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你越能在心中感受到自己内在的力量，你就越会在生命中获得自由。
你是谁？你为什么会来到这个世界上？你对生命有什么样的认识？几千年来，要想知道这些问题的答案，都要 到你的内心深处去 寻找。 这意味着什么？
我相信， 我们每个人的内心都有一种力量，它能够帮助我们拥有 健康的身体、完美的人际关系和理想的职业，也能够带给我们成功。 但首先，我们要相信这一切是可能实现的。除此之外，我们还要愿意清除生活中那些不必要的障碍，深入我们的内心，挖掘这种内在的力量，它知道对我们来说什么是最合适的。如果我们愿意将生命交给这种爱我们、支持我们的力量，便能够创造更加成功并且充满爱意的生命。
我相信，我们的心灵始终与一个“无限的精神”相连，因此，我们总能学会各种知识和智慧。通过内心的亮光，也就是更高的自我或者说是内在的力量，我们与这个“无限的精神”——创造我们的宇宙力量——联系在一起。这种力量爱它所创造的一切。它是向善的力量，指引着我们生活中的所有事物。它不懂得憎恨、欺骗和惩罚，它是纯粹的爱、自由、理解和同情。我们应当把生命交给这个更高的自我，因为通过它，我们能将自身的善发掘出来。
我们要明白，我们能够以所有方式运用这种力量。如果我们选择沉溺于过去，反复回想以前令我们产生负面情绪的情境，我们就会深陷其中，无法自拔。如果我们做出理智的决定，不再成为往事的受害者，着手为自己创造新的生活，我们就会获得内心力量的支持，开启更幸福的新旅程。我不认为有两种力量，我认为无限的心灵只有一个。人们可能会说“还有魔鬼”或者还有“别人”。其实，只有我们自己。我们可以自由地决定如何利用这种内心的力量。我们的心里真的有魔鬼吗，还是我们会因别人与我们不同而对他们口诛笔伐？我们要如何选择呢？
我相信，我们的思维和情感模式造就了我们生活中或好或坏的一切。我们的思想创造出各种感受，然后我们按照这些感受和认识开始我们的生活。但这并不代表我们要为生活中的错误责怪自己，“承担责任”与“责怪”是不一样的。
我所说的承担责任，实际上指我们是拥有力量的。责怪是对这种 力量的漠视，而责任则赋予我们改变生活的力量。 如果我们扮演受害者的角色，那就是白白浪费了这种力量。如果我们决定承担起责任，就不会浪费时间责怪外界的人或事。有些人因遭遇疾病、贫穷或各种问题而有负罪感（有些媒体人喜欢称之为“新时代的负罪感”），因为他们认为自己在某些方面失败了。他们通常认为，任何事情都会以某种方式带来负罪感，因为任何事情都可能会让自己犯错，这和我的态度相去甚远。
如果我们能够把自己的问题和疾病当作思考如何改变生活的机会，那么我们将拥有力量。许多熬过大病的人表示，生病是他们最美妙的经历，因为生病让他们有机会以不同的方式体验人生。相反，也有许多人习惯于说：“我是受害者，我太惨了，医生，请帮帮我。”我想，就算这些人的病情好转或者问题得到解决，他们的日子也会不好过。
责任是我们应对某种情形的能力，我们有能力做出选择。 这并不意味着我们无视自己的现状和生活中存在的问题，而是意味着我们能够承认正是我们的能力造就了现在的自己。能够承担责任，我们才能拥有改变的力量。我们可以说：“我们能做点什么来改变现状？”要明白，我们在任何时候都拥有内心的力量，问题在于我们如何运用这种力量。
现在，我们中的许多人认识到自己来自问题家庭。我们对自己以及生活中的人际关系有许多负面情绪。我的童年充斥着暴力，包括性虐待。我享受不到爱和温情，也没有自尊。甚至我在 15 岁离开家以后，还在继续经历着各种形式的虐待，我尚未意识到，我早年在生活中习得的思维和情感模式给自己带来了这些虐待。
成年人的心理会对孩子们产生影响。因此，我很早便懂得恐惧和虐待。随着我的成长，我又不断给自己创造类似的经历。我显然还不了解自己有力量改变这一切。我对自己极其苛刻，我认为自己缺乏爱和温情，所以，我必定就是个坏人。
到现在为止，你所经历的一切都来源于你过去的思想和信念。你不应带着羞耻感回顾过去的人生，而应将过去看作你丰富、完整的人生的一部分。没有这种丰富和完整，就不会有今天的你。你没有理由责怪自己未能做到更好，你已经尽你所能地做到了最好。请用爱释放过去，请感谢过去给你带来了新的认知。
过去已成回忆，如何看待它取决于我们自己。我们活在此刻，感受着此刻，经历着此刻。今天我们所做的一切都在为明天打基础。所以，我们能做的只是今天的事，因为我们无法做明天的事，也无法做昨天的事。我们当下选择思考、相信和讲述的事情才是重要的。
当我们开始有意识地驾驭自己的思想和言语时，便拥有了塑造生命的工具。我知道这听起来很简单，请记住：我们的力量就在此刻。
你务必懂得，不是你的思维掌控着你，而是你掌控着自己的思 维，一切尽在你的掌控之中。 当旧的思维一再浮现出来并对你说“改变真难”时，你要夺过心灵的指挥权，对自己说：“现在我相信，对我来说，做出改变会越来越容易。”你可以与自己的心灵进行几次这样的对话，直到让它认识到你是主宰，你会说到做到。
把你的思想想象成水滴。一个念头或一滴水微不足道，但如果你念念不忘，你就会发现，已经有几个水滴在地毯上形成了一块水渍，之后它们多到能汇集成一个小水坑，然后又变成了池塘。如果这些思想继续，就能变成一个湖，最后会变成海洋。你正在创造什么样的海洋？是污秽的、有毒的、不适合游泳的海洋，还是清澈的、蔚蓝的、吸引你在水中畅游的海洋？
经常有人告诉我说：“我无法让某个念头在我的脑海中消失。”我总是回复说：“不，你可以。”记得吗，你拒绝了积极的思想多少次？你只需要让自己的头脑知道你必须这样做，你要下定决心让负面的思想停止出现。我不是说，当你想要改变一些事物时，你必须要与自己的想法抗争，而是当消极的想法出现时，你只需要说：“感谢你的分享。”这样，你既没有否认它们的存在，也没有向消极的思想屈服。告诉自己，你将不再接受任何负能量，你要创造新的思维方式。再强调一次，你不需要与自己的思想做斗争，你只需承认并超越它们。当你可以遨游在生命的海洋中时，又何必让自己淹没在负能量当中？
你注定是生命的美妙与爱的体现。生命正期待你对它敞开心扉——安心享受生命赐予你的一切美好。天地间的智慧和知识尽为你所用，生命在此给予你支持。请相信，你身上有一种“内在的力量”，它始终对你不离不弃。
如果你感到害怕，可以在呼吸间有意识地体会气息的进出。你的呼吸是生命赐予你最珍贵的东西。你可以尽情地呼吸，直到生命的最后一刻。你是否不假思索地接受这份宝贵的恩赐，却怀疑生命能否为你提供其他所需？你现在就应该认清自己的力量，并且认识到自己能做些什么。请深入内心，找寻自我。
每个人都有不同的观点。你有权利拥有你的观点，我也有权利拥有我的观点。不管世事如何变化，你唯一能做的就是做适合自己的事情。你必须叩问自己的内心以获取指引，因为你要依靠它的智慧才能找到自己的答案。当朋友和家人告诉你该做什么时，倾听自己内心的声音并不容易。然而，你要寻找的所有问题的答案都在你的心里。
每当你说“我不知道”时，便是关上了自己内心的智慧之门。更高的自我只会给予你正面的、支持性的信息。如果你开始收到负面的信息，说明你仍局限于“小我”和普通人的思维层面，甚至这些信息可能只是你自己的主观臆想——尽管我们也经常借助想象和梦境获得正面的信息。
要做出适合自己的选择来支持自己。当你对自己的选择产生怀疑时，就问问自己：“这是爱自己的决定吗？这是适合我的决定吗？”
你可能会在一天、一周或一个月后做出另一个决定，但每做出一个决定时，都请问问自己同样的问题。
当我们学会爱自己、信任我们所拥有的“内心的力量”时，我们便和“无限的精神”一样，成为充满爱的世界的创造者。我们对自己的爱会促使我们从受害者变成人生赢家。你是否注意到，自我感觉良好的人总是具有天然的吸引力，他们通常具备让人们赞叹不已的品质。他们对自己的生活感到快乐，做什么事情都轻而易举。
我很早就认识到，我的内心深藏着智慧与洞悉力。因此，在处理与他人相关的一切事务时，正如所有的恒星和行星都在自己的轨道上运行一样，我也遵循着适合自己的方法。凭借有限的头脑，我可能不理解万事万物，但我知道，在浩瀚的宇宙中，我正处于恰好的地方，在恰当的时间做着合适的事情。我当前的经历正是通往新的机会和认知领域的阶梯。
思想是我们用来绘制多彩人生的工具。我记得，当我第一次知道，我如果愿意改变自己的思维，就能改变命运时，我震撼不已。当时，我居住在纽约，并在那里发现了“宗教科学教会”。
心灵科学教会有传道人和修道人，他们继承着心灵科学教会的教义。正是他们最早告诉我“思维塑造未来”。虽然那时我不能理解他们的意思，但这个概念与我的内心产生了共鸣，它是我心中的一种声音。多年来，我已经学会了听从内心的这种声音。尽管有些选择看起来很疯狂，但只要内心的声音告诉我“就是它”，我就会肯定这是适合我的选择。
于是，这些概念拨动了我的心弦。有种声音在说：“是的，他们是对的。”就这样，我开始了学习之旅，学着如何改变我的思维。一旦我接受了某种思想，我就要去认真了解它。我读了很多书，我的家里变得像许多人家里一样，摆满了有关精神和治愈自己的读物。这些年我还参加了许多课程，探索了相关课题。我全身心地投入到这种新思维的哲学学习中，这是我人生中第一次真正的学习，在此之前我没有什么信仰。我的母亲是一个不虔诚的天主教徒，我的继父是一个无神论者。那时我有些奇怪的想法，认为基督教徒不是身披兽皮，就是会被狮子吃掉，我对这些都不感兴趣。
我真正投入到了心灵科学中，是因为在当时，它为我敞开了一扇门。我发现这真是棒极了。刚开始我觉得学习很容易，我掌握了一些理念，然后开始稍微改变自己的思维和说话方式。在此之前，我怨天尤人，自艾自怜。我沉溺在消极的情绪中，并不知道自己正在延续永无休止的自艾自怜的经历，那时候，我不知道世上还有更好的东西等着我。后来，在学习了心灵科学之后，我发现自己不再抱怨那么多了。
我开始聆听自己说的话。我开始意识到我在自我评判，然后试图停止这样做。我开始喋喋不休地说一些自我暗示的话，虽然连自己都不太明白它们的含义。当然，我是先从容易的事情做起的，随后，一些小变化开始发生了。我觉得一路顺畅，觉得自己简直是个奇才。我认为自己知道了所有，很快我就变得非常骄傲自大，在我的信仰中独断专行。我觉得自己知道所有问题的答案。但回过头来看，这只是一种让我在新的领域中感到安全的方式。
抛弃一直禁锢着我们的观念，通常会让我们感到很害怕。我真的被吓到了，于是我必须抓住点什么让自己感到安全。这对我来说只是开始，我还有很长的路要走，现在也是如此。正如大多数人走的路一样，这条道路并不平坦，喋喋不休地自我暗示并不总是奏效的，我也不明白为什么。我问自己：“我做错了什么？”我随即又开始责怪自己：“这是否又是一个证明我不够优秀的例子？”这种想法是我最顽固的观念之一。
这时，我的心灵科学老师埃里克·佩斯（Eric Pace）看着我，提出了“怨恨”这个概念。我全然不懂他在说些什么。怨恨？我有怨恨？当时我认为自己没有任何怨恨，毕竟，我在走自己的路，我认为自己的精神世界是完美的。现在看来，那时的我对自己的认识真是少得可怜！
我继续在我的生活中尽力做好每件事。我研习有关形而上学和精神的知识，尽可能多地了解我自己。我对各种知识来者不拒，有时还会活学活用。人们经常会学习许多东西，会理解它们，但并不总是会将它们付诸实践。时间似乎过得非常快，从学习心灵科学开始到成为教会的老师经过了 3 年，我开始讲授这门哲学。令人疑惑的是，为什么我的学生似乎还是会深陷困境？我给了他们许多好的建议，为什么他们不使用这些建议来改变现状呢？我从未想过，我只是在讲道理，而不是身体力行。这就像父母告诉孩子应该怎么做，而自己却反其道而行之。
有一天，我被诊断出患有阴道癌。一开始，我很恐慌。然后，我开始怀疑自己学的这些东西是否真的有用。这是一种正常的反应，我在心里想：“如果我的心清净、安宁，我就不会生这种病。”回头来看，在我有足够的安全感时，我被确诊患有癌症。所以，我就可以在病情显现出来时着手应对它，而没有让它成为一个至死不解的谜题。
那时候，我已经有足够多的知识，知道不能再对自己有所隐瞒。我知道，癌症是积怨侵蚀身体导致的疾病， 如果我们压抑内在 的情绪，它们就会到我们身体的某个部位中去。如果我们一辈子都在 压抑消极的情绪，那么它们最终就会让消极的后果在身体的某个部位 显现出来 。
我终于非常清醒地意识到，我内心的怨恨（我的老师曾提到过许多次）来自童年时身体、精神和性方面遭受到的虐待。我憎恶过去，无法释怀。我从未付出任何努力去改变或释放这种憎恶。我离开家，这是唯一能让我忘记过去的方法。我以为自己已经抛却往事，其实我只是将它们埋藏在心里了。
当我找到自己的精神之路时，我用漂亮的精神外衣掩盖了自己的感受，将大量情绪垃圾隐藏在心里。我筑起一道高墙，将自己内心的真实感受隔离起来，我不知道自己是谁，身在何处。被确诊患了癌症之后，我才开始发自内心地努力学习认识自我。感谢上帝，我找到了改变自己的方法。我知道，如果我要获得持久的改变，就要深入自己的内心。是的，医生可以为我做手术，可以帮助我暂时控制病情。但是，如果我不改变自己的思维和语言方式，我可能还会为自己制造疾病。
我一直很有兴趣去了解我们把癌症放在了身体的哪个部位——肿瘤生长在身体的哪一侧，是在左侧还是右侧？右侧代表阳性的一边，它代表着我们给予的部分；左侧代表阴性，即接受的部分，我们通过这一部分来接受事物。在我的一生当中，我的身体问题似乎总是出现在右侧，我对继父所有的怨恨正是储存在此。
我不再满足于我所取得的进步。我认识到，我应该走得更远。因为我没有真正清除来自童年时代陈腐的思想垃圾，我并没有按照我想要的方式在生活中取得进步。我必须要辨认出自己的“内在小孩”，与他共同努力，他非常需要帮助，因为他还承受着巨大的痛苦。
我很快就开始了一项自我治疗计划。我把全部的注意力都集中在自己身上，几乎没有做其他事情。我致力于让自己康复，尽管这有点邪门，但我也坚持做了。毕竟，我此刻命悬一线。在接下来的6个月里，我每天从早到晚都几乎只做这一项工作。只要是我能找到的有关治愈癌症的替代疗法资料，我都会认真地阅读、研究，因为我确信癌症能被治愈。我做了一个排毒计划，清除掉体内因多年食用垃圾食品而累积的毒素。几个月中，我似乎只靠吃嫩芽菜和喝芦笋汤过活。我可能还吃了些别的，但让我印象最深的就是这两样。
我和心灵科学的修道人，埃里克·佩斯老师一起努力，清除我头脑中旧的思维模式，这样癌症就不会复发了。我开始进行自我暗示、视觉化和精神的治疗。我每天都对着镜子做练习，最难说出的句子是：“我爱你，我非常爱你。”我总是会流很多眼泪，深呼吸好几次才能说出这个句子。每当我完成后，就感觉自己又向前迈进了一大步。我去见一位擅长帮助人们表达和释放愤怒的心理治疗师，我花了很长一段时间击打枕头和尖叫，这很奇妙，这种感觉真好，在我有生之年，我从未允许自己这么发泄过。
我不知道是哪一种方法奏效了，可能每种方法都起了一点作用。最重要的是，我一直坚持做这些，除了睡觉，我都在做练习。睡觉之前，我感谢自己在当天所做的一切。我敢肯定，在我睡觉的时候，我的身体仍处在康复的过程之中，早晨醒来时，我就会感觉到神清气爽、精神振奋。所以，在早上醒来时，我会感谢自己和身体在夜间付出的辛劳。可以肯定的是，我愿意每天都成长、学习、做出改变，而不是把自己看成一个坏人。
我也会努力地想要理解和原谅他人，其中的一个方法就是尽量深入了解父母的童年时代。我开始了解他们在童年时代受到过怎样的对待。我认识到，他们无法改变的行为来源于他们的成长方式。我的继父曾在家中遭受虐待，所以他会虐待他的孩子们。我的母亲从小被灌输“男人总是对的，男人无论做什么，女人都要言听计从”的思想。没有人教过他们与这些思想不同的道理，这就是他们的生活方式。我对他们的理解渐增，开始宽恕他们。
我能原谅父母多少，就能原谅自己多少，原谅自己尤为重要。我们中的许多人都会伤害自己的内在小孩，因为我们的父母也曾那样伤害过我们。我们在让这种伤害继续下去，这真令人痛心。当我们还是孩子时，其他人不善待我们，我们也没什么办法；但是当我们长大成人后，我们仍然不善待自己的内在小孩，就是灾难了。
我原谅了自己后，就开始信任自己。我发现，我们怀疑人生或不 信任他人，实际上只是因为我们不信任自己。 我们不信任有一个更高的自我能在各种情形下照顾我们，所以我们会说“我再也不要恋爱，因为我不想受到伤害”或者“我再也不会让这样的事情发生”。我们其实是在对自己说：“我不相信你能照顾好我，所以我要远离一切。”
终于，我开始相信自己能够照顾好自己。我发现，一旦我开始信任自己，爱自己就会变得容易起来。我的身体正在恢复，我的心灵也得到了治愈。
就这样，我的心灵出乎意料地获得了成长。
随之而来的是我的容貌看上去更加年轻了。现在到我这里来的客户几乎都是愿意改变自己的人。根本不需要我多说什么，他们便会取得巨大的进步。他们能够感受到，我在实践我自己所教授的观念，所以，他们很容易接受我的想法，开始改善他们的生活品质。一旦我们开始在内心层面与自己和谐相处，岁月的流转似乎就会比以前愉悦许多。
那么，上述经历对我个人有何教益？我认识到， 如果我愿意改 变我的思维，放下旧有的生活模式，我就有力量改变自己的生命。 上述经历还让我发自内心地认识到，如果我们愿意付出努力，我们的头脑、身体和生活就能发生难以置信的改变。
你已经尽你所能地做到了最好。当你懂的知识增多时，你就会做出与以前不同的选择，就像我那样。不要因为你的现状斥责自己，也不要因为做得不够快、不够好而苛责自己。请对自己说：“我正尽我所能地做到最好，即便我现在身处困境，我也能想办法走出去，让我们找到最好的解决办法吧。”如果你只是告诉自己，你太蠢了，你一无是处，那么你就只会深陷困境之中。如果你想有所改变，你就需要给自己爱的支持。
我所用的方法其实并不是我自己创造的，大多数是我在心灵科学中学到的，也基本上是我所教授的内容。这些原则由来已久。如果你读过从前的心灵教义，你会发现里面有许多内容和我说的差不多。我受训成为“宗教科学教会”的一名传道人，但我并不隶属于任何教会，而是一个自由的灵魂。我用通俗的语言来讲解教义，这样会有更多的听众理解这些思想。这些奇妙的知识能够让人们厘清思路，真正理解生命的意义，运用自己的头脑掌握自己的人生。当我20 多年前开始这些工作时，我完全想不到自己能够像现在这样，给如此多的人带来希望和帮助。
你是谁？
你来到这个世界上想要学什么？
你来到这个世界上想要教什么？
我们生而为人，都有自己独特的目标。
我们的性格、问题、恐惧和疾病并不能概括我们的一切，
我们也是精神、光、能量、活力和爱的化身。
我们与这颗星球上的所有生命息息相关，
我们每个人都有能力活出自己的意义。
无论我们的生活中发生了什么，
我们都已经用我们所拥有的理解、意识和知识做到了最好。