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龙门架平板夹胸与仰卧哑铃飞鸟的动作基本一致，但在细节上有以下几点差异。
1 在龙门架平板夹胸的准备工作中，需要把座椅放置在龙门架中间，否则容易造成重心的偏差。
2 龙门架手柄高度要向下调节，一般来说调节到最下方即可。市面上龙门架存在品牌之间的设计差异，总之，调节好龙门架位置，双手持握手柄时候，肘关节可以稍微弯曲，同时手柄位置（动作起始点）在胸部外侧的左右延长线上即可，胸大肌略有拉伸感。
3 有些龙门架宽度较小，躺在座椅上展开双臂就可以抓住手柄，但若采用较宽的龙门架，最好有人帮你拿手柄，在无人的情况下，可以先抓住任意一边的手柄，手肘保持弯曲，然后去抓另一边手柄，最后回到座椅上仰卧即可。手肘最好全程保持弯曲，不要在伸直的情况下强行把手柄拉过来，否则可能会导致伤病。
4 做龙门架平板夹胸时不宜采用过大的重量，使用前应检查器械滑轮线是否完好，滑轮线断裂或者松开，十分危险。
训练搭配建议：男女都可以做所有夹胸动作，在动作学习阶段不宜选择过大的重量，常见的错误是肩内收的过程中含胸。