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现在想想你的典型反应源自何处。在你自己的童年时期，你的父母是如何回应你的情绪的？他们会忽视或指责你的情绪吗？所以，当情绪开始出现时，你学会了隐藏吗？或者完全相反，你的父母是否常常处在情绪海啸的中心，你需要时常躲避他们的情绪风暴？
父母对你情绪的反应中，哪些对缓和情绪有用？哪些无用？请在下面详细描述你的记忆：
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现在想想，你在孩童时期得到的情绪回应与你对自己孩子情绪的回应有什么不同？我们自己的童年经历最终影响了我们对自己孩子的养育方式。当我们成为父母后，我们采取的养育方式要么与长辈完全不同，要么完全一样。孩子的行为会引发许多从未被重视的情绪，这些情绪会妨碍我们按照自己想要的方式养育孩子。
在对强烈情感的回应上，你与长辈有什么相似之处吗？当你身处困境的时候，你得到的养育方式有什么不同吗？
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探索自身的感受和经历，无论对父母和孩子来说都是极其重要的。事实上，我们如何理解自己的过去，即如何讲述自己的人生故事，很大程度上可以预测孩子对自己的依恋程度。我们从讲述故事的过程中逐渐了解到亲子关系应有的样子。这种认知来源于过去，同时也决定了我们如何在当下与孩子、家人、朋友相处。
因此，如果我们能常常反思自我，同时对父母的养育方式了解得越多，就越能理解我们为什么会这样对待自己的孩子。这个观点是我与玛丽·哈策尔（Mary Hartzell）合著的《由内而外的教养》
（
Parenting From the Inside Out
）一书的核心内容。如果你想更深入地理解这些概念，并学习理解自己的人生故事，这是一个很好的资源。