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● 从得知怀孕开始，就要严格忌口。因为这时已经怀孕的你，吃任何对身体不好的食物、做出任何选择，你和肚子里的宝宝都是要共同承担后果的。
● 怀孕初期依然是按照择食三餐的标准吃，唯一改变的地方是鸡汤。即从四帖择食鸡汤轮流喝，改为制首乌补气鸡汤（去参须）、四神茯苓鸡汤、清蔬休养鸡汤三帖轮流喝。
● 摄取足量的优质蛋白质，是让宝宝健康成长的关键，千万不要忽略。而你这个时候能给宝宝的最好的爱，就是不偏食任何一样营养素，并且只摄取对身体好的食物。
● 孕吐是激素分泌失调的症状，而上火则是造成内分泌失调的元凶之一，只要正确饮食，调养得宜，你就可以免去孕初期不适之苦。
● 这三个月，体重应该跟孕前一样。孕期控制体重很重要，因为如果子宫被撑得太大，容易造成子宫韧带松弛，产后往下压迫肠子和膀胱，有人产后容易漏尿就是这样来的！