出入俄罗斯的许多大山。弗拉基米尔的父亲当年是苏联的国家登山教练，曾在20世纪50年代后期辅导并带领中国登山队首登新疆的慕士塔格峰，荣获“功勋登山家”之类的称号。我们是他们第一次接待来自中国的登山队，他们非常激动，多次给我们讲从父辈那儿听来的关于慕士塔格的故事，这也是让我对慕峰刮目相看的原因。

记得进山的头一两天，他们夫妇不断地给我们的队员纠正登山的姿态、步法和手杖、背包的使用方式。他们在安排适应路线时，也不像国内的同行那样，上升一段下来就休息了，而是不断地横切和上上下下地折腾，不断地告诉大家踩石头和越横沟的方式，关注鞋带和挂钩水壶等零碎物件的处理等。一开始，大家都客气，两天后，他们的絮絮叨叨就令人厌烦了。

队长王勇峰颇为不屑地问他们是否登过珠峰，这对夫妇当时就很尴尬，也从此知趣地不再指点他、次落和刘健等几个珠峰勇士了。王石和曹俊当时热衷于搞飞伞，也不太有兴趣学习登山技巧。国内大凡有点登山经历的，都颇有自己的心得，也不愿意被指导。我和中化国际的董秘王克明是初学晚辈，看到这对夫妇如此热情，大家又如此冷淡，不免心中有恻隐之意，便假模假式地认真学习起来。

整个预热的过程大约一周，我们边学习边英语讨论，渐渐地有了感情和心得，体会到登山还是需要许多技巧的。比如，无论上下，只要有坡度，脚尖与膝盖就要有倾斜度，最好15度以上。保证大腿和臀部肌肉都能用力，减少半月板的压力，保护膝盖。再如，不同的坡度，要变换不同的步法，缓坡碎步，陡坡斜步，松胯上升，外八步下降等。另外，呼吸的方式也不一样，不必刻意保持均匀呼吸，大口吐气和吸气也是正常的调整等。

此外，如何涂抹防晒霜，如何喝水，如何吃路餐，如何调整手杖的高度和结点，冰镐的制动，横切的步态等。这些细节，平时都似乎无所谓，但走长了，就会成为有节奏的步法。当年在登哈巴雪山时，不会涂抹防晒霜就吃了大亏。防晒霜应当在额头和眼部附近横着涂，不能顺着抹，因为一旦出汗了，汗水会带着防晒霜流进眼角，一擦汗就刺激眼睛。我和王克明曾经都被害苦了，不断用眼药水冲洗。

这么多年来，这些技巧从不适应到很习惯，的确帮助了我的登山过程。让我一看到山的坡度就自动调整步法和呼吸，从关注上升的高度和难度调整到关注每一步踩下的韵律和节奏。特别在5000米雪线以上，我只是享受不同方式踏雪的美感，曲折上升的快活，总是期盼不同的坡度和横切的乐趣。下山也是跳跃着和嬉戏的感觉。

2010年去慕峰，看到许多年轻有为的队员，气壮如牛，很可惜却没有任何基本训练，连手杖都不会用，全靠蛮力冲顶。我后来居上，轻松超过所有人，其实就是靠的多年养成的习惯，并没有刻意赶超。

登山是有技术的，尽管看上去有点夸张。其实，只要细心，生活中许多事都是需要一点点调整的，短时间可以无所谓，但到了关键时刻，技术就会有优势。

冲顶的前一周，我在适应训练下山时，藏队队长其美扎西注意到我与其他人不同，下山非常轻松快捷，毫无疲惫之态。大家都是交叉步下山，我是平行步，我告知他是学习俄罗斯人的步法，他也模仿了几步，还是不适应。但是，他马上就得出结论：你肯定能登顶。

登了慕峰后，不时想到弗拉基米尔教练，不知他是否如愿以偿地到中国来登慕士塔格了？ V2R3uPdY1Mft2GA7fAuZ2xNQfpyhUzRMoh6WHdiqbhc35ROgJjBZJFYfqoCGktQ5