前言

我决定写作这本书作为《生命的重建》（ You Can Heal Your Life ）和《生命的重建（自爱篇）》（ The Power Is Within You ）的续篇，是因为有许多人仍在给我写信，并在研讨会中向我提出一些基本问题，其中涉及生命存在的意义，以及不管我们以往的经历如何，我们如何尽自己所能成为完善的人、我们如何度过自己余生。这些人运用形而上学的概念，通过改变自己的思维改变人生。他们放下陈旧、消极的习惯模式和认知，并学习更爱自己。

我以松散的时间顺序来编排本书，以反映我们生命历程的次第经历。也就是说，我首先讲述我们年少时面临的某些问题（童年问题、爱情、工作等），然后逐步探讨我们年长后关切的问题。

现在，倘若你还不熟悉我的理念以及我解释这些概念时通常使用的词汇，我先来与你分享一些信息。

首先，我经常使用“宇宙、无限智能、更高力量、无限心灵、精神、上帝（神）、宇宙力量、内心智慧”等词语，以指代创造宇宙并常驻于你身心当中的“力量”。如果你不喜欢使用上述某个词语，只需在头脑中将其替换成适合自己的其他词语。毕竟，重要的不是词语本身，而是其背后的意义。

另外，你还会注意到，我拼写某些词语的方式跟别人不同。例如，我总是把disease（疾病）一词拼写成dis-ease，这是为了指出该词语真正的含义，并显现与你自身或环境不和谐的所有事物。同样，我从不使用大写的AIDS（艾滋病），而使用小写字母来拼写：aids（援助）。我觉得，这样做削弱了该词语的破坏力。

就我的总体理念而言，我认为应当重温一下自己遵循的观念，即使你可能过去曾听我讲述过这些观念，但你也可能还是不甚了解。

很简单，我认为，我们施予什么，就会得到什么；我们促成了生活中发生的种种事件（包括好事和所谓的“坏事”），因而要为此负责。我们因自己所说的言语和所想的念头而产生各种经历。当我们头脑中生出平静与和谐，思想积极，我们会吸引有着积极的经历和相同思想的同道中人。相反，当我们“陷入”指责、指控、受害者思维，我们的生活就会变得令人沮丧、毫无成就，我们还会招来同样思维的人。其实我的意思是：我们对自身和生活的认知会变成我们的现实。

我的理念中一些基本要点可归纳如下：

关键是想法，而想法可以改变。

我认为，我们生活中的一切都始于一个想法。无论问题是什么，我们的经历只是内心想法产生的外在影响。就连自我憎恶也只是憎恨一个你对自身产生的想法。比如，你产生“我是个坏人”这样一个想法，那么这个想法会产生自我憎恶的感受，并让你认可这种感受。如果你没有这个想法，就不会产生这种感受。想法可以改变，请有意识地选择新念头，比如“我很出色”。改变念头后，感受也会随之改变。我们的每个想法都会创造我们的未来。

力量总是聚焦于当下。

当下便是我们拥有的一切。我们现在选择去思考、相信和讲述的东西正在形成明天、下周、下月、明年等未来的经历。当我们专注于自己此时此刻的思想和信念，像为挚友选择礼物那样细心选择这些思想和信念，那么我们就会获得相应的能力，铺设自己选择的生活道路。如果我们把心思放在过去，那么就没有足够精力投入当下。如果我们活在未来，我们就活在幻想当中。唯一真正的时刻是当下，我们是从当下开始改变的。

我们必须放下过去，原谅每个人。

如果我们执着于过去的伤痛，我们就会经受折磨。我们让过去的情形和人物来摆布我们，这些情形和人物会一直奴役我们的心灵。当我们陷入“不宽恕”，它就会继续控制我们。因此，宽恕十分重要。通过宽恕，我们放开了曾经伤害过我们的人，同时也放开了我们自身作为受害者的身份。它让我们脱离痛苦、愤怒和责怪的无谓循环，避免成为自身苦难的囚徒。我们并不原谅行为，而是原谅行为人—我们原谅他们的苦难、困惑、笨拙、绝望及他们的人性。我们脱离和放下这些感受后，才能继续前行。

我们的心灵始终与一个“无限心灵”相连。

通过内心的灵光闪现、更高层本性或内心力量，我们与这个“无限心灵”相连通，它是创造我们的宇宙力量。我们的内在心灵就是那指导一切生命的“心灵”，我们要关心的是如何学习“生命的法则”，并与它们合作。“宇宙力量”爱它创造的一切，但同时又给予我们自由意志，做出自身的决策。它是一种向善的力量，如果我们将自己托付给它，它会安排好我们生活中的一切。它不是一种复仇、惩罚的力量，而是因果法则。它是纯粹的爱、自由、谅解和慈悲，它在微笑、安详地等待我们与它建立联系。我们应当将自己的生命交付给“更高层本性”，因为通过它，我们获得自己的善报。

爱你自己。

无条件、慷慨地爱自己。尽可能多地表扬自己。当你意识到自己获得爱，这种爱就会流淌到你生活的各个部分，给你带来许多倍的回报。因此，爱自己有助于疗愈地球。怨恨、恐惧、批评和罪责造成的问题比任何其他因素更多，但我们能够改变自己的思维习惯，原谅自己和他人，并学习如何爱自己，让这些破坏性感受成为过去。

我们每个人都决定在某个时间和空间投生世间，学习一些功课，推动我们的精神进化之旅。

我认为，我们所有人都永远行走在没有止境的旅程中。我们选择自己的性别、肤色、国家；随后，我们寻找一对父母，他们将完美地“映照”我们的习惯模式。我们生命中发生的一切事件及我们遇到的所有人都会教给我们宝贵的经验教训。

爱你的生活和你自己……我就是这样！

露易丝·海
加利福尼亚州圣地亚哥