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习惯培养是一种系统性很强的教育科学，涉及规范的建设、监督机制的构建、积极氛围的营造、奖惩并济的措施完善等方面。培养过程中尤其需要师长激励学生主动参与，通过耐心、不厌其烦地细节指导，帮助并不断促进学生规范意识的形成，成就良好行为。“感悟—约定—指导—监督—奖惩—优化”六个步骤，是良好习惯有效养成的重要途径。
习惯，是一种自动化行为。
习惯培养的第一课，是激起学生自我反思，让学生意识到习惯的重要性，下决心改掉坏习惯。这需要教师捕捉学生身上的坏习惯，通过创设让学生“看见自己”的情境，比如镜像记录、模拟表演、重构现场等冲击视觉感官的画面，来激发学生改变。如有学生插队，可以让他体验一下别人插队时自己的感受；学生课上坐不住，可以提前告知学生老师准备在他不注意时，拍下他的课堂表现，并与学生个别分享交流。引导学生自我反思：我有没有坏习惯，需不需要改掉这个坏习惯？以学生乐于接受的方式，深刻地揭示坏习惯的本质，让他们切身感受到好习惯的重要性，唤醒他们改变的迫切愿望。
感悟，让学生产生了养成好习惯必要性的认识。有认识才有反思，有反思才有意愿去改进，有改进才会有更主动的进步。
习惯培养的第二课，是让养成良好习惯成为学生发自内心的一种需求。过去我们强调“规范”，学生的习惯训练条例和目标都是老师制定的，不管学生能否做得到，十几条或几十条地制定，张贴在教室的墙上。这种“在墙上挂挂，给领导查查，让学生念念”的内容，不能走进学生的心里，有些规章制度反而容易成为学生眼里的约束条款，限制会带来更多的“逆反”。
要跳出过去观点的框框，就需要广泛发动学生参与讨论：习惯这么重要，我们需要形成怎样的约定来重塑好习惯？与学生共同商定具有约束力的约定，提出培养目标，以此作为学生行为的参考依据，用于纠正其自我行为。该约定不仅要告诉学生不该做什么，更要告诉学生怎样做会更好，体现出对学生的尊重与包容。约定的内容可包含学生的安全、礼仪、学习和品质等方面。
制定约定，内容不能太复杂，要根据学生实际需求，要充分考虑班级实际、学生年龄和心理特点，以生为本地拟定。对于低中年级学生，我们可以编一些儿歌、小口令。比如，课堂上要“小小手放放好，小嘴巴不说话”；下课要“轻声慢步，靠右礼让”；见到老师、同学要“行礼问好，微笑点头”；课前要“学会整理，保持干净”；回家要“认真作业，按时作息”；等等。对于小学高年级学生或中学生，我们要运用更加偏向于理性化而实用的内容，如安全方面的“不做危险游戏”，卫生方面的“学会整理、保持干净”，纪律方面的“轻声慢步、不喧闹拥挤”，礼仪方面的“热情招呼、使用好体态语言”，学习方面的“主动学习、认真倾听、及时完成作业”等。规范的制定需要立足学生起点，着眼于学生最近发展区，做到“简单、必要，能做到”。
约定，不能成为老师对学生的一种强制，而要成为学生对自己的要求。约定的内容要得到学生的认同，这样才能让学生把习惯培养的内容内化为自己的追求目标。
没有具体指导和榜样示范，很难督促学生养成好习惯。我们经常发现，教育者在学生习惯训练的过程中，习惯采用否定式教育，而示范性不够。如，看到学生坐姿不正确，就批评：“你怎么这样坐？”看到学生没完成作业，就质疑：“你怎么连这都不会，是不是上课没有认真听？”在示范方面，我们教育学生“礼貌待人”，而在得到学生的帮助后，自己却忘记说“谢谢”；教育学生“讲究卫生”，而见到地上有纸屑，我们忙招呼学生来捡，自己却袖手旁观；学生礼貌地问好和打招呼，许多老师却不声不响地走了……指责和不正确的示范，往往导致学生不知道该怎么办；错误的积累往往让学生陷入不知所措的迷茫，进而不思进取，自暴自弃。
我们商定的公约是对行为结果的要求，一般没有具体交代该如何达成。所以，教师培养学生习惯时必须具体、细致地指导和示范。如，对于“使用好体态语言”的礼仪习惯，指导时要从每一个细小的动作入手，从坐、立、行、走开始指导，具体说来，包括：如何看书，握笔，敬礼，接、递东西；如何说话、咳嗽，见面如何行礼问好等。又如对于“学会整理”的卫生习惯，指导时要告诉学生，笔、尺子要收拾到文具盒中，如何摆放可以更节省空间，书本放入书包里顺序如何（常用的、小本的可以放在上面），每节课前准备什么，课后如何收拾等。此外，在礼仪和卫生方面，老师要树立榜样，率先垂范，让学生明白如何做才是正确的。
习惯训练，需要教师给予正确的指导、耐心的示范，让学生有一个模仿的过程，带领学生一个一个地去完成训练目标，然后促使学生产生自觉的行为，养成良好的习惯。
自觉行为的开始，需要严格要求，通过自我检测，加强互检互评，让学生逐渐学会自我约束。检测过程中，一般需要制作两个表格：一是“自我检测表”，每周一张，一天一次对照，进行自我回顾和整理，见表1-1。
表1-1 好习惯训练自我检测表（每周一张）
二是小组评价表，除了自评外，更需要他评（可以是学生评、父母评和老师评），作用就在于建立生生之间相互监督、相互提醒的良好氛围。
登记表，是对学生一日行为表现情况的反馈记录单，是相互监督的内涵所在，与学生个人表相互对照（见表1-2）。根据同学表现情况赋分，一天一张，每日得到多少个“√”，一目了然。“√”可以换成积分，积分可以换表扬信等符合学生内心需求的奖励。没有得到正常积分，甚至更少积分的学生则需要通过服务他人、服务集体等行为来换取积分。实践发现，“一套适合学生当前发展的约定+一套深得人心的评价体系+一个长效的监督机制”，是习惯养成的重要保障。
表1-2 班级一日习惯训练情况登记表
监督需要有长效机制，否则习惯培养就像绕线球一样，若一不小心线球从手上滑落，那么之前辛辛苦苦绕起来的，就会付之东流。只有持续地关注，持续地训练，习惯才会成自然。
引导学生养成习惯，教师需要及时表扬。没有表彰和督促，习惯训练就会流于表面。学生们初步养成了习惯，教师就要进行及时的表彰：如果是小学低年级学生，教师可以贴一些小红花、小苹果、小星星之类的；如果是中学生，教师可以用积分这种代币制的方式，帮他们叠加自己的好习惯。孙云晓曾提出“培养好习惯用加法，改正坏习惯用减法”，不断累加到一定数量，就授予某种奖项。习惯积分亦可以融入到学校常规评比活动中。完善班级奖惩机制，利用有效的表彰，激励进步的力量，能让学生保持持久地参与到习惯训练的活动中来。
需要提醒大家的是，习惯训练中，若有学生出现反复时，要按规定给予适当的小惩罚。因此，教师要及时关注学生的表现，不能对小错视而不见，要及时地纠正。小错积累成大错，再进行“大惩罚”，这种“秋后算账”式的措施，不能促进学生深刻而有效地反思，教育效果比较差，也训练不出好习惯。比如，A学生喜欢上课讲话，老师没有及时制止，他就养成了上课随意讲话的习惯，此时老师再进行训斥，会引起学生的对抗，因此需要在初期，及时制止学生的这种行为。
面对学生的坏习惯，罚什么？当然是奖励什么，就罚什么。不能老师想惩罚就惩罚，而是需要按照规则办事。若奖励的是积分，就罚扣除积分；若奖励小红花，就罚扣除小红花。若这些惩罚没有用，那就需要全班学生商量一个惩罚办法，大家都认同的方法，让受罚学生也觉得不罚不行，不罚不足以让自己改变，这样学生就乐于接受，才能有效改变。
习惯的改变，有两个最基本的外在因素，它们分别是激励的扬长和惩罚的警戒。只有巧妙地进行奖惩结合，才能做到诫勉与鼓励并行，促进学生不断改变习惯。
氛围，是精神环境，也是心理环境，良好的氛围对学生行为习惯的养成有正向影响。我们经常看到一个后进生进入优秀班集体，受到良好班风的熏陶，很快就改掉身上的坏毛病。当然，也有反向影响的情况。良好的集体风气的形成，是需要“时时关注、时时促进”的。对学生的良好表现，要鼓励、支持、欣赏；对不良行为，要及时制止、相互提醒、互相监督，用积极的方式去维系良好的氛围。
习惯养成，既要有“统一标准”下的约定，更要有尊重成长差异的因人而异。不同的学生起点不同，我们需要有适应不同学生发展变化的措施。对于个别后进生，要以“静待花开”的心态面对，要适时调整标准，让他们自己提出计划和发展目标，哪些约定容易达到，可以先参与训练；哪些标准一时改变不了，可以商量一个缓冲的底线。同时，要激励优秀学生与之结对子，开展生生之间的互帮互助，以求相互监督、共同进步。当然，在习惯培养的过程中，可以适当采用弹性评价法，如先给予奖励，再进行强化教育的方式。事实证明，学生对自己制定的目标会更加认同，并能逐步增强自我认识、自我规范、自我评价的能力。
期待成长，先行鼓励，构建一个友好的“能量场”，让学生置身其中，利用期待和鼓励，赋予学生满满正能量，润物无声，滋养成长。
习惯培养的“六步”策略，使得习惯培养变为了学生可知、可感、可接受的目标，进而有效转化为学生的行为。这个过程，教育者不再是站在跑道终点按秒表的裁判，而是站在跑道两边呐喊助威的啦啦队员。教育者要激发、保护和强化学生的自我内驱力，让学生在奠基良好习惯的同时，保持自信、上进的发展状态，享受健康快乐的成长。
一个良好习惯的养成，比改掉一个坏习惯要容易得多。因此，习惯培养需要抓住初始阶段这个最佳时机。我发现一个关键现象，即人与人关系建设初期，如果双方的要求或共同约定，在最初的磨合期被严格执行，那么这个约定会被双方定位成一种稳定模式，深刻影响着双方的关系，并构成具有一定思维惯性的心理场域。这个过程中，若学习者对教育者形成了尊敬和认可的关系，就能保证学习者对约定的更好遵守，利于学习者良好习惯的形成，更利于教育者之后对学习者正确价值观的引领及积极心态的培育。