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每天向自己宣告你在生命中想要得到的东西，就像你已经得到它们一样。
世上有万有引力定律，还有一些其他物质方面的定律，如物理、电力定律，这中间的大部分我都不了解。世上也有精神方面的定律，如因果报应法则： 你做什么样的事情，就会得到什么样的回 报。 世上还有心灵定律。我不知道心灵定律如何运行，就像我不知道电力如何运行一样。我只知道，按下开关，灯就会亮。
我相信，当我们思考一种想法或者说出一个词语、一个句子的时候，它们会从我们的身上进入一种心灵定律中，并反映到我们的生活经历上。
现在，我们开始学习身心之间的联系。我们开始理解心灵是如何运作的以及我们的思想是如何出现的。我们的各种思想在头脑中闪现得很快，所以一开始我们很难塑造它们，而我们的口头表达则会慢一拍。所以，我们可以先倾听我们的思想让我们说什么，再将要说出来的话整理一番，不让消极的话从嘴里说出来，这样，就和先塑造思想再说话的效果一样了。慢慢地，我们就真的可以塑造思想了。
话语中蕴含着巨大的力量，我们许多人都没有意识到它们有多么 重要。我们应当把语言看作我们在生活中不断创造万事万物的基础。 我们会随时使用语言，但我们很少思考我们的说话内容和说话方式，我们也很少会注意到自己的用词。事实上，我们大多数人都喜欢说消极的话。
小时候，我们学会了语法，学会按照语法规则遣词造句。然而，我发现语法规则总是在不断地变化。某个时期不恰当的语法到了另一时期就变成恰当的了，过去的俚语现在被视为惯用法。然而，语法和词义没有直接联系，也不会影响我们的生活。
另外，在学校里没有人教过我，我说话时所选择的字词与我的生活经历有关；没有人告诉我，我的思想具有创造力，它能够塑造我的生活；没有人告诉我，我用语言表达的东西最终将会形成我自己的生活经历。这些黄金法则在向我们说明一个最基本的人生定律：“待人应如待己。”你做了什么样的事情，就会得到什么样的回报。我无意怪罪别人，但确实没有人告诉过我，我值得被爱，值得拥有美好；也没有人告诉过我，生活会眷顾我。
我还记得当我们还是孩子的时候，我们经常以冷酷、伤人的方式互相叫骂，试图贬低对方。但我们为什么这样做？我们是从哪里学到这样的行为的？想一想我们所受的教导吧。
我们中的许多人，日复一日地被父母骂成是愚蠢的、呆傻的或者懒惰的孩子，我们好像是惹人讨厌的、不够好的孩子。有时候，我们会听到父母说，他们希望我们从未出生。听到这些话时，我们可能只是会退缩，但我们没有意识到，这些话语会给我们造成多深的伤害和多大的痛苦。
很多情况下，我们会接受父母在幼年时给我们的信息。为了获得爱，我们会听从父母的话，“吃菠菜”“打扫房间”或“整理床铺”。你会觉得，只有做了特定的事情，你才会被爱和接纳。然而，这只符合某些人的价值观，与你自己内心深处的“自我价值”毫无关系。你会觉得，自己只有做了这些事情取悦他人后才能存在，否则，你就无权存在。
这些早年的信息决定了我们与自己交谈的方式。我们与自己内心对话的方式非常重要，因为它会成为我们讲话的基础，构成我们的精神氛围，并为我们带来相应的经历。 如果我们贬低自己，我们 的生活将变得没有意义；如果我们爱自己、赞赏自己，那么生活将是 美好的、令人愉悦的。
如果我们的生活不快乐、不美满，我们就会很容易责怪我们的父母或者其他人，因为这样看似更简单一些，只需说“这全是他们的错”就可以了。然而，这样的方法并不能将我们从困顿和沮丧中解救出来。责怪的言语不会带给我们自由。请记住，我们的言语中蕴含着力量，我们的力量来自对自己的生活负责。我知道，这听起来很可怕，但无论我们接受与否，这就是事实。我们如果想对自己的生活负责，就要对自己的言语负责，我们说出的话都是我们思想的延伸。
请开始聆听自己说的话。如果你听到自己使用负面的或片面的词语，就请将它们换掉。如果我听到一个负面的故事，我不会反复地说给周围的人听，我会认为到我这里就已经够了，到此为止吧。但是，如果我听到了一件好事，我会告诉每一个人。
当你和其他人外出时，注意聆听他们说话的内容和方式，看看你能否将他们说的话与他们的生活经历联系起来。许多人的生活充满了各种“应该”。“应该”是一个让我的耳朵听出老茧的词。每当我听到它时，就仿佛听到了钟声在我耳边敲响。我还经常听到有人在一段话中用到十几个“应该”。喜欢说“应该”的人总是在困惑，为什么自己的生活如此刻板，为什么不能摆脱现状。他们想要控制许多他们无法控制的事情。他们总是让自己和别人的生活中出现很多失误，然后，他们就质疑：为什么自己不能享受自由的生活？
我们可以从我们的思想中去掉“必须”这个词。这样，我们就会给自己减轻许多压力。我们常说：“我必须去工作。我必须做这件事。我必须……我必须……”这样的话给我们带来了很大的压力。其实，我们可以试着将话语中的“必须去做”换成“选择去做”，这样就可以将这句话换成“我选择去工作，因为工作能让我马上支付房租”。“选择去做”可以让我们从完全不同的视角看待生活，让我们所做的每件事看起来都是出于选择，尽管事实可能并非如此。
许多人还喜欢用“但是”这个词。我们先做出陈述，然后说“但是”。这会引导我们的思想走向两个不同的方向，会给我们自己带来相互矛盾的信息。下次说话的时候，要注意“但是”的用法了。
另一个需要我们留意的词是“别忘了”。我们习惯于说“别忘了，别忘了这，别忘了那”，结果发生了什么？我们还是忘了！我们忘记了真正想要记住的事情。所以，我们可以试着用“请记得”这个词来代替“别忘了”。
当你清晨醒来时，你会因为不得不去上班而咒骂吗？你是否会抱怨天气？你是否会抱怨自己背痛或头痛？然后，你会想什么？说什么？你是否会冲孩子大喊，叫他们起床？许多人每天早上都会或多或少地说同样的话。你说说看，你常用什么样的话开启新的一天。这些话是积极的、乐观的，还是对某个人或者某件事的抱怨和谴责？如果你抱怨、哀叹、满腹牢骚，它们就会反映在你一天的精神状态之中。
睡觉之前，你最后的几个想法是什么？它们是充满力量的思想还是为贫穷而担忧的思想？我说的贫穷，不仅仅指缺钱，还指以消极的思维方式思考生命中的任何事物，以及你的生命中那些难以改变的部分。你担忧明天吗？我通常会在睡前阅读一些积极的东西，我意识到在睡着时会为迎接第二天的到来而清理自己的头脑。
我发现，我的梦能够帮我处理许多麻烦和问题，我知道，它会在生活的各个方面帮助我。
我是唯一一个可以控制我的思想的人，正如你是唯一一个可以控制你的思想的人。没有人可以强迫我们用不同的方式思考，我们选择自己的思想，这是我们和自己对话的基础。我越来越能体会到这些思考方式对改变我的生活是有作用的，于是我开始更多地按照我教给别人的思考方式来指导自己的生活。 我留意自己的言语和想 法，原谅自己的不完美，允许自己接纳自己，而不是奋力成为一个只被他人认可的超人。
当我第一次开始信任生命，看到生命待我的善意之处时，我感到了快乐。我的幽默变得没那么尖锐刺人，而是变得更有趣了。我努力放弃评判、指责自己和他人，停止讲述消极的故事。我们传播坏消息的速度太快了，真令人惊叹。我不再读报纸，不再看夜间11 点的新闻播报，因为那个时段的报道都是关于灾难和暴力的，很少有好消息。我认识到，大多数人不想听好消息，他们喜爱听坏消息，这样他们就有了吐槽的谈资。我们中有太多人不断传播负面信息，直到人人都相信这个世界上只有坏事。曾经有一家广播电台只播报好消息，最后它倒闭了。
得了癌症以后，我决定停止传播流言蜚语。结果令我吃惊的是，我发现自己对别人无话可说。我发现，以前，无论我何时遇到朋友，我都会把最新知道的坏消息传播给他们。后来，我发现我们之间还可以有其他的交谈方式，虽然以前的习惯并不容易被打破。如果我讲其他人的闲话，那么其他人很可能也会讲我的闲话，因为做什么样的事情，就会得到什么样的回报。
当我开始与越来越多的人打交道之后，我开始认真倾听他们会说些什么，我开始注意他们说话时的用词，而不仅仅是听懂他们的大概意思。通常，与新客户交谈 10 分钟之后，我便能确切地说出为什么他们会遇到那样的问题。我能通过他们说话的方式理解他们，我知道，是他们说话时的用词导致了他们的问题。如果他们和别人说话时常用消极的方式，想象一下，他们和自己说话时会是什么样子呢？一定也是消极的——正如我提到过的“贫穷思维”。
我建议你可以做一些小练习，每次接打电话时，按下录音键，过后，听听你当时说了什么以及用什么样的方式说。你可能会感到震惊，你将会听到自己的用词和语音的变化，这将让你开始有所感悟。如果你发现自己将某些话重复了 3 遍或者 3 遍以上，请将它们写下来，因为这就反映了你的说话方式。可能有某些话反映出的是积极的、对你有利的说话方式，但也可能有一些反映出的是消极的说话方式。
说了这么多，我正是想要讨论潜意识的力量。我们的潜意识不为我们做判断，它会接受我们所说的一切，也会根据我们的想法做事。它总是说“好”。潜意识非常爱我们，我们说什么、想什么，它就给我们什么，选择的权利完全掌握在我们自己手里。如果我们选择那些贫穷的思想和观念，那潜意识就会假定我们需要那些，不断地给予我们和那些思想和观念一致的事物，直到我们想要改变自己的思想、信念和所说的话。 我们永远不会走投无路，因为我们随 时都可以重新选择我们的思想。
我们的潜意识分不清真假、对错。我们不要在任何情况下贬低自己，比如不要对自己说：“噢，我真是又老又笨。”因为潜意识会记下这句话，不久之后，你可能会再次这样认为，如果你多次这样说，它就会变成你潜意识里的信念。
潜意识不懂幽默，明白这一点很重要。你不能拿自己开玩笑，然后认为这没什么。如果你调侃自己，哪怕你试图卖萌耍酷，潜意识也会照单全收，认为这些都是真的。我不允许别人在我的研讨会上乱开玩笑，他们可以不拘小节，但是不能贬低民族、国家，等等。
所以，请不要拿自己开玩笑，也不要说任何贬损自己的话，因为这不会给你带来好的经历。也请不要贬低别人，潜意识不会区分你和其他人。它听到那些话，就会认为你是在谈论你自己。下一次你想要批评别人时，请问问自己，为什么会有这种感觉。你在别人身上看到的东西，就是在自己身上看到的。请停止批评他人，而要赞扬他们。一个月内，你将会看到自己内心的巨大变化。
我们的话其实体现着我们处事的方式和态度。你可以留意一下孤独、郁闷、贫穷的病人的讲话方式。他们使用哪些词语？他们认为自己正在面对着什么样的事实？他们怎样看待自己？他们怎样看待自己的工作、生活和人际关系？他们期盼着什么？请注意他们的用词。请不要跑过去对陌生人说他们的说话方式正在毁掉他们的生活；也不要对你的家人和朋友这样说，因为他们并不喜欢听到这样的话。 如果你想要改变，就让改变从自己身上开始发生。哪怕你只让 自己的说话方式改变了一点点，你的生活经历也将随之发生改变。
如果你是一个病人，认为自己无药可救，即将死去，而且觉得活着就是遭罪，觉得没有人帮得了你，那么请想一想，这种想法会为你带来什么？
你可以选择放下这些消极的生活观念，并开始肯定自己：你是一个可爱的人，你的身体应该得到治愈，你会吸引你所需的一切来实现自身的康复。请你相信，你愿意让自己好起来，那对你来说是安全的。
许多人只有在自己生病时才会感觉安全，让他们说“不”是很难的。只有在一种情况下他们能说出“不”来——“我病得太厉害了，所以不能做了”。这是个完美的借口。我记得自己在某个研讨会上碰到一位动过 3 次癌症手术的女士，她从不对任何人说“不”。她的父亲是一位医生，她是爸爸的乖乖女。所以，无论父亲要她做什么，她都会去做，对她来说，说出“不”字几乎是不可能的。无论你要她做什么，她都会说“好”。她花了 4 天的时间，才能声嘶力竭地喊出“不”。我让她一边挥动着拳头，一边大喊：“不！不！不！”当她跨出这一步时，她就喜欢上了说“不”。
我发现，许多患乳腺癌的女性都难以说出“不”字，她们关心每个人，唯独不关心自己。我想给患乳腺癌的女性一个建议，她们必须要学会说：“不，我不想做，不！”如果连续两三个月，她们能对每件事都说“不”，很多事情就会出现转机。她们需要说：“这是我想要做的，不是你想要我做的！”这样她们才能照顾好自己。
以前，当我和客户私下相处时，我会听到他们为自己开脱，他们总想让我知道，他们是因为这样或那样的原因才陷入困境的。如果我们相信并接受自己已经陷入某种困境，那我们就会真的被困住。我们被“困住”，是因为我们正在实践自己的消极思想。我们应当反其道而行之，开始专注于自身的长处。
许多人告诉我，我的录音拯救了他们的生活。我要你认识到，不是书或录音拯救了你，这些不会拯救你的生活，你利用自己所获取的信息做了些什么才是关键的。我可以给你许多理念，但重要的是你如何运用这些理念做事。我建议你花一个月或更长时间，反复聆听某次录音，让其中的理念变成自己的思维和行为习惯。我不是你的治疗师或拯救者，只有你才能给自己的生活带来改变。
你想听到什么样的结论？
我已经重复过许多次：
爱自己是你能做的最重要的事情，
因为当你爱自己时，你就不会去伤害自己或者其他人。
这是实现世界和平的药方。
如果我不伤害自己，也不伤害你，怎么还会有战争呢？
能到达这一境界的人越多，我们的世界就会越美好。
让我们认真聆听我们对自己和他人说的话，
这样，我们才能开始做出改变，治愈自己，
帮助我们的世界变得美好。