自序
如果回到童年

如果回到童年，你想对爸爸妈妈说点什么？

如果回到童年，你有什么事情想要换一种方式做一遍，看看结果会不会不一样？

如果回到童年……

听到过不止一个妈妈说，生下孩子后，陪伴着小生命一天天地长大，仿佛自己重新过了一遍童年。有的妈妈沿用了小时候自己妈妈对自己的方式对待孩子，有的妈妈按照自己小时候希望被对待的方式对待孩子。

每个人都多多少少带着原生家庭的印迹在行走。

爸爸妈妈，大约是世界上最重要的“岗位”，它没有专门的“上岗证”可以考，却需要你在很多年里保持学习，保持成长。这种学习和成长，可能是专门去报名一些课程听专家怎么说，可能是阅读一些书籍，也可能是和长辈、朋友互相交流。无论是哪种方式，我们都会经历不断觉察自己然后成长的过程。

这本书的写作过程中，我做了大量的采访。书中的案例涉及原生家庭的影响、妈妈的自我成长、家庭关系的平衡、独力抚养者该如何处理亲子关系，以及新妈妈应该如何应对产后抑郁。

有些案例，在起初呈现出的是孩子的问题，比如：有的孩子在学校调皮捣蛋经常打架，有的孩子过度敏感怕生，有的孩子拒绝好好吃饭……深入下去，问题的根子在爸爸妈妈身上。孩子是爸爸妈妈的镜子，“问题孩子”映照出的是家长正在遭遇的困境。有的妈妈在原生家庭中养成了讨好型人格，过度压抑自己的情绪，孩子的各种异常行为，其实是妈妈内心情绪的外化。有的妈妈内心有着深深的不安全感，对所有事情都要求完美，都要掌控，还不会说话的孩子，已经能接受到妈妈的焦虑不安，通过应激状态反映出来。当妈妈意识到自己的问题，调整自己的状态，孩子的“问题”也会随之好转。

也有一些妈妈会经历比较特别的阶段，比如产后抑郁。实际上产后因为激素水平的急剧变化，很多妈妈都会有抑郁情绪，一小部分人可能会发展成产后抑郁。在这个过程中，家庭是最重要的支持系统，这个阶段家庭关系的调适，可以很大程度帮助新手妈妈走出抑郁情绪的困扰。

这些案例中，有一些情况，可能你或者身边的朋友会遇到，看看案例中的处理方式，也许是一个参考。还有一些状况，期待你不要遇到。

在这个当下，享受和孩子一起成长的过程，享受重新过一遍童年的美好。愿美好的童年照亮孩子的人生，成就妈妈的成长！

朱　凌
2022年10月24日 Y4gR9GsHAsh4KpHk1OKVxJg9w4gWFPIDQnf9d5hprLfkbF1kTW07Cax8Ryo2LRXc