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与邱老师结缘，要感谢孕初期的严重孕吐。当时吐得一度让我觉得生活好没希望、好无助，有一天竟然毫无预兆地晕倒在自家衣帽间……幸好有孙俪，她把邱老师《瘦孕》中缓解孕吐的方法介绍给我。
我开始每天起床后喝一杯温姜汁，大约一周之后，手脚冰冷的问题就明显改善了，半个月之后，喝完温姜汁我会微微发汗。
喝姜汁的同时配合着三餐饮食的改变。我当初的晕倒多少跟孕期缺铁性贫血有关，邱老师告诉我，三餐要保证有菜有肉有主食，早餐蔬菜用两种水果替代，这样造血三元素——铁、B族维生素、维生素C都齐全了，身体会自动造血，严格按照邱老师的孕期三餐食谱来吃，就不用再担心贫血的问题了。孕吐严重导致吃不下饭的时候我会少量多餐，把一天所需要的营养分四五次吃够。这样执行下去之后，止住了孕吐，也没出现水肿，整个孕期也没有过其他不适。
我能一直坚持择食，主要是因为我非常认可邱老师讲的三餐结构，相信很多女生没有办法怀孕或者孕期身体不适，主要是因为身体太寒了。
怀孕24周的时候，我的体重还没有过50千克，刚刚49.5千克，只长了该长的地方。朋友说，要是不拍肚子我还能去拍戏。关键是我身体状态很好，宝宝的各项指标也都不错。所以我分享一下我的一日瘦孕食谱，愿所有孕妈不仅孕育出健康的宝宝，也吃出好体态，做个漂亮的孕妈。
三餐结构就是每顿要有肉有菜有主食，早餐的菜用两种水果替代。很多孕妈孕初期都会因为严重孕吐什么也吃不下而患上缺铁性贫血，建议孕妈一定要好好吃饭，营养均衡，让所有宝宝都健康顺利地来到我们身边。
分享一下我的一日三餐给孕妈们参考：
一杯温姜汁、一碗鸡汤、一个包子和一碗烫肉片；
一小串葡萄、半根香蕉；
偶尔还会吃燕窝、红豆汤、花胶、海参小米粥。
原本我不太接受早餐吃肉这件事，后来我发现了比较适合我口味的烹调方式，我经常吃的是小炒肉，因为有点味道，容易下饭；也会烫羊肉片，蘸着姜汁酱油或者蚝油吃。
旧版《瘦孕》里写了十几种适合孕妇吃的水果，不至于太寒也不至于太燥。我吃得比较多的是葡萄、苹果、草莓、香蕉、奇异果、火龙果、百香果、牛油果这些，还有蓝莓，我家宝宝有两颗特别漂亮的黑眼珠，我觉得跟我的饮食有很大关系。
早上我吃不下米饭，比较常吃馒头、包子。如果白馒头吃不下去的话，可以切成片，用中小火稍微煎一下。
一碗肉、两种蔬菜加起来一碗（如：清炒莜麦菜和炒花椰菜）、一碗米饭。
因为叶菜类相对根茎花果类蔬菜寒性大，所以如果我想吃叶菜类，就会放在中午吃，比如清炒莜麦菜之类的。邱老师说下午四点以后就不能吃叶菜类了，容易体寒或水肿。因为肉和蔬菜都可以涮着吃，特别方便，所以怀孕前不太吃火锅的我反而在孕期特别爱吃涮锅。
半碗根茎类蔬菜、半碗肉、一碗米饭或面。
邱老师一直说：“不要以为宝宝还没有成形，跟他们说什么都没用，其实宝宝非常聪明，已有很多专家做过有关胎内记忆的调查研究。”
我之前一直是将信将疑的。但有这么两件事，让我彻底相信了邱老师的说法。
孕期有一段时间，我先生在外地拍戏，每天晚上十点左右我们会通一个时间比较长的电话，互相说说一天的情况，他也会跟宝宝说会儿话。有两三次他拍戏，电话打晚了，宝宝等不到电话，就开始在肚子里躁动不安起来，即使隔着肚皮，也能够感知到她没有听到爸爸的声音不太高兴了。
还有一次，我需要配音，在配音的过程中难免会看到一些或激烈或血腥的场面。我就跟宝宝说，宝宝不要害怕哟，这是妈妈的工作，果真那天宝宝配合得不能再配合了。
我相信，我的宝宝真的可以听到也能听懂我跟她说的话。也因此，我坚持每天给宝宝听音乐，讲故事，每晚睡前都会跟她说“晚安”，告诉她：“妈妈爱你。”
孕期我其实没有很深刻地感觉到择食对自己的帮助，只是觉得很舒服，没有经历过大家说的各种不适，心情也很愉悦。真的意识到受益匪浅是顺产和产后。
我生产的时候特别顺利，无侧切顺产，我的医生说顺利得像教科书一样。我觉得有两方面原因：一个是孕期我严格按照邱老师的要求吃，宝宝的体重控制得很好，出生的时候2.8千克，特别标准；另一个是，孕后期我会做深蹲和下楼梯。邱老师说吃羊肉能增强肌肉的耐受力和爆发力，让人分娩的时候有力气，我整个孕期吃了很多羊肉。这些都对我顺利地生头胎有很大帮助。
我生完宝宝之后下奶也非常顺利。我在产前一个月开始按照旧版《瘦孕》里的方法做乳房按摩，虽然我生产前按常规备了一罐奶粉，但没用上，我生完四个小时就有奶水了，宝宝很快就喝到了珍贵的初乳。现在宝宝十一个月，没有喝过一口奶粉，母乳一直充足，我和宝宝的身体都很好，宝宝不会肠绞痛，不会夜哭，非常好带。
这里需要提醒一句，产后如果奶水特别充足，有堵奶情况发生的话，前半个月暂时不要喝午餐、晚餐里能帮助下奶的月子汤，不然堵奶会更加严重，还可能进一步发展为乳腺炎。
我很认可邱老师说的一句话：“你是怀孕，不是生病。”她跟很多孕妇都这样说过。在这样的信念下，我每天都会适度运动，做孕妇瑜伽、散步、深蹲。也是因为饮食和运动双管齐下，生产很顺利，产后恢复也很快。我进产房的时候53千克，生完48.5千克，一个月后降到40.5千克，三个月后恢复了常规体重，42千克。
所以，真的特别感谢邱老师！虽然她说的很多事跟我们平常的认知不太一样，但她的理论得到过成千上万真人实例的验证，这样的经验值得我们尊重和重视。也希望看到这本书的孕妈妈，都能认真按照书上的方法去做，收获美美的自己和健康的宝宝。