第11封信
让吃饭成为一件快乐的事

晨晨妈妈：

您好。

您和同班的洋洋妈妈很像，都很担心孩子身体发育不良，在吃饭这件事上尤为紧张。很多时候为了让晨晨多吃饭，刚一坐上饭桌，您就规定好了吃什么，吃多少，甚至先吃什么后吃什么。

但是您没发现晨晨吃得越来越少吗？我一直在找原因，直到那天晨晨来晚了，老师带着小朋友在外面做早操，活动室里只剩晨晨自己吃早饭，还有旁边陪她等老师的您。

因为晨晨刚生过一场病，身体比以前显得虚弱不少，您大概是太担心她的身体了，竟然把满满一碗米粥和两盘菜摆在晨晨面前，要求她全部吃下去！晨晨平时饭量不大，我不认为她真能吃得完，事实证明我还算了解晨晨的，她的小肚子果然装不下了，菜只吃了一盘她就扭扭捏捏地想去送碗。我并不觉得反常，一碗米粥和一盘菜本就是晨晨的正常饭量，可是一旁的您却不这么认为。

我听到您训斥了晨晨，因为她没有完成您规定的进餐“任务”。在极不情愿又无能为力的情况下，晨晨强忍着把最后一盘菜一口一口塞进嘴里，然后努力咽下去。几声咳嗽之后，晨晨吐了，眼泪和鼻涕一起流下来。不知您现在回想起来会不会很心疼？

后来我问过晨晨一些问题，明白了她不爱吃饭的原因。其实不是不爱吃，也不是您口中的贪玩，更不是故意跟妈妈作对。简单点说，一切都不是晨晨的错，是您规定的“任务”让她对吃饭这件事产生了不愉快的条件反射，即便再有胃口，想着眼前满满一桌的“任务”也会没食欲了。

您总发愁晨晨吃饭时东张西望、边吃边玩，其实这都因为晨晨吃得不愉快，根本没有食欲。加上您平时惯用的“招数”：威胁、训斥、强迫孩子、吃不完不许睡觉，多可怕啊！一定没效果吧？不仅没效果，还会直接引起孩子精神紧张、心理压抑，食欲减退。

如果您和许多家长一样，觉得“对孩子严厉点，她便不敢不听话了”，那您大概率会失望了，强迫孩子做的事情永远都会适得其反。

我们大人到了用餐时间会坐上餐桌乖乖吃饭，可在晨晨眼里这件事是枯燥的，她很难坐在椅子上一动不动，有时跑来跑去，有时边吃边玩，这是孩子的天性。

解决孩子不爱吃饭或不专心吃饭的方法有很多，但如果孩子硬是不吃，就由他们吧，不必紧张，饿了他们自然会吃。

我们小区的浩浩今年五岁，他在三岁半的时候，长得特别瘦小，不爱吃饭，全家人又是咨询医生又是拜访老师，整日愁眉不展。有一个周末，我看到浩浩妈妈在小区里追着浩浩喂饭，浩浩双手抱着皮球躲来躲去，浩浩妈妈一边追一边大声训斥：“你到底吃不吃？再不吃我让别人吃了！”“我数到3，要是吃不完妈妈就不要你了！”“1、2、3！那你自己在这玩吧！”说完转身就往楼上走。浩浩站在那里，可怜兮兮地望着妈妈，眼里含着泪水。

我走过去，抱着他轻轻地帮他擦眼泪，浩浩委屈地对我说：“刘阿姨，我害怕！”

类似场景并不少见，是浩浩不饿吗？在楼下玩了半天皮球肯定饿了，但是妈妈总担心他吃不饱，一看他吃饭慢就想发火。结果是浩浩越来越恐惧吃饭，连喂饭都那么困难。在他看来，吃饭不是一件愉快的事。他害怕吃饭，害怕听到妈妈的训斥和威胁，生怕自己一口饭吃慢了妈妈就会不要他了。

反思一下，您是不是也会做浩浩妈妈同样的事情？其实想让孩子好好吃饭很简单，就是给他们一个愉快的就餐环境，把自由快乐的天性还给孩子，而不是规定任务，施加压力。

别急，现在给您推荐一种幼儿园老师常用的有效方法——以童话、游戏的方式为孩子营造一种愉快的就餐氛围。这个方法很好用，比如晨晨在吃鱼香肉丝的时候，可以告诉她，有很多条小鱼正向这边游过来，它们会破坏地球和平，必须一条一条地消灭掉才能保护人类。晨晨完全可以听懂并理解这样的故事，并能立刻提起精神，迫不及待地想要当英雄，就像奥特曼一样。还可以告诉她，小鱼有绿色的和红色的（青椒丝和胡萝卜丝）两种，绿色小鱼最害怕筷子，我们要用筷子把它夹起来；红色小鱼害怕大大的嘴巴，一定要大口大口把它吃下去……您只要负责营造气氛，让晨晨有身临其境的感觉，并在她“消灭”了“敌人”之后给予及时的表扬。（当然，故事是随机的，如果晨晨觉得小鱼是善良友好的动物，是人类的朋友，妈妈就要变换内容喽！）

多变换不同的游戏情境让孩子置身其中，最好是选她感兴趣的游戏和故事，慢慢地，吃饭便会成为一件快乐的事情。

希望晨晨愉快吃饭的刘老师 FzHCI0BsHDnkRb9w1oRV3Gscxd9iJCSWZzWck0aY4F6ME0Jr6O0Fp5ECCe6ipQyI