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年初立下的目标，不到一个月就倒了。买了一个新的笔记本，想要开启元气满满的一年，没写几页就放弃了。所以有一种自我解嘲的说法是：目标不是用来立的，而是用来倒的。但你有没有复盘过，你没有坚持下去的原因是你不够聪明还是你不够努力？有没有一种可能，即你制订目标的方法有问题？
大家千万不要以为目标就是一个想法而已。有句话说得好：没有计划的目标就只是一个美好的愿望而已。制订目标绝对是有科学的方法论的，比如SMART法则就是一个可以用来检验我们的目标是否科学合理的工具。
SMART法则是1981年美国的乔治·杜兰在《管理评论》上发表的一篇论文中提出来的，指的是设定管理目标的五个原则。虽然这是企业帮助员工制订目标的一个法则，但对个人来说也非常具有指导意义。如果你能按照SMART法则来制订目标，那么你实现目标的概率会高很多。我们先来看看SMART这五个字母分别代表什么。
SMART，聪明的意思；SMART法则，你也可以把它理解为“聪明的目标”。五个字母分别是五个单词的首字母，代表了五个衡量该目标的角度。
首先，一个目标不能是模糊的、泛泛的，它必须是具体的、明确的。所谓具体，就是把这个目标从一个面变成一个点。比如你的目标是今年学一项新技能，你可以把它明确为“我要学会视觉笔记这种表达方式”；比如你的目标是开展一项副业，你可以把它明确为“我要做一个自媒体账号”；比如你想今年提升英语水平，可以明确为“我要阅读5本英文原版著作”或者“我要通过英语六级考试”。视觉笔记是新技能的具体化，自媒体账号是副业的具体化，阅读5本英文原版著作和通过英语六级考试是提升英语水平的具体化。这个过程你其实可以把它理解为一个可视化过程，具体化之后的目标会给你带来场景感和画面感，可以在你的脑海里牢牢地形成一个具体的记忆点，可以让你更加明确应该围绕它具体做些什么。
简单来说就是量化。既然要量化，肯定会涉及数字。还是以学一种新技能为例，我们把这个模糊的目标变成了具体的要学习视觉笔记这样一种技能，再进一步量化的话，你可以说“我今年的目标是画出50本书的50篇视觉笔记”。而且数字的好处还在于方便拆分。我们把50篇视觉笔记拆分到每个月、每一周，差不多就是一周一篇，这样也便于我们管理细分的目标。
目标需要有可行性而非不切实际的幻想，目标需要有一定难度但绝非不可能实现。就是说这个目标必须是一个现实的目标，基于你的能力、环境、背景建立，有一个合理的评估，绝对不是一个拍脑袋、打鸡血的决定。比如你的英语水平零基础，却说我要用一年的时间考过托福和雅思，肯定是不现实的。我们可以从两个维度去衡量目标的可行性，一个是评估自己现有的能力，另一个是对任务的难度有充分的认识。
目标的相关性指的是什么呢？你不是因为一时兴起而制订了一个目标，目标跟你的核心价值、跟你想要成为一个什么样的人有关，这一点类似于西蒙·斯涅克的黄金圈法则里的“WHY”（下一节会讲到）。你要找到终极的关乎价值、信念、意义这些最底层核心的东西，你设定的目标应该是通往这个终极核心的一步步阶梯。
以学会视觉笔记为例，你的终极目标是要做一个能给别人提供帮助、带来快乐的人，你希望自己是一个能自由表达的人。那么学会视觉笔记可能更符合你的人生目标，因为它给了你一个充分表达自己的工具，能够传递信息的工具。虽然学习视觉笔记只是一个小目标，但它与你的核心价值是一致的，也更容易坚持。
一个没有时间限定的目标不可能给你带来任何紧迫感，即便这个目标再宏大、再吸引人也无济于事。想象一下领导给你布置的任务没有最后期限，导师要求你提交的论文没有截止日期，你会在一段时间内全力以赴地去完成吗？时间限制给人一种对时间明确的感知，截止期限就是希望和方向感。不仅如此，我们还应该把目标的时间限制具体到每个阶段，比如每个季度、每个月、每周、每天，这样才能很好地执行。
如果通过以上描述你还是觉得制订一个合适的目标很困难，而且似乎变得更复杂了，那就再给你一个“保姆级”的指导。
S：什么，谁，哪儿，何时，为什么（5W）
M：多少，多久？
A：达到这个目标，我需要具备的能力是什么，我需要付出多大的努力才能实现？
R：我为什么要设定这个目标，它和我追求的人生价值有什么关系？
T：期限是多长，这个期限现实吗？
千万不要觉得麻烦，觉得自己还没有开始做就要花费这么多时间和脑力来想目标。要知道好的开始是成功的一半，好的目标能大幅度提高实现目标的概率。你花的心思是值得的，科学地设立目标，目标也会稳稳地立住。