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好孕实证2
吃对食物,轻松拥有零不适孕期

刘佳语

年龄:33岁

职业:行政会计

孕期调养重点:怀孕期间的营养与健康、血液循环不良、易头晕头痛

当前状态:宝宝4个月大,哺乳中

我婚后一直很想怀孕,可是结婚三年来,始终没有动静,于是便开始尝试人工受孕以及中医治疗。同时,一位朋友在邱老师的调养下整个人变得容光焕发,她建议超级想要生小孩的我与邱老师联系看看。正巧和邱老师联系上时,我的肚子也终于有了好消息,因此第一次和邱老师做咨询时,我已经怀孕四个月了。

当时,我牙龈肿胀,还有严重耳鸣,单耳几乎一整天都听不到声音,像是有个东西盖住耳朵一样。我单纯地以为这只是因为怀孕而产生的身体变化之一,万万没有想到是和我吃进嘴里的食物有关。

记得当时听大家说,黄豆类食品有丰富的营养素,对宝宝发育很好,于是我不断地吃黄豆类制品。同时,我的家人也很照顾我,每天早上都会帮我准备一个鸡蛋,让我摄取足够的蛋白质;而我又听说吃芝士可以补充钙质,所以我也在早餐的面包中加入芝士做搭配。平常更是吃很多坚果,因为据说这些东西都是很营养的呢。

但是,邱老师彻底颠覆了我既有的孕期营养知识。

在问了我的饮食习惯后,邱老师一一点出过去四个月我所吃的那些我以为对宝宝好的食物,其实都不适合我的体质。例如,我的牙龈肿胀,就是吃了太多黄豆类制品所引起的。黄豆类制品中含的植物性雌激素会加剧孕妇在孕期的雌激素变化,容易导致妊娠性牙龈炎。

听着邱老师的解释,我好惊讶,结果居然和大家一般认定的营养观念差异这么大!

首先,最大的改变,就是不吃蛋。我心想,蛋,不是很有营养吗?

“那蛋白质要从哪里摄取?”我问邱老师。

只听邱老师不疾不徐地说:“吃肉。而且烹调时间不要超过15分钟,你就可以摄取到优质的蛋白质。”

天哪,吃肉!这是继不能吃蛋之后,又一个大问号。而且我从小就不爱吃肉,这对我来说真的是一大难题。而且邱老师还说三餐都要有肉有菜有主食。可是大家不是都说摄取主食,只会胖到妈妈吗?

邱老师解释说,必须同时均衡地摄取各种营养素,在各种养分的相互搭配之下,身体的运作才会达到最好的状态。我也渐渐明白,选择适合自己的食物,不偏食任何一种营养素,只摄取身体需要的量,这样做,才是对宝宝最好的。

紧接着,邱老师在饮食清单上,针对我的体质删掉了好多食材,包括我最爱的某些水果,当然,让我牙龈肿胀的黄豆类也得消失。

带着邱老师给我的饮食建议清单回到家,其实我有点忐忑,因为这和家人的饮食习惯差异颇大,而且有不少大家普遍认为健康营养的食物,例如鲑鱼、豆浆等,也被建议先不要吃。一开始家人觉得有点奇怪,不过我和老公慢慢地和家人沟通,逐一解释食物的特性,以及吃进不适合自己的食物身体会有什么反应,最后大家也都慢慢接受了。我婆婆甚至到最后都不用蒜头炒菜,改用姜炝锅了。

在邱老师删掉的所有食材中,让我最惊讶的是水果类。我是个从小就爱吃水果,也深信多吃水果对皮肤好的人。

但是,没想到邱老师说:“你就是吃了太多水果,身体才会这么寒。”本想说,好啦,那我少吃一点水果好了。正当我下定决心时,邱老师就把我最爱吃的水果——荔枝,从清单上删除了。原因当然是,荔枝是上火榜上有名的水果之一。

怀孕期间正是荔枝的盛产期,我却不能吃,实在有点煎熬。不过,我告诉自己要忍耐,实在忍受不了时,就离开现场,眼不见为净。最后,我怀孕期间一颗荔枝都没有碰哟!

割舍掉了我最爱的荔枝与鸡蛋后,还得挑战我不爱吃的肉类,尤其是羊肉。

羊肉的味道特殊,不论怎么处理,每次我都得捏着鼻子才能吃完。不过邱老师说,羊肉可以让我生产时肌肉更有力量,为了生产顺利,为了宝宝,我还是告诉自己:吃就对了!

就这样按照邱老师的饮食建议吃了一个多月,我的牙龈肿胀完全消失,耳鸣的状况也改善了很多,从过去可能一整天都听不到,慢慢变成只有半天听不到,甚至是只有几个小时听不到。而我原本多梦,开始吃钙片之后,症状也改善了很多。

我对自己身体的变化感到惊讶,更没想到光靠改变饮食就可以改善怀孕期间身体的不适,真的是太幸福了,也觉得和邱老师真是相见恨晚。

接下来的几次咨询之后,我跟老公都努力执行邱老师的饮食建议,出门时,我们永远都吃小火锅(当然是不吃麻酱等上火调料的择食版火锅啦),就连朋友聚餐也是,因为我想要有一个对宝宝好也对自己好的怀孕过程。

除了亲身体会到吃对食物后身体的回报,以及完全没有不适的孕期之外,对于朋友常常提醒我的水肿问题,我更是从来没有担心过。

记得有一次我想买一双有气垫的鞋子,好让自己走路舒服点。卖鞋的店员看我是孕妇,强烈建议我买大一号的鞋子,原因是怀孕到后期,一定会水肿,鞋子就会穿不下了。没想到这时候我老公充满自信地说:“不用买大一号,她一定不会水肿。”

事实证明,我真的一点都没有水肿。没想到我的怀孕过程,可以破除大家对怀孕时一些身体症状的迷思,而且靠的只是饮食的改变而已。

在怀孕的过程中,我的公公常会问我说:“有没有哪里不舒服?肚子越来越大啦,生活上有没有哪里不适应的?”不过,我的回答都是:“没有,很舒适。”我公公还开玩笑地说:“你很适合生小孩。”听到公公说这句话,回想起过去努力想要怀孕的过程,真的感触很多。

过去,我为了怀孕,人工受孕的治疗前前后后总共进行了三次。记得当时我必须每隔一天就打一次针,先生原本还担心我的身体会承受不了,但是其实我的心理压力,比身体承受的压力还要大。特别是每次结果揭晓的时刻,原本期待的心情,却总是落空。因为在事前医生们总是说,我还年轻,成功概率有50%以上,但是,每次的结果都落空,我也每次都哭得好伤心。

后来我转而寻求中医的帮助,我老公怕我因没耐性的个性会半途而废,便跟着我一起吃中药,两个人都借着中药来调养身体。但是看了中医不到三个月,我受不了漫长的等待,无法忍受不知道什么时候会有结果的煎熬,再次进行了人工受孕。

没想到,这次的结果更让人伤心。起初受孕成功了很开心,但是两个月过去,宝宝一点长大的迹象都没有,医生最后决定让我吃药,排掉这个宝宝。吃了那个药,真的好痛,痛到我得在家里躺上一整天,身体和心理都受到伤害。这次受孕失败后,我才又回到中医的怀抱,继续调养身体,希望能够成功怀孕。

但是,现在的我,有了一个可爱的宝宝,正在哺乳当中,而且奶水量充足。我的宝宝甚至在一个多月大的时候,就已经可以一觉睡到天亮,也没有肠绞痛的问题。这对我这个新手妈妈来说,真的是很大的福气,我想这应该和我怀孕期间正确的饮食与正常作息有很大的关系。

现在,我想着要再怀下一胎,也打算喂母乳满六个月后,再度和邱老师碰面。而且我相信在邱老师的调养方式下,我不必再忍受打排卵针或中药调理才能怀孕的漫长过程。 1E/uftKQPAmqQbmw3fUa4SMu+rcUrZfnPIBvJ+uUoRdKv9WsZOOV7qqC+i7A3g3o

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