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作为心灵化身的孩子，玩是其天性。如果环境限制其玩耍、游戏，孩子就会伤心。很多孩子被教养得做任何事都需要询问父母，不能自己做任何决定；还有一些孩子在无处不在的压力下长大，不允许犯错。换言之，这些孩子被禁止去学习做决定，所以现在他们也就害怕做决定。所有这些经历都会导致他们成为心理不正常的成人。
我认为，美国现在的学校教育系统不能很好地帮助孩子成长为杰出的人，学校里竞争太激烈，同时又要求每个孩子都遵守规矩。我还认为，学校的很多评价体系使孩子们在自己不够好的感觉中长大。童年不易，有太多东西抑制了创新精神，让孩子们感觉自己一无是处。
如果你有一个很不幸的童年，那么时至今日你可能仍在拒绝你的内在小孩，甚至可能你仍没有意识到，内在的你就是那个不快乐的小孩，那个曾经的你，那个仍在被责罚的孩子。这个小孩需要治愈，需要你未曾得到的爱，你是唯一能够给予他这份爱的人。
我们可以采用一种好的练习方法：常常与我们的内在小孩交谈。我喜欢在一周里安排一天时间，无论去哪里，都带着我的内在小孩。当我早上醒来，我说：“嗨，露露贝拉，这是我们的一天，来吧，我们找乐子去。”然后，这一天里的每一件事情，我都和她一起做，我和她说话，或大声或沉默，向她解释我们在做的每一件事。我告诉她，她有多美，有多聪明，我有多么爱她。我会对她说当她是小女孩时，想要听到的所有话语。到这一天结束时，我感觉很好，而且我知道我的内在小孩很快乐。
你可以找一张自己儿时的照片，放在显眼的地方，也可以在旁边放上一些花儿。无论何时经过照片时，都对她说：“我爱你，我在这里照顾你。”你能治愈你的内在小孩，当这个小孩快乐时，你也会快乐。
你也可以写信给你的内在小孩。拿出两支不同颜色的笔和一张纸，用你惯用的那只手写下一个问题，然后用另一支笔和另一只手，在另一张纸上，让你的内在小孩写下答案，你将看到让你惊讶的答案。
约翰·博拉德三世（John Pollard III）《做自己的父母》 （Self Parenting） 一书中提供了大量丰富的练习内容，教你如何与你的内在小孩建立联系，如何与之交谈。当你准备好要进行疗愈，你就能从中找到合适的方法。
你在儿时接收到的每一条负面信息，都可以被转换为一种积极的陈述。为构建自尊，请让你的自我交谈成为积极肯定的心流，你将在心中种下新的种子，如果你辛勤浇灌，它们将会生根发芽，茁壮成长。
我被爱着且被需要。
父母非常爱我。
父母为我骄傲。
父母鼓励我。
我爱自己。
我头脑聪慧。
我极具天赋与创造性。
我身体健康。
我有很多朋友。
我很可爱。
人们喜欢我。
我知道如何赚钱。
我有本事存下钱。
我很友善，懂得关爱。
我是个很棒的人。
我知道如何关照自己。
我喜欢自己的样子。
我喜欢自己的身体。
我足够好。
我配得上最好的。
我原谅曾伤害过我的人。
我原谅我自己。
我接受我之为我。
我的世界很完美。
我就是我，增一分则多，减一分则少。我不需要向任何人或事物去证明我自己，我知道自己是造物主的完美杰作。在生命的无限长河之中，我有诸多身份，每一个身份都是这一生的完美杰作。我满足于成为此时此刻的自己。此时此地的我，是完美无缺的我。我很富足，我的人生充盈美满，无须更多雕饰。我今日爱自己更甚于昨日，我当自己是被深爱之人。我珍爱自己，我充满喜悦与美好。爱之于我如养分，滋养成就我。越爱自己，则越爱他人。让我们一起殷勤滋养这美丽新世界。心怀喜悦，我认识到自己和生命的完美。就是如此！