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我们的身体很重

你能站起来吗?

此刻,你是不是正坐着看书呢?

如果是的话,请你首先面向正前方坐好,并试着在不前后移动头部的情况下站起来。实际上,你根本站不起来,无论腿多么用力,你的腰都无法抬起。是不是很惊讶?

接下来,你像平时一样自然地站起来。你应该会先把头向前伸,然后再抬腰。所以,想要站起来,必须先有一个“前屈”的动作。

这是为什么呢?道理很简单:为了抬起沉重的臀部,需要利用头部的重量来保持平衡。通过向前伸出头部,让重心前移,才能将臀部抬起。因此,你必须利用头部才可以“搬起沉重的腰”。

我们再换一个试验。

站好,双脚分开与肩同宽,试着在不左右移动头部的情况下抬起右腿。恐怕无论你怎么用力,右脚都抬不起来。

那么怎样才能抬起右脚呢?只要你试一下,马上就会明白了。在抬起右脚之前,你需要将上半身向左倾斜。和之前一样,想要抬起你沉重的腿,你就必须先将重心移到另一侧。

构成我们身体的每个“部件”都很重。一个体重 50公斤的人,头部大约重5公斤,每条腿的重量约为 10公斤,每只手臂重4~5公斤,这个重量非常惊人。

我们很少察觉到自己“部件”的重量。尽管我们每天都带着这么重的东西,却没有特别的感受。

人的头和四肢由肩部、背部和臀部的大块肌肉来支撑,所以你通常不会感觉到它们的重量。这就好比把孩子放在肩上扛着比背着更轻松,把背包背在肩上比拎在手里更轻松,都是同样的道理。

自出生起,这些重要的肌肉就一直被锻炼着,所以你的身体就能轻松地带着自己的“部件”到处走。

当我初次接触临床时,最让我感到惊讶的就是人体竟如此沉重。在临床实践中,我们的日常工作就包括帮助行动不便的患者坐上轮椅,或将昏迷的人转移到另一张床上,等等。

宇航员与肌肉

举例来说,医生在手术期间需要将全身麻醉后的病人的四肢举起,或者把病人从仰卧位变为俯卧位,手术后还要将病人从手术台移动到病床上,这些事情每天都在发生。

这类移动病人的工作相当费劲,需要四五个医护人员合作,一个人肯定不行。你可以搬动自己的身体,但很难凭一己之力搬动别人。

在移动全身麻醉的病人时,需要格外注意病人的手脚。尽管四肢很重,但它与躯干相连的区域很小。如果不稳稳地支撑住病人的四肢,它就会因自身重量而猛然下坠,这种瞬间的冲击会对关节造成损伤。所以医护人员需要相互沟通、配合,小心地移动患者。

体重带来的麻烦也不只体现在手术上。

经常出现这样的情况:一个长期住院或长期卧床的人,时间久了再想起身,却根本站不起来。这种现象特别容易发生在肌肉松弛的老年人身上。

即便你是因为胸部或腹部的疾病动了手术,或者患有其他与腿无关的疾病,比如心肌梗死或肺炎,你也有可能丧失行走能力。如果你怠慢了每天“搬运”身体的这项工作,你的肌肉就会以肉眼可见的速度松弛下去。

这就类似于宇航员从失重的太空返回地球,在没有外部支撑的情况下或多或少都有些行动不便。宇航员油井龟美也讲述了刚返回地球时的生活,有些话令我印象深刻,他说:“当我试图脱下西服时,我的头部向前倾斜,但我一时忘记了用脖子和背部肌肉支撑头部的重量,头差一点就栽到地上 。”

所以,就像宇航员在外太空也不能忽视力量训练一样,住院期间的康复训练同样重要。病人需要尽可能主动地走路和活动四肢。在医院里,每天都有很多人在病房的走廊里缓慢地走着,这是保持活力的必要条件。 bgpvvZ/eOKtv7uWHguGmCgXNAsAKbuQ0VwpPn/1MZN+szaKfkD5eiQmj/BOOOFzy

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