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年龄：43岁
职业：全职妈妈
孕期调养重点：高龄备孕，阴虚火旺体质，严重体寒，身体素质差，亚健康
当前状态：二宝2岁
我小时候家里人没有任何养生概念，爸爸妈妈都喜欢吃油炸食品、重口味的菜，总之多是不健康的。后来我出来工作又总倒夜班，加上不健康饮食，身体一点点变差，直到35岁左右才开始有养生概念，那时候因为我妈妈得了乳腺癌，我把当时还看起来比较健康的她送到医院医到皮包骨，直至医生放弃治疗才出来。
所以从那时候开始，我就下定决心要好好养生，不能到了关键时刻听由疾病摆布，最后还没有好结果，在这之前我都认为养生离我很遥远，疾病更是离我很遥远。但我妈妈生病的事，真的改变了我的观念。
我是一名全职太太，在接触择食前，我备孕二胎四五年都没怀上孕。因为从小我就有月经不调的问题，先前看过很多中医都没调好。而且备孕二胎时，我年龄已经比较大，整体身体素质很差，处于严重亚健康状态。
所以，到39岁那年我基本上打算放弃二胎计划了。当时我身高160厘米，体重最重的时候甚至能达到59千克，除了体形上能看到肚子很大外，身体也出现了各种不舒服的状况。
尽管我作息还算规律，一般晚上十二点前睡觉，早上七点左右起床，但有时候睡眠质量还是不太好。
那段时间，我也曾尝试通过运动、吃素等方法调理身体，但养生效果都不是很明显。一次很偶然的机会，我看到了《吃到自然瘦》这本书。我就自己做功课大概了解了一下，发现包括孙俪在内的很多明星也用这个方式养生瘦身，而且孙俪一直是我的偶像，后来我就去翻她的微博，发现她在几年前推荐过《瘦孕》和《吃到自然瘦》，我当时就下定决心好好看书、择食。
正式开始择食是在2018年6月20日，那天我记得特别清楚。当时收到书后我先看了一遍，没想到一看就完全颠覆了我平常所了解的一些养生理念，比如首先要忌口我认为营养又健康的每日必需品——蛋、奶、豆制品。
但是我转念一想，这么多大明星都能坚持下来，而且效果那么好，我当时就下了决心，不管怎么样都要先试一个月。
在做好心理建设后，我就开始了实际行动。首先我通过自测了解到自己应该是典型的阴虚火旺体质，同时还严重体寒，就是夏天都怕吹空调那种，月经几个月才来一次，每次量都少，颜色有时候深、有时候很淡，总之都不是很正常。
测完体质后，我就严格按照书上的建议进行择食备孕。第一是严格忌口寒性食物、上火食物、蛋类制品、奶类制品、豆类制品；第二是每天都坚持喝姜汁、鸡汤，三餐的肉量都是提前称好的，每餐按相应的份数来吃；第三是坚持泡脚，偶尔泡澡；第四是吃海豹油、钙片补充营养。
刚开始，我每天都会将当日吃的食物以手账的形式记录下来，就这样坚持吃了几天，我就完全爱上择食了，每天早上都很期待暖暖的姜汁、美味的鸡汤，还有肉、主食、水果，就连过年都没有乱吃。没想到我就这样一发而不可收地坚持下来了。
备孕期间我老公偶尔跟我一起择食，只是他忌不了口，有时候还很不理解为什么我这个不能吃，那个也不能吃。他爱吃烤羊肉和油炸食品，之前我也爱吃烤羊肉，后来我就只吃涮羊肉，他烤羊肉我也不会吃，他说我跟别人不一样，我就回他：“以前我不知道这么吃不好，现在知道这样吃会上火啊，所以坚决不吃。”
其实我自己倒没觉得痛苦，因为每天都能吃得很满足，而且明显会感觉自己在掉秤。后来我又加了红豆茯苓莲子汤。第一个月我就瘦了4千克，肚子明显小了；择食两个月后，推迟的月经也来了；择食七个月时，我感觉我月经情况有明显好转，量正常，颜色鲜红无杂质。
我当时跟我老公说：“我月经正常了，可能会怀孕哟。”我老公还说要能怀早怀上了，这都40岁了还能怀？我感觉也对，但是不管怎样，我明显感觉自己肚子小了，四肢也变细了，手脚不再冰冰凉，气色好了很多。以前总腰酸背痛的，择食后感觉身体非常轻松，每天精神状态都很好，心情相当愉悦。
择食第八个月，到日子没来月经，我当时也没多想，还泡了两次澡，就琢磨着是不是这个月推迟了。结果过了十天还没来月经，我想着会不会真的怀孕了，就跑去买了测试纸回来测，果然两条杠。
我真的非常感谢邱老师，择食不仅让我获得了健康，还让我在41岁这一年生下了一个健康可爱的女儿。
怀孕后我又认真按照旧版《瘦孕》里的方法择食，就连早上去做孕检都自己带着早餐去，没有在外面吃过一次早餐，感觉习惯了择食早餐再看外面的什么食物都没有胃口。
整个孕期我状态都挺好的，没有孕吐。怀一胎时长了一些妊娠纹，怀二胎时因为一直坚持吃富含胶原蛋白的食物，一点纹也没长。
产检也是一路绿灯，没有任何异常，还被好几个大夫夸，说我这个年龄怀孕状态能保持这么好，确实不多见。不过因为我是高龄孕妇，医生还是要求我做无创DNA产前检测（无创产前筛查），确保万无一失。
最让我自己骄傲的是，很多年轻孕妇都要做的糖耐量试验，我没做，因为我孕期血糖控制得非常好。只是孕后期我嘴馋，偶尔会偷吃甜食，一周吃两次，一般都在上午。记得有次去孕检前一天晚上家里人过生日，我还吃了奶油蛋糕，但第二天孕检血糖值都在正常范围内。
生产时，我体重比孕前重了11千克，虽然与邱老师书上说的8千克有一定差距，但我自己算是比较满意啦。
我生二胎时是顺产的，有撕裂情况，这可能与孕后期我不会做会阴按摩因此没做有一定关系。但是我这个高龄孕妇，生完二胎比生一胎后恢复得都要快，生产后一周就恢复孕前体重了。二胎满月时我面色红润，亲戚们都说我不像刚刚生完孩子的。
相比生一胎的时候，我自己感觉生完二胎有几点变化特别大。生一胎时我脱发严重，而且生完几年还一直脱发；生完二胎也脱发，但一年后基本就不怎么脱发了。
一胎喂奶到1岁，断奶后大半年我才来月经，而且只有一点点，感觉是不正常的那种；二胎现在还在哺乳期，我刚刚来完月经，颜色、量都很正常。
生产后我也依旧坚持择食，生完就喝了月子水，只是后来没有坚持喝鸡汤和其他汤品，但一直坚持喝姜汁、吃胶质食物，也能保证三餐营养均衡。
之前我有很多时候入睡困难，睡眠质量不太好，现在基本不会了。带娃要起夜喂奶，我一般喂完倒下就睡了，而且每天晚上躺下的时候觉得很累很累了，第二天起床又精神焕发，完全不觉得累了，这应该也是睡眠质量好的表现吧。
不只是我自己坚持择食身体越来越好，顺利怀孕并且安全地度过了孕期，我的宝宝也特别健康，她的肉很紧实，看起来就很健康。而且她大运动发展一直是超月龄的，现在一岁八个多月，人家都以为她两岁多了。
一胎儿子体质就弱一些，体寒，小时候总爱生病，二胎女儿现在一岁八个多月了，从来没吃过药、打过针，小感冒做做推拿就好了，抵抗力比同龄孩子要好。
现在女儿每天基本也按照择食要求吃，爱喝温水，从来没有喉咙红肿、发炎、口臭、发烧这些小孩子经常会出现的问题，只发过一次烧，还是因为我给她连续艾灸两天才有点低烧，不过很快就好了。她很少食物过敏，我觉得跟我孕期严格忌口鸡蛋，我女儿也不爱吃鸡蛋有关。
我身边有在备孕的夫妻，我向他们分享过择食相关的内容，很多女生都做不到，男生更难做到，像抽烟这个事情男生就很难戒。我老公也抽烟，备孕期戒了几次都没戒成，后来我强行禁止他在我面前抽烟，也不允许他在家里任何一个角落抽烟。
我觉得备孕最好是两个人同时进行，我老公已经习惯之前的饮食方式了，爱吃甜的、冰的、烤的，我觉得他要是跟我一起严格择食，我女儿应该会更加健康。
其实不光备孕，我更希望老公也跟我一样，养成长期择食的习惯。因为他之前的饮食结构很不合理，现在血糖也高，只有出现症状的时候他会收敛一些。其实他可能也知道他那种饮食结构不对，但是他跟小孩子一样管不住嘴，能管一时，身体没症状就又放肆吃。
最后我想说，择食已经成为我的饮食习惯了，现在只要不是出去吃饭，偶尔受制，在家肯定是按照择食标准饮食。我想我会一直坚持下去的，同时潜移默化地影响家里人，希望全家人都能有健康的饮食结构。