6　准备工作及注意事项

6.1　应循序渐进、由浅入深练习。初学者宜先分段练习，熟练后再完成整体动作。

6.2　着装以舒适宽松为宜，中式布鞋、布衣为宜。

6.3　练习时间以白天为宜，练习地点宜选择空气良好、环境舒适的处所，如公园等，忌雾霾、污浊环境。

6.4　练习过程中需保持体力充沛、心情平静，劳累、醉酒后或大怒、大悲、大惊等情绪剧烈变化时应暂停练习。

6.5　练习过程中谨防着风、受凉、受惊等。

6.6　练习过程中应专心致志，忌刻意追求练习中出现的现象和感觉。

6.7　练习过程中自然呼吸，忌刻意配合动作呼吸。

6.8　练习前后一小时内忌食用冰镇食物、冷饮，练习完毕两小时内忌洗凉水澡及泡澡，空腹及饭后不宜练习，练功需与用餐间隔一小时以上。

6.9　练功后半天之内不宜饮酒，不宜行房。

6.10　练功后半天之内请勿接受推拿、针灸、刮痧、拔罐。

6.11　练习过程中可选取山阳之茶叶制作的茶饮。山阳之茶叶对于消除疲劳、愉悦情志、助益精神有一定辅助效果。注意山阴之茶叶寒气重，不可直接饮用，否则易伤脾胃阻滞气机。

6.12　练习过程中可点燃沉香，助阳气生发。沉香味辛、苦，性温，入脾、胃、肾等经，有升清降浊、安神定志等辅助效果。