好孕实证2
吃对食物，轻松拥有零不适孕期

我婚后一直很想怀孕，可是结婚三年来，始终没有动静，于是便开始尝试人工受孕以及中医治疗。同时，一位朋友在邱老师的调养下整个人变得容光焕发，她建议超级想要生小孩的我与邱老师联系看看。正巧和邱老师联系上时，我的肚子也终于有了好消息，因此第一次和邱老师做咨询时，我已经怀孕四个月了。

当时，我牙龈肿胀，还有严重耳鸣，单耳几乎一整天都听不到声音，像是有个东西盖住耳朵一样。我单纯地以为这只是因为怀孕而产生的身体变化之一，万万没有想到是和我吃进嘴里的食物有关。

记得当时听大家说，黄豆类食品有丰富的营养素，对宝宝发育很好，于是我不断地吃黄豆类制品。同时，我的家人也很照顾我，每天早上都会帮我准备一个鸡蛋，让我摄取足够的蛋白质；而我又听说吃芝士可以补充钙质，所以我也在早餐的面包中加入芝士做搭配。平常更是吃很多坚果，因为据说这些东西都是很营养的呢。

但是，邱老师彻底颠覆了我既有的孕期营养知识。

在问了我的饮食习惯后，邱老师一一点出过去四个月我所吃的那些我以为对宝宝好的食物，其实都不适合我的体质。例如，我的牙龈肿胀，就是吃了太多黄豆类制品所引起的。黄豆类制品中含的植物性雌激素会加剧孕妇在孕期的雌激素变化，容易导致妊娠性牙龈炎。

听着邱老师的解释，我好惊讶，结果居然和大家一般认定的营养观念差异这么大！

首先，最大的改变，就是不吃蛋。我心想，蛋，不是很有营养吗？

“那蛋白质要从哪里摄取？”我问邱老师。

只听邱老师不疾不徐地说：“吃肉。而且烹调时间不要超过15分钟，你就可以摄取到优质的蛋白质。”

天哪，吃肉！这是继不能吃蛋之后，又一个大问号。而且我从小就不爱吃肉，这对我来说真的是一大难题。而且邱老师还说三餐都要有肉有菜有主食。可是大家不是都说摄取主食，只会胖到妈妈吗？

邱老师解释说，必须同时均衡地摄取各种营养素，在各种养分的相互搭配之下，身体的运作才会达到最好的状态。我也渐渐明白，选择适合自己的食物，不偏食任何一种营养素，只摄取身体需要的量，这样做，才是对宝宝最好的。

紧接着，邱老师在饮食清单上，针对我的体质删掉了好多食材，包括我最爱的某些水果，当然，让我牙龈肿胀的黄豆类也得消失。

带着邱老师给我的饮食建议清单回到家，其实我有点忐忑，因为这和家人的饮食习惯差异颇大，而且有不少大家普遍认为健康营养的食物，例如鲑鱼、豆浆等，也被建议先不要吃。一开始家人觉得有点奇怪，不过我和老公慢慢地和家人沟通，逐一解释食物的特性，以及吃进不适合自己的食物身体会有什么反应，最后大家也都慢慢接受了。我婆婆甚至到最后都不用蒜头炒菜，改用姜炝锅了。

在邱老师删掉的所有食材中，让我最惊讶的是水果类。我是个从小就爱吃水果，也深信多吃水果对皮肤好的人。

但是，没想到邱老师说：“你就是吃了太多水果，身体才会这么寒。”本想说，好啦，那我少吃一点水果好了。正当我下定决心时，邱老师就把我最爱吃的水果——荔枝，从清单上删除了。原因当然是，荔枝是上火榜上有名的水果之一。

怀孕期间正是荔枝的盛产期，我却不能吃，实在有点煎熬。不过，我告诉自己要忍耐，实在忍受不了时，就离开现场，眼不见为净。最后，我怀孕期间一颗荔枝都没有碰哟！

割舍掉了我最爱的荔枝与鸡蛋后，还得挑战我不爱吃的肉类，尤其是羊肉。

羊肉的味道特殊，不论怎么处理，每次我都得捏着鼻子才能吃完。不过邱老师说，羊肉可以让我生产时肌肉更有力量，为了生产顺利，为了宝宝，我还是告诉自己：吃就对了！

就这样按照邱老师的饮食建议吃了一个多月，我的牙龈肿胀完全消失，耳鸣的状况也改善了很多，从过去可能一整天都听不到，慢慢变成只有半天听不到，甚至是只有几个小时听不到。而我原本多梦，开始吃钙片之后，症状也改善了很多。

我对自己身体的变化感到惊讶，更没想到光靠改变饮食就可以改善怀孕期间身体的不适，真的是太幸福了，也觉得和邱老师真是相见恨晚。

接下来的几次咨询之后，我跟老公都努力执行邱老师的饮食建议，出门时，我们永远都吃小火锅（当然是不吃麻酱等上火调料的择食版火锅啦），就连朋友聚餐也是，因为我想要有一个对宝宝好也对自己好的怀孕过程。

除了亲身体会到吃对食物后身体的回报，以及完全没有不适的孕期之外，对于朋友常常提醒我的水肿问题，我更是从来没有担心过。

记得有一次我想买一双有气垫的鞋子，好让自己走路舒服点。卖鞋的店员看我是孕妇，强烈建议我买大一号的鞋子，原因是怀孕到后期，一定会水肿，鞋子就会穿不下了。没想到这时候我老公充满自信地说：“不用买大一号，她一定不会水肿。”

事实证明，我真的一点都没有水肿。没想到我的怀孕过程，可以破除大家对怀孕时一些身体症状的迷思，而且靠的只是饮食的改变而已。

在怀孕的过程中，我的公公常会问我说：“有没有哪里不舒服？肚子越来越大啦，生活上有没有哪里不适应的？”不过，我的回答都是：“没有，很舒适。”我公公还开玩笑地说：“你很适合生小孩。”听到公公说这句话，回想起过去努力想要怀孕的过程，真的感触很多。

过去，我为了怀孕，人工受孕的治疗前前后后总共进行了三次。记得当时我必须每隔一天就打一次针，先生原本还担心我的身体会承受不了，但是其实我的心理压力，比身体承受的压力还要大。特别是每次结果揭晓的时刻，原本期待的心情，却总是落空。因为在事前医生们总是说，我还年轻，成功概率有50%以上，但是，每次的结果都落空，我也每次都哭得好伤心。

后来我转而寻求中医的帮助，我老公怕我因没耐性的个性会半途而废，便跟着我一起吃中药，两个人都借着中药来调养身体。但是看了中医不到三个月，我受不了漫长的等待，无法忍受不知道什么时候会有结果的煎熬，再次进行了人工受孕。

没想到，这次的结果更让人伤心。起初受孕成功了很开心，但是两个月过去，宝宝一点长大的迹象都没有，医生最后决定让我吃药，排掉这个宝宝。吃了那个药，真的好痛，痛到我得在家里躺上一整天，身体和心理都受到伤害。这次受孕失败后，我才又回到中医的怀抱，继续调养身体，希望能够成功怀孕。

但是，现在的我，有了一个可爱的宝宝，正在哺乳当中，而且奶水量充足。我的宝宝甚至在一个多月大的时候，就已经可以一觉睡到天亮，也没有肠绞痛的问题。这对我这个新手妈妈来说，真的是很大的福气，我想这应该和我怀孕期间正确的饮食与正常作息有很大的关系。

现在，我想着要再怀下一胎，也打算喂母乳满六个月后，再度和邱老师碰面。而且我相信在邱老师的调养方式下，我不必再忍受打排卵针或中药调理才能怀孕的漫长过程。 1E/uftKQPAmqQbmw3fUa4SMu+rcUrZfnPIBvJ+uUoRdKv9WsZOOV7qqC+i7A3g3o