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首先，心理委员要安抚好同学的情绪，给他做一些心理上的疏导。心理委员可以告知同学：好的精神状态是考试取得好成绩的前提，适度的压力对于学习是有效的，但过度的压力则会适得其反。心理委员也要鼓励同学表达自己这段时间的感受，询问他在学习上是否遇到什么困难，为什么会感受到这么大的压力以至于影响到正常休息。
其次，为了尽快地解决同学的睡眠问题，心理委员可以给他提供一些有助于入睡的方法，比如睡前喝一杯热牛奶，去操场跑跑步，做一些正念冥想和放松练习等。如果同学的情况比较严重，可以建议他去寻求专业人员的帮助，必要时可以辅助用药来解决问题。心理委员还可以鼓励同学去尝试一些其他的方式，看看是否有用再做反馈。
再次，心理委员需要考虑是否能帮助同学找到压力大背后的原因。这一过程可能比较长，必要的话可以在考试结束之后与同学进行详谈。针对同学表述的信息，心理委员可以和他一起探讨可能有效的解决办法，比如是否需要更加合理地安排学习计划，是否需要调整自己的学习动机，如果再有类似的问题应该及时求助等，让同学感受到心理委员对他的持续关注，并且有信心与他一起解决问题。
最后，心理委员需要持续关注同学的情况，尤其是在下一次考试前要去了解他是否还存在无法入睡的状况。如果状况持久无法缓解，应建议同学寻求专业人员的帮助。