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地震发生之后，能量的释放有一个持续和衰减的过程，在大多数较强地震发生后，在震源区及其附近会发生震级较主震相对低的余震，余震活动的总体特点之一是在多数情况下余震活动强弱与主震大小相关，主震越大，余震的活动就越强，次数也就越频繁。余震活动的另一个显著特点，是余震活动会随着时间在强度和次数上逐渐衰减，但不同构造区的余震活动持续时间会有很大差异，有的持续数月，而有的会持续数年，甚至数十年，其具有一定的隐蔽性和不确定性，故现在的科技手段是很难准确预测的。余震虽然破坏性不及主震，但仍不容小觑。很多地面建筑由于主震引发的地面震动过于强烈，而使其建筑结构被破坏，若此时余震发生，轻微的摇晃就可以使其破损的建筑物倒塌伤人，因此，当在主震发生之后，也要警惕余震灾区的进一步破坏。预防余震最安全的办法，是保持警惕，迅速撤离至室外空旷地带，严防次生灾害的发生，不要站在危险的建筑物下，防范危房的进一步破坏伤人。地震发生后，即使自家房屋尚未坍塌，在没有经过专业部门对房屋进行安全鉴定前，不能立即返回室内拿取财物，防止余震的再次发生。
首先，改善生存环境。沉着冷静，树立生存信心。在有条件的情况下，动手挪开头部附近杂物，使呼吸保持畅通。闻到不明气体时，可用湿毛巾等捂住口鼻。其次，可以尽量保护生存空间的安全性，可以利用各种物体支撑残垣断壁，防止余震发生后生存环境恶化。保存体力，不要急躁和盲目行动，保持镇定，减少体能消耗。利用环境物体击打，发声呼救，等待救援人员。如果身体受伤出血，可就地取材，及时进行包扎止血，防止身体状况的进一步恶化（提示：如果所在地区自然灾害发生率较高，建议当地人民群众提前准备一个求生应急包，放在较显眼的位置，以增加灾害发生时的自救概率）。