第9封信
大人无形中影响孩子养成挑食的习惯

辰辰妈妈：

您好。

今天早晨您告诉我，辰辰特别喜欢看一部名叫《大耳朵图图》的动画片。小主人公图图不爱吃西红柿，图图妈妈也不吃，后来您发现辰辰也开始不吃西红柿了。您很苦恼，不知道该不该继续让她看动画片。

的确，辰辰在幼儿园很少吃西红柿，其他蔬菜吃得也少。也许她从动画片的情节以及人物的表情中，感觉到西红柿一定不好吃，认为吃西红柿是件很痛苦的事情，从心里对这种蔬菜产生了排斥，这不是不可能。但孩子挑食完全是受动画片的影响吗？

拿我家孩子明明举例来说，吃饭的时候，爸爸夹了一口蘑菇放进嘴里，刚咬一下就猛地吐出来，然后尴尬地笑了笑说：“这个蘑菇实在太酸了。”看到爸爸痛苦的表情，坐在对面的明明立刻放下筷子，那盘蘑菇一口都没吃。明明天生就不爱吃蘑菇吗？显然不是的，是爸爸尝了一口之后的痛苦表情影响了他。那句“这个蘑菇实在太酸了”，给明明传达的信息就是蘑菇不好吃，太酸，吃完会吐出来，心理上，他自然就对蘑菇产生抗拒了。

辰辰也有同样的情况。

有一次吃午点，小朋友们领到水果刚准备吃，一位陪同的新生家长说了一句：“还有其他水果吗？瑶瑶不能吃香蕉，一吃就会拉肚子的。”

当时辰辰坐在瑶瑶对面，一桌五个小朋友，那天全都没有吃香蕉。

并不是每个孩子吃完香蕉都会拉肚子，但是辰辰不明白，她只从瑶瑶妈妈的语气和表情中，感觉到香蕉不是好水果，同时，经验告诉她拉肚子并不好受。这种影响显然不是刻意的，但已经在无意间对孩子的饮食习惯产生了不良影响。

这就要求我们大人时刻注意自己的言行。当孩子第一次接触到某种食物时，大人的评价尤为重要。比如，大人说“吃了这种菜可以像爸爸一样高”“这种粥喝完可以变得强壮”，相信孩子很愿意接受并且会爱上这种食物的。

相反，大人平时对减肥比较热衷，总喜欢谈论什么蔬菜减肥，什么菜容易胖。孩子可能不知道减肥是什么，但绝对能听出来家长喜欢哪种菜，不喜欢哪种菜。

所以一定要避免在孩子面前评价饭菜，传递关于饭菜的消极信息。请在开饭前下足功夫，对上桌的饭菜一定要心里有数，避免像前面我家孩子爸爸那样，尝了一口又吐出来。

我的做法是，带明明去菜市场，让他参与选择。很多家长会认为小孩子不懂什么蔬菜有营养，更不了解各种蔬菜的价格，带着去也是添乱。其实不是的，孩子的好奇心很强，无论走到哪里看到什么东西都会不停地发问，即便不问也不会拒绝家长向自己介绍周围的事物。

通常我会抓住这个机会多向明明介绍各种蔬菜的名称和营养价值，包括我自己不爱吃的。我告诉他西红柿像红红的太阳，它会使明明长得更高、更漂亮；胡萝卜是小白兔最喜欢的食物，因为胡萝卜能使小白兔跑得更快，这样大灰狼就抓不到它了。明明很喜欢听我介绍，也会不停地问我这是什么那是什么。

事实也证明这样做是有效果的。我第三次带明明去菜市场那天，他竟然拉着我，直接捡了两根大胡萝卜，一手举着一根冲我不停地晃：“妈妈，今天吃胡萝卜吧？”“为什么呢？”“我想跑得快一点，今天在幼儿园我差点就跑第一名！”

晚餐我们做了美味的胡萝卜羹，小家伙吃得别提多开心了。

孩子不知道什么东西好吃什么东西不好吃，对饭菜最初的评价都是来源于家长传递的信息。以下给您几条建议，只要坚持用积极正面的态度去引导，相信辰辰一定会有所改变的。

1．选择积极向上的动画片，并陪孩子一起观看。辰辰还小，理解能力有限，很多时候需要爸爸、妈妈的帮助才能正确理解动画片中的内容。我们需要帮孩子过滤掉那些可能造成不良影响的动画片，同时把孩子需要从中学习的部分提炼出来，一起分享。

2．大人首先不能挑食。很多家长自己就挑食，经常不吃这个不吃那个，孩子看在眼里，就会从家长的表情和语言中获取消极信息，所以一般家长不吃的东西孩子也不会吃，这在生活中很常见。父母的一言一行都是孩子模仿的对象。

3．不要在辰辰面前讨论不好吃的食物，要让她觉得所有的食物都是美味佳肴。家长说西红柿太酸，孩子就有可能不再爱吃酸的食物；家长说吃西红柿可以变漂亮，孩子就有可能争着吃，然后天真地问我们：“妈妈，你看我漂亮吗？”

4．多表扬。表扬不是简单说一句“你真棒”，而是要具体到事，比如：“辰辰把两盘胡萝卜都吃光了，个子越长越高，都快赶上爸爸了，真了不起！”

希望您能及时和老师们交流，交换辰辰在家和幼儿园的进餐情况，第一时间了解她的点滴进步，及时给予表扬和引导，相信很快就能看到一个不再挑食的辰辰。

希望辰辰不再挑食的小刘老师 p0o5BhvjVFywxD5RHEF1w6M2vWwNONGiitXrFGywdA5+gU1LSum7dXqK5UYWjrwJ