导言

我减少了演讲和旅行，现在，已经变得有点像农夫。我大多数时间都待在自己美丽的花园中，里面栽满花草、水果、蔬菜和各种各样的树木；我俯身就地，在泥土中东翻西挖，从中享受到巨大的乐趣。我用爱祝福土地，它给我带来丰厚的物产。

我是个有机园丁，因此从不浪费花园中的每一片叶子。所有东西都成为堆肥；我正在逐渐培育土壤，让它变得肥沃、富有养分。我还尽可能吃自己花园出产的东西，常年享用新鲜的水果和蔬菜。

我在这里谈论自己的园艺活动，以便介绍我将在本书中呈现的某些材料。你看：你的念头就像你在花园中播下的种子；你的认知就像你播种这些种子的土壤—富饶肥沃的土壤生长出强壮、健康的植株。即使是好的种子也难以在布满杂草和石子的糟糕土壤中生长。

园艺师知道，在规划新的花园或修缮旧花园时，最重要的事情是整理土壤。首先必须清除石头、碎屑、杂草和残枝败叶。然后，如果你要真心做个好园丁，你需要再次下挖到两个铲子的深度，并再次清除草根和石头。接着，你要尽量多添加有机质。我偏爱有机堆肥、马粪和鱼粉。我把7至10厘米厚的这种土壤改良剂和堆肥放在上面，然后将它们拌入土壤，充分混合。现在，我可以种植一些什么东西了！在这种土壤中种植的任何东西都将茁壮成长为健康的植物。

我们心灵的土壤，我们的基本认知也是如此。如果我们想要新的、积极的自我肯定（也就是我们思考的念头和我们讲述的话语）尽快变成现实，那么我们需要付出额外的努力，让我们的头脑做好准备，接纳这些新想法。我们可以罗列我们相信的所有事物（例如，“我对工作、财富、关系、健康的认知”等），我们可以检查这些认知是否带有负面性。你可以询问自己，“我想要继续将自己的生活建立在这些限制性概念的基础上吗？”然后，你可以深度挖掘，消除绝不会支持新生活的旧观念。

当尽可能多的陈旧、消极认知被消除后，请付出大量的爱，将其变成你心灵的土壤。现在，当你把新的自我肯定植入心灵后，它们会令人惊讶地快速生根发芽。你的生活将很快发生好的转变，甚至你都不知道为什么会发生这些转变。你看，多花点精力培育土壤总是值得的，无论是花园的土壤还是心灵的土壤。

本书每一章的结尾都附带与我们讨论的理念相关的某些积极的自我肯定。选择那些对你有意义的自我肯定，经常加以重复。每一章结尾的治疗方式都是提供一组积极理念，帮助你将意识转变成对生活进行肯定的认知体系。请注意，所有处理和自我肯定都采取第一人称和现在时。我们绝不说“我将……”“如果……”或“当……”“随着……”，因为这都是延迟行动的言论。每当我们开展治疗或自我肯定，总是说“我有……”“我是……”“我总是……”或“我接受……”。这些是立即接受的言论，大脑会“立即”加以处理。

请记住，接下来几章中你将读到的某些理念比其他理念对你更有意义。你应当通读一遍本书，然后回过头来处理对你有意义或适用于你当前生活的概念。重复自我肯定，阅读治疗方法，充分消化领会这些理念。此后，你可以研读让你感到恼火或者你觉得不可能对自己适用的章节。

随着你在某方面变得更强，你会发现其他方面的问题更容易解决。接下来，你会意识到自己正从一粒种子成长为一棵高大、美丽的树，将自己的根系深深扎入土地。换言之，你正在那个复杂、辉煌、神秘、无可比拟的东西中蓬勃生长。它就是所谓的——

生命！