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美国知名心理学家威廉·詹姆斯教授曾如是写道：
行为似乎随情绪出现，但事实上二者是同步的。通过调节直接受意志支配的行为，我们还可以间接调节不受意志支配的情绪。这样一来，如果我们自发的快乐已不复存在，那么通向快乐的至尊路径就是，快乐地坐着，做出有说有笑的姿态。如果这招不灵验，那就别无他法了。因此，想要有勇敢的感觉，就展现出我们的勇敢姿态，并为那一目的而动用我们所有的意志，勇敢就会战胜恐惧。
不妨将威廉·詹姆斯教授的观点运用于实践中。若要在听众面前拓展自己的勇气，那就必须做出有勇气的样子。当然，若无预先准备，那么在世人面前装模作样也无济于事。假如你对演讲内容已了然于胸，那就不妨轻快地登台，做一次深呼吸。事实上，在面对听众之前你应该深呼吸30秒，体内含氧量的增加能让你倍感精神，并带来勇气。波兰男高音歌唱家让·德雷什克曾说，当你气息充足时，那么你就“可以坐在上面”，紧张感也会随之消失。
在不同的历史时期，在不同的地方，人类都崇尚勇气。因此，无论你内心深处如何波涛汹涌，你都应昂首挺胸、大步向前，站在台上岿然不动，同时展现出你对演讲的无限热爱。
挺直腰板，直视听众，然后信心十足地开始讲话。
不要反复折腾衣扣，也不要拨弄手中的珠子，或者用手在身上挠来挠去。如果你必须做一点儿缓解紧张的动作，不妨把手背在身后，揉一揉手指，这样也不会被人看见——或者转动一下双脚的指头也行。
一般来说，演讲者不宜躲藏在摆设物之后。在前几次演讲时，如果身前有桌子或者椅子——或者手心里握一枚硬币——你在紧张时便有所倚靠，这或许能给你自己壮壮胆。
西奥多·罗斯福是如何培养出自己那颇有特点的勇气和自信心的呢？难道他具备与生俱来的冒险精神且胆识过人吗？根本没那么一回事儿。“我本人自幼弱不禁风且笨嘴拙舌，”他在自传里如是承认，“在青年时期，我起初也非常紧张且对自己的能力毫无信心，所以只得勤加苦练，不仅要强健体魄，还要磨炼个人意志。”
幸运的是，罗斯福还告诉我们他是如何实现转变的。“当我还是个少年时，”他写道，“我曾拜读过马里亚特所著的某书中的一段，其内容给我留下了非常深刻的印象。在那一段中，某英国军舰的舰长向那名主人公提及如何获取胆识过人的本领。他说，刚上战场时，几乎人人都非常害怕，但接下来要做的事就是，人人都得把控好自己的情绪，装出一副毫无畏惧的样子，长此以往，你就从装着不怕变成了真的不怕。事实上，通过持续练习胆量，人人都可以变得胆大无畏起来（这句话是我的转述，并非马里亚特的原话）。”
西奥多·罗斯福继续写道：“这就是我所遵循的理论依据。一开始，我对什么东西都害怕，大灰熊、‘烈’马以及枪手等，不过，通过不断地练习上述方法，我渐渐地不再害怕。只要愿意这么做，绝大部分人都能达到同样的效果。”
只要你愿意，你也可以跟西奥多·罗斯福一样战胜恐惧。“战争中，”福煦元帅如是说，“最好的防御就是进攻。”所以，向你的恐惧发起进攻吧。只要有机会，就凭着你的无畏去迎战它、打败它、征服它。
想好报文，接下来把自己当作一名西部联盟电报公司的发报员，我们不会在意谁在发报，我们关心的是电报本身。报文才是第一要务。用心记住报文，把它熟记于心。衷心地相信报文。紧接着，按照你决定要讲的内容进行演说。就那样做，你十有八九会渐入佳境，成为现场的主人和自己的主人。