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我们在日常工作、生活中常会因为长时间保持一个姿势而出现身体肌肉酸痛的情况，长此以往就会引起慢性伤病。这时我们可以用拉伸来进行缓解。接下来就为大家介绍一下拉伸对身体的好处。
乳酸是肌肉运动后所产生的代谢物质。我们在运动后可以通过静态拉伸，来缓解由于乳酸堆积带来的肌肉酸痛。这种持续的肌肉和韧带的舒展与拉伸，可以加快乳酸排出速度，帮助我们改善运动后的不适感，从而提升运动体验。
运动前的拉伸可以帮助我们改善自身肌肉的延展性，预防在强度较大的活动中可能引起的肌肉损伤。
长时间坚持运动后拉伸，可以使我们自身的关节活动度和柔韧性得到提升，在进行运动的时候，就会更加轻松且不易受伤。
运动后的拉伸不仅可以缓解肌肉僵硬，同时还有助于提高小肌肉或小肌群的精细运动能力，增强和改善运动时肌肉间的协调能力。
拉伸运动可以帮助我们改善由不良姿势或训练不当导致的肌肉紧张问题，改善体态，使肌肉线条更好，气质更佳，提升个人魅力。
