第1章
开始锻炼

不论你是否喜欢运动，运动这件事始终都是人的本能。有的人运动目标是塑形、减肥，而有的人运动目标是举起更大的重量，或者只是想出出汗。不同的运动目标决定了运动的难度，但不论是何种形式的运动，本质上都是在对抗阻力，是对自身力量、爆发力、协调性、平衡性和反应等的训练。从第1章开始，我们将会尽可能详尽地讲述健身中的一些问题。

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