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首先，心理委员可以和同学约定一个时间进行深入谈话。心理委员要了解同学最近的学习情况怎么样，并且鼓励同学尽可能多地谈自己的近况，这样一来，心理委员可以对同学的现状有一个比较全面的了解。在这个阶段，心理委员要全神贯注地倾听，留意同学谈到的可能导致他学习压力大的一些因素，时刻关注他的情绪波动，并时不时以点头、复述等方式来回应他，让他感觉到被关注和理解。
其次，心理委员可以帮助同学分析为什么会感觉到学习压力大。压力的源头可能是父母期许过高、课程很难、上课节奏快、升学需求或者个性要强等。当然，导致学业压力大的因素可能是多方面的，心理委员可以根据收集到的信息和同学一起梳理。这样一来，同学可能会厘清一些头绪，而不是茫然地陷入学习压力大却无法解决的漩涡中。
再次，心理委员要和同学一起探讨如何解决这些问题。如果是父母期许过高，心理委员可以教给同学一些沟通方法，鼓励他向父母表达自己的感受；如果是课程很难，那么可以找课业成绩好的同学帮忙，共同制订合理的学习规划等。除此之外，心理委员还可以教给同学一些可以让自己放松的方法，比如蝴蝶拍、深呼吸、正念冥想等，让同学在感觉到不安和焦虑时，采用这些方法使自己的心绪平静下来。心理委员也可以给同学进行一些心理疏导，告诉他压力在一定程度上可以转换为动力，但压力过大则会适得其反，阻挡前进的脚步，中等程度的动机最有利于任务完成，我们要学会调整自己的动机。心理委员还需要不断地为同学加油鼓气，向他表达自己对他的支持和信任，并且随时可以为他提供帮助。
最后，心理委员可以请和他比较亲近的一些同学多与他沟通，关注他的情况，及时肯定他的微小改变和进步。