高考有压力，缓解有方法

我是一名高三学生，我很佩服您高考的经历。您当年高考面对巨大压力时，是怎样坚持过来的？我快高考了，感觉压力非常大，对我来说数学很困难，我觉得自己没有希望了。该怎样克服学习动力不足的问题？

我相信，面对高考，所有学生都会有巨大压力。有自加的压力，也有来自外界的压力。自加压力通常是自己对自己的要求太高，比如定了非常高的大学目标，如北大、清华等。但是，你突然发现离高考越近，离那些目标的差距好像越大，内心会产生很多焦虑、不安和痛苦。来自外界的压力往往是父母和老师施加的，比如父母有意无意地跟你说能不能考一所更好的大学，或者老师在班里对学习成绩进行排名，让你感觉自己不排到班里或年级前几名就很丢面子。

既然高考的压力是一种不得不面对的压力，那么，如何减轻压力就变成一个关键问题。

如何减轻压力？我认为做到以下两点很重要：

一是要调整自己对高考的预期。 你全力以赴备考，没有浪费时间，每天勤勤恳恳、踏踏实实，努力学好每一门课，成绩是一个自然的结果，并不会因为你设定一个更高的目标就会变得更好。至于减压的好办法，我建议你记住曾国藩的一句话：“莫问收获，但问耕耘。”不要让过高的目标给你带来太大的压力和痛苦。

另外，即使考不上最好的大学也无所谓，因为人生不是由一所好大学决定的。马云只考上了杭州师范大学，现在做出了那么大的阿里巴巴。我是北大毕业的，最后也就做了一个小小的新东方。人生一辈子，大学四年只是个开端，你比别人跑得快了一点还是落后了一点，跟你一辈子的运势、运气没有必然联系。

二是培养承受能力和抗打击能力。 人生总会面对各种外来压力，并不是只在高考时有压力，进了大学依然会有压力。有学习成绩上的压力，有找朋友的压力，有男女交往的压力，还有社会地位不平等的压力。你这一辈子可能会一直面对压力，既然外部压力不可避免，你就要尽可能地学会承受。比如，父母老是跟你说，你要考更好的大学，你就跟父母说，以后这样的话你们不要说，我已经全力以赴了，至于考上什么样的大学，那是努力的自然结果。你要学会跟父母对话、谈判。对于老师或同学带给你的压力，你要采取视而不见的态度，放松心情，做好自己的事情。

学习动力不足，主要有两个原因：

第一，你从未思考过自己的前途。 你不知道上大学是为了什么，上大学的时候应该干什么，上了大学会不会更加幸福、快乐，人生会不会更加光明，反而感觉到压力无处不在。其实，人生一定要有一个辉煌的梦想，有一个你感兴趣的点来引导你往前走。我当初之所以有学习动力，就是因为我知道，我必须离开农村，我必须进城，我必须成为大学生，我不想一辈子当农民，这个动力已经足够大了。

第二，你遇到了很大的困难。 比如，你觉得数学很难，觉得自己没有希望学好它了，这种比较消极气馁的心态会让你动力不足，甚至会让你放弃当下努力的事情。

面对数学学得困难这样的情况，该怎么办？数学在现在的高考中是一个不可回避的学科，你可以把难题集中起来，请老师或同学给你讲解透彻，每道题都做10~20遍，直到最后把难题变成你觉得最容易的题目。数学就是这样，你只要把难题弄懂了，解决了，进步就会比较快，数学成绩就会有所提高。你要学会克服困难，冲破阻力，激活动力。

不管你考上什么大学，那都是你生命的新起点。今后在任何一个生命的起点，你都可以再次扬帆起航，走向光辉灿烂的未来。 hBx8hkoiTmMqjLUTnjI6wwmePpKXU4zCPFgN5U+5brr5WFYI6vzucYN8XzxMSgaS