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自我意识是主体对其自身的意识，是主体觉知到自身存在的心理历程，是人对自身状态及自己与客观世界关系的意识。自我意识是意识的最高级形式，它不是单一的心理品质，而是认识、情感、意志的融合体，是一个完整的心理结构，是人类特有的高级心理活动形式之一。
个体的自我意识是由自我认知、自我体验和自我调控3种心理成分构成的。这三种心理成分相互联系、相互制约，统一于个体的自我意识之中。
自我认知属于自我意识的认知成分，是一个人对自身和自身与周围世界关系的认识。自我认知主要涉及“我是一个怎样的人”“我为什么是这样一个人”等问题，包括自我感觉、自我观察、自我概念、自我分析和自我评价等。它是自我意识中最基础的部分，决定着自我体验的主导心境及自我控制的主要内容。
如果一个人不能正确认识自我，过分低估自己，看不到自己的优点，觉得处处不如他人，就会自卑，丧失信心，做事畏缩不前；相反，如果一个人过高估计自己，只看到自己的优点，看不到自己的不足，“看自己一朵花，看别人豆腐渣”，用自己的长处比别人的短处，就会骄傲自大，盲目乐观，导致学习或工作的失误，或者不思进取，甚至倒退。许多心理困惑来自不能自知，过高或过低地认识和评价自己都会导致适应性障碍，引起不良的情绪反应，进而影响心理健康。
延伸阅读
伤痕实验
美国科研人员进行过一项有趣的心理学实验。他们向参与其中的志愿者宣称，该实验旨在观察人们对身体有缺陷的陌生人做何反应，尤其是面部有伤痕的人。每位志愿者都被安排在没有镜子的小房间里，由好莱坞的专业化妆师在其左脸做出一道血肉模糊、触目惊心的伤痕。志愿者被允许用一面小镜子照一下化妆的效果后，镜子就被拿走了。
关键的是最后一步，化妆师表示需要在伤痕表面再涂一层粉末，以防止它不小心被擦掉。实际上，化妆师用纸巾偷偷抹掉了化妆的痕迹。对此毫不知情的志愿者被派往各医院的候诊室，他们的任务就是观察人们对其面部伤痕的反应。
规定的时间到了，返回的志愿者竟无一例外地叙述了相同的感受——人们对他们比以往粗鲁无理、不友好，而且总是盯着他们的脸看！可是实际上，他们的脸上与往常并无二致，没有任何不同。
（资料来源：澎湃新闻）
这个实验说明什么？一个人内心怎样看待自己，在外界就能感受到怎样的眼光。同时，这个实验也从一个侧面验证了一句西方格言：“别人是以你看待自己的方式看待你。”
自我体验属于自我意识的情感成分，指在自我认识的基础上产生的对自己的情感体验，反映对自己的满意状况。自我体验主要涉及“我是否喜欢自己”“我是否满意自己”等问题，主要是一种自我的感受，包括自尊感、自卑感、自豪感、自信、内疚、自责等。自我体验往往与自我认知、自我评价有关，也与自己对社会的规范、价值标准的认识有关。比如案例中的小王同学，就是由于自我认识的偏差而导致自卑的体验。在自卑心理的影响下，他觉得处处不如人，自己一无是处，进而影响了生活的方方面面。
自我调控属于自我意识的意志成分，是一个人对自身的心理与行为的主动支配和掌握，即指一个人不受外界因素干扰，能自觉调节自己的情感冲动和行为。自我调控主要涉及“我怎样控制自己”“如何使自己成为理想中的那种人”等问题，包括自制、自主、自立、自我监督、自我控制、自我教育等。
自我调控是自我意识的关键环节，“知”与“行”之间有很长的路，大学生常常“心动而不行动”。事实上，心动是一件容易的事，而真正历练意志则需要更多的自我调控。在自我意识结构中，自我调控是完善自我的实际途径，对自我认知、自我体验都有调节作用。
自我意识是一个多因素、多层次的心理系统，从不同角度可分为以下几类。
1.生理自我 是指个体对自己的身体和生理状况的认识、体验和评价，包括对自己的身高、体重、容貌、身材、性别等的认识，以及生理疾病、温饱饥饿、劳累疲乏等生理状态的感受。
在自我意识的发展过程中，个体最先是从自己的身体知道自己的存在，从而产生有关身体自我的意识。它使个体能把自己与外部世界区分开来，并意识到自己的生存是依托于自己的身体。大学生处于对生理自我高度关注的时期，女生往往很在意自己是不是漂亮、迷人；男生则往往关注自己的体形、高矮、风度，甚至声音的吸引力等。如果觉得自己的身材、相貌等各方面都不错，能够接纳自己的生理自我，就会对自己满意，并在这方面感到快乐和自信，在活动、交往中也表现出积极、主动。反之，如果一个人对自己的生理自我不能接纳，嫌自己长得不漂亮，身材不好，就会讨厌自己，表现出自卑和缺乏自信。
2.社会自我 是指个体对自己与周围关系的认识和评价，包括个体对自己在客观环境及各种社会关系中的角色、地位、权利、义务、责任等的认识。
社会自我是随着个体社会化的发展，在学习和实践各种社会角色的基础上逐渐形成的。伴随着个体的社会化进程，社会自我逐渐体现出在自我意识中的重要性，成为影响个体自信的重要的因素。生活在社会中的每一个人，都需要他人或群体的关注和尊重，都希望得到他人的拥戴，也需要与他人建立友谊。个体对自己被他人或群体所关注的反应，即个体对社会自我的认识和体验。大学生特别看重他人对自己的看法与评价，因此社会自我也是大学生自我意识的重要内容。
3.心理自我 是个体对自己心理状况与特征的认识和评价，包括对自己的心理活动、个性特征、心理品质等方面的认识，如对自身气质、性格、兴趣、意志、情感、能力、理想等的认识和体验。
心理自我是个体自我意识的核心，在自我意识的发展中起着重要作用。如果一个人对自己的心理属性评价过高，认为自己智商超群，能力过人，就可能骄傲自负。反之，如果一个人对自己的心理属性评价过低，认为自己智商不高，能力差，就会否定自己，甚至自卑消沉。心理自我随着个体的年龄、阅历、文化水平、心理水平等的发展而逐渐成熟。它促使个体根据需要调节和控制自己的心理与行为，修正自己的经验和观念。
1.现实自我 是个人从自己的立场出发，对自己目前实际情况的认知和看法。它是个体对自己现实的观感。也就是说，它是个人在现实生活中获得的真实感觉，回答的是“我是一个怎样的人”的问题。
2.理想自我 是指个人想要达到的比较完善的自我境界和形象，是个人追求的目标。它引导个体达成理想中的个人自我，回答的是“我想成为怎样的人”的问题。
3.投射自我 也叫镜中自我或他人自我，是个体想象自己在他人心目中的形象，想象他人对自己的评价，以及由此产生的自我感。投射自我不一定准确，往往主观成分多一些，因为是“我想象中别人会怎么看我”，不是自己真的就是那个样子。
简单地说，现实自我是指我眼中的自己，理想自我是指我希望成为的自己，投射自我是指我认为的他人眼中的自己。投射自我与现实自我之间往往存在距离。当距离加大时，个体便会感到自己不为他人所了解。理想自我与现实自我也不一定是一致的。理想自我虽非现实自我，但它对个人的认识、情绪和行为的影响很大，是个人行为的动力和参照系。这三种类型的自我之间可能会有差距和冲突，个体的某些心理问题也会因此而产生。