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过往不好的爱情经历若是没有处理好，造成无法触摸的阴影更深入记忆，可能为人心带来多大的影响、多大的伤害呢？
有一天，我的情感咨询信箱收到了一封来信。写信的人是个叫乙玲的女孩。她说，由于前一段恋情令她受伤太深，阴影缠扰不去，间接影响了新恋情的发展，这使她非常苦恼。以下是她来信的全文。
隼人老师：
你好！
我和现任男友在一起已经半年了，时间不算短，但可能是我在上一段感情中被劈腿的“渣男”伤过，所以对现在的男友常抱有怀疑的心态。我们每晚都会打电话聊天，话题从日常生活到将来的计划都有。只是每当男友想再深入地谈我们之间的事，被前任伤害的记忆又会像梦魇一样无缘无故地出现。
比如前天，男友说要和朋友聚餐。就在当晚，看到他上传到社交网络的照片中有几个打扮性感的女生，我不禁生起气来。但我已分不清这是单纯的吃醋，还是不相信他。面对我的激烈反应，他费了很大的力气才把事情始末向我解释清楚，但我心里很明白，双方关系已有了一道伤痕。
扪心自问，我不是不愿意相信男人，但我真的很怕再被伤害。可能是我特别没有安全感，也可能是过去的情感经历留下的后遗症。我不想因为这样而让自己孤苦伶仃，你可以教教我怎么做吗？
乙玲
×月×日
乙玲的故事并非特例。曾经受过的伤，尤其是直锥入心的伤，是很难抹掉的。你以为伤口早已愈合，没想到一点点类似的情境就唤出了曾经的伤痛。所以，我特地写下这封长长的回信，写给每一个乙玲，写给鼓起勇气、决心要好好面对过往的你。
乙玲：
你好！
谢谢你肯把自己的担心和忧虑与我分享。
你说你不想孤苦伶仃，你现在不是已经有男朋友了吗？如果在一段感情里，你仍然会感到孤单，那么你真应该让自己缓一缓，好好想一想：在爱情当中，你想得到的是什么。
这里所指的“得到”，不是物质方面的，而是心理、精神方面的。一段健全的感情可以让心灵变得富足。因为多了另一个人的支持和爱护，你会从中得到多一倍的心理支持。
相反，一段生了病的感情会让你本来就已千疮百孔的生活暴露得更加彻底。这面“照妖镜”会时时刻刻提醒着你，你的生活多么孤独，虽然口中还说着相爱，但两人却貌合神离。
以你的情况来看，原本另一半应该代表着交托和信任，还有互相扶持成长，但你现在只看到这个小小的缺口——单单一张照片——就使你对另一半的信心出现了一道小裂痕。你的担忧会使这裂痕慢慢扩大。直到有一天，代表信任的堤坝溃堤，你因为对另一半完全失去信心，觉得他是个花心萝卜，从而断送了一段大好姻缘。
没错，吃醋永远是女人的专利，但即便是吃干醋也得有个依据吧？不要一下子把莫须有的罪名推到他的身上。情侣之间吵架本是十分平常的事情，既然他愿意花心思去解释，说明他是真心待你的，愿意对你敞开心扉。
事情有正反两面，重点是你的看法。
虽然你说你们俩的感情上已有一道伤痕，但在我眼中，你们的感情未必无药可救。
就像很多人一样，你在感情上遇到的主要阻力是因对另一半缺乏信任而没有安全感。既然知道问题所在，一切就变得容易了。
首先，我明白你被前任伤害过，这会使你对人性失去信心，但我们也不能“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。要试着走出前任带来的阴影。而要走出这个阴影，就只有靠自己，谁也帮不了你。请记住：安全感从来都跟别人无关，只能从自己身上获得。事情永远都有正反两面，是正是反，重点是你的看法。
改变看法从来都没有什么快捷方式，你唯一可以做到的就是多和另一半相处，通过时间去证明自己的看法，看清楚他的人品，看他怎样待人处事，从中累积信任。眼前这个男生已经不是你的前任，你不需要用同一个标准来批判他，这样无论对他或对你，都不公平。
其次，请你试试将心比心。如果你是他，你一直专一地爱着一个人，对其用情至深，深情换来的却是误会和怀疑，试问：受着这样的委屈，一个正常人可以坚持多久？
不管他有多爱你，谁都不会喜欢在清白的情况下被说成“坏人”。
你准备好面对挑战了吗？
对你说这些，不是怂恿你做什么决定或放弃什么，而是要你有个心理准备。日后，只要你们还在一起，两人的感情难免会遇到许多大风大浪。现在不做好充分的准备，面临情海翻波时，你只会手足无措。
这一刻，你要做的是先静下来，好好地问问自己：你是真心喜欢这个人吗？在爱情当中，你想得到的是什么？
如果你觉得眼前这个人是值得自己去争取的，我绝对支持你坚持下去。你如果是真心喜欢他，就这样轻言放弃，难保有一天后悔。
著名的寓言故事《谁动了我的奶酪》，借着两只小老鼠和两个小矮人在迷宫里寻找奶酪的整个过程，来说明人们在面对工作中或生活中的变化可能会做出的反应。奶酪其实是一种譬喻，它可以变成我们生命当中最想得到的东西。
紧抱着过去，活在阴影当中自欺欺人是十分容易的事，因为你不需要做出任何改变。相反，你若要放心、放手去改变自己，就要面对一连串的不肯定和不安。
问问自己：你准备好面对挑战了吗？
隼人
×月×日
当过去的阴影伤害了现在的感情，你需要做的是诚实地问问自己：你是真心喜欢这个人吗？在爱情当中，你想得到的是什么？