下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
IFS是一种循证医学疗法，其目标是通过展现真我来治愈受伤的部分，它能帮助我们带着好奇和关怀充满信心地生活。当来访者展现出更多的真我品质，倾听这些部分，而不是急于消除它们的时候，内在对话会自发地改变。极端的声音会平静下来，来访者也会有更好的感受，他们可能会感受到更加安全、轻松、自由、开放，也更加有趣。有些来访者虽然一开始对自己的问题缺乏觉知，但有可能瞬间就可以清晰理解自己的感受和情感轨迹。即便有些来访者曾经在童年时经历了无情的虐待和忽视，缺乏安全感，看起来改变的可能性也不大，而一旦与内在的真我联结，就可以体验到觉知、自我接纳、稳定以及成长。
即使内在有着非常严重的冲突，来访者仍然可以在瞬间获得这种接纳和理解的能力。施瓦茨博士在反复目睹这些案例之后总结：传统治疗是以症状为导向、以结果为中心来解决问题的，并不能解释和帮助他理解所发生的情况。心理疗法和精神疗法对我们所说的“真我”的本质都有过相似的描述，比如灵魂、神性、佛性，或是意识的中心。根据他的体验，一旦部分腾出空间，我们就可以进入到真我的核心。
然而，带领来访者一起体验真我领导并非易事，关于心灵和心理治疗的大部分教导其实助长了恐惧并使我们远离真我。不同版本的《精神障碍诊断与统计手册》（Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders，DSM），美国和其他国家常用于诊断精神疾病的指导手册始终鼓励心理治疗师专注于来访者最恐怖或病态的行为，治疗师也会非常小心，他们担心自己的职业生涯、名誉会受到影响，甚至有被起诉的可能。与此同时，治疗过程中来访者和治疗师可能会相互激发出很多难以控制的情绪、想法、偏见、消极联想和冲动等，治疗师自己的心理负担也会使他们在治疗过程中变得脆弱。如果治疗师无法帮助自己，也就无法帮助来访者。除非治疗师之前探索过自己的恐惧、羞愧甚至毁灭性的孤独，否则无法与他们同行。
因此，我们不要忽视自己内在的“野蛮”部分：那些讨厌、愤怒、压制、恐吓、背叛、威胁、带着各种偏见和贪婪的不受欢迎的部分；或是那些并没有那么令人厌恶的感受，比如抑郁、焦虑、自以为是、内疚以及自我憎恨等。然而，和自责相比，与内在的部分成为朋友则更为有益、更受欢迎、也更加有效。一旦我们和自己内在的极端反应成为朋友，帮助来访者成为自己的朋友，就会给治疗师带来极大的好处。当我们聆听而不是放逐这些部分时，我们就可以毫不费力地转化它们。
为了能和来访者更好地联结与同步，治疗师可能需要面对的一项挑战就是必须针对自身做大量的内在工作。一旦治疗师可以和真我联结，就几乎可以毫不费力地开展治疗，像变魔术一样神奇。作为IFS治疗师，我们的工作就是帮助来访者达到深刻的静观、专注、意识集中和内在平静的状态。在这种充满活力且活跃的状态下待几个小时，有幸见证来访者内心深处令人敬畏、鼓舞人心的旅程之后，我们常常会在一天结束时意识到自己联结到了比自身大很多的某种力量。