引言

太极功传承已久，有据可循。张三丰乃太极功法集大成者，之后太极功法传承脉络呈现地域差别，主要分为南北两地，后称作南北两派。北派太极功法流传至今，代表性的有杨势、吴势等流派。南派太极功法传承者主要有宋远桥和张松溪等。太极本自一家，传承至今，两派略有差别，相对而言，北派太极功法以保留实修功法为主，南派太极功法则保留了完整的理论体系。

南派双养太极功法是以宋传南派《太极功》古谱、北派杨势《太极拳三十二目说》为依据，在吸收和借鉴吴、杨两派实修方法的基础上编制而成的一套身心双养功法体系。因其基本构架、术语体系和运动理论皆来源于南派太极功法，故应归属南派太极范畴。

南派双养太极功法具有简单易学、身心双养、文武兼备、效果显著、安全可靠、无副作用等特点，且锻炼时间灵活，对场地无特殊要求，在方圆几步之地即可进行；其动作连绵不断，松散通空，结构紧凑，内涵丰富，身心双调，适合各个年龄段人群练习。

近年来，亚健康问题深受人们重视。究其本质，不论哪个年龄段，亚健康问题的产生都是由于身心失衡所致。南派双养太极功法作为一种传统运动方法，在纠正身心失衡方面表现出得天独厚的优势，具有强身健体、平稳情绪、养心安神、启发心智等诸多功效，有助于提高工作及学习效率，疏导当代人失衡的心理状态；且其中所蕴含的深厚传统文化，于练习者养心养性大有裨益。

本《规范》的编写和发布，对于规范南派双养太极的概念、动作和练习方法有重要的指导意义，适合广大南派双养太极的教学者与练习者使用。

本《规范》编写的指导单位：中和亚健康服务中心。

本《规范》主要起草单位：北京南派武术院、北京龙密文化院、北京至中和教育科技研究院。

本《规范》主要起草人：孙高平、刘旭、李观保、赵保东、张宇、王睿、段满照、杜田芳、高英洁、张土、蔚鹏程、李炎、赵伟、王怡、曹译文。