第三章
治疗和练习

IFS疗法是一种典型的快捷治疗方法，它从一开始就明确欢迎所有症状并一一应对它们（或者用IFS的语言来讲，欢迎所有的保护者部分）。IFS疗法敞开、包容的态度会增强来访者内在的安全感，当来访者感到安全时，其脆弱部分会更容易呈现。当这些保护者真切地感受到被来访者的真我看见并理解的时候（通常在2～3次治疗后发生），它们就会渐渐地放松。例如，一个有轻度至中度抑郁症的来访者（在他的保护者部分放松之后）会体验到明显的放松。

在IFS复杂型创伤（IFS Complex Trauma）研究中，研究人员对13位患有PTSD的被试 进行为期16周的IFS治疗。在治疗完成之后，只有其中一位仍被诊断为PTSD。也就是说，根据创伤的严重程度和治疗师的水平，保护者部分可能需要几周到几个月的时间才会允许来访者的真我与脆弱部分接触。然而，一旦有了这个（能与脆弱部分接触的）许可，来访者的真我见证脆弱部分过往的经历以及帮助其卸载过往负担的过程通过1～3次治疗就能完成。 6XGWulO1n31aiJk4akkGsGkKq36vNMSWrnqoY2pZ7GpMMDaUunJsBSiQ0E6jVzVl